May
30
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst jablka během těhotenství?

Je bezpečné jíst jablka v průběhu těhotenství

obrázku: Shutterstock

Chystáš ořechy rozčilovat nad tím, co byste měli jíst a co byste se měli vyhnout v průběhu těhotenství?Zdravé stravování je nutné v průběhu těhotenství a lékaři obvykle silně doporučujeme příjem ovoce a zeleniny.Nicméně, vaše Dietolog může vám dal seznam zdravé ovoce, které budete potřebovat, aby se zabránilo v průběhu těhotenství.Jste bezradní, zda je bezpečné jíst jablko v průběhu těhotenství, nebo ne?Pokud ano, čtěte dále vědět všechno o tom.

Nutriční výhody jíst jablka:

jablko denně se držet lékaře pryč.Jíst jablka pravidelně přichází s mnoha nutriční výhody.Jablka jsou bohaté na antioxidanty, flavonoidy, fytonutrienty a vlákniny.Vitamin C v jablko působí proti poškození, volné radikály způsobují.Jablka snížit riziko vzniku rakoviny, zejména, že z prsu.Zvyšuje odolnost vašeho těla proti infekci.

B-komplex vitaminů (vitamin B6, riboflavin, a thiamin), nalezený v jablkách pomáhá udržet vaše červených krvinek.Vysoký obsah vlákniny v jablkách mohou pomáhat v boj

i proti špatný cholesterol.Zabraňuje také kritické onemocnění, jako je srdeční onemocnění, hypertenze a diabetes.Jablka také zlepšit své neurologické zdraví a prevenci demence a mrtvice.

[Read: Zdravotní nápoje během těhotenství ]

Je bezpečné jíst jablka když jste těhotná?

I když jste těhotná, je důležité, že budete mít zdravé a výživné stravy.Jíst jablka zatímco čekáte má vaše dítě mnoho zdravotních výhod, zde je několik:

1. chrání Vaše dítě pro astma a dušnost:

různé mezinárodní studie a výzkumy dokazují jíst jablka během těhotenství může chránit své dítě před astmatem.To také snižuje riziko vašeho dítěte měl jakýkoli sípání problému v budoucnu.

2. Zabraňuje Anémie:

Anémie během těhotenství může vést k předčasným porodem a nízkou porodní hmotností.Jablka jsou bohaté na železo a jíst pravidelně, když jste těhotná, může pomoci zabránit anémii.

3. Detoxikace:

Pokud jste těhotná, Váš lékař vám poradí na náročné jídlo, které obsahují rtuť a olovo.Oba tyto prvky jsou velmi jedovaté, a jeho příjem během těhotenství může nepříznivě ovlivnit Vaše dítě.Jíst jablka pomůže odstranit všechny stopy rtuti a olova z vašeho těla v případě náhodnému spotřeby.

4. zlepšuje trávení:

Jablka obsahují bohaté množství nerozpustné vlákniny.Příjem jablek, zatímco čeká může udržet trávení na uzdě.

[Přečtěte si: trávicí potíže během těhotenství ]

5. Staví imunity:

Jablka jsou bohatým zdrojem vitamínu C. Pravidelný příjem během těhotenství pomůže vybudovat imunitu a odvrátit řadu infekcí a onemocnění, pro vás asvůj drahocenný dítě.

6. zvyšuje energii:

Jablka obsahují sacharidy.Jíst to, když jste těhotná vám dá okamžitou energii.Je to moc jídlo a zvláště dobré pro dobu, kdy máte pocit, trochu závratě nebo slabé a potřebují rychlou sladký spěch.Apple je nízkokalorické potraviny, takže můžete jíst bez obav o přibírání na váze.

7. chrání srdce a zabraňuje pálení žáhy:

I když jste těhotná, trpí pálení žáhy je normální.To se může stát v důsledku vysokého krevního tlaku a kyselosti.Jíst jablka sníží pálení žáhy a aby se vaše srdce zdravé a silné.

8. posiluje kosti

Pokud jste těhotná, budete potřebovat další příjem vápníku, aby zajistily, že vaše dítě se vyvíjí silné kosti.Jablka jsou bohatým zdrojem vápníku a jíst to bude dělat zázraky pro vás a vaše dítě.

9. posiluje plíce:

Jablka jsou bohaté na antioxidanty, a tudíž dobré pro vaše plíce.Mít ho po celou dobu těhotenství, bude mít některý dýchání související otázky na uzdě.Silné plíce pomoci vaginální porod.

[Přečtěte si: dýchací problém během těhotenství ]

vedlejší účinky nadměrného příjmu jablek v průběhu těhotenství:

Jablka jsou dobré pro vás i pro vaše dítě.Lékaři obvykle doporučují denní příjem jablka na obě očekávají a kojících matek.Nicméně, nadměrný příjem jablek může mít následující nežádoucí účinky:

1. Metabolické Zpomalení:

Během metabolismu, nejprve strávit sacharidy.Nadměrný příjem jablek během těhotenství zvyšuje příjem sacharidů.To bude zase bránit vaše tělo spalování tuku.

2. Hmotnost problémy:

Jablka obsahují kalorie, i když ve velmi malých množstvích.Pokud začnete konzumovat příliš mnoho jablka denně během těhotenství, budete překračovat doporučené příjem kalorií.To může vést k problémům regulaci tělesné hmotnosti později.

[Read: Guava během těhotenství ]

Lékaři obecně souhlasí s tím, že jablka v těhotenství udrží vy i vaše dítě v dobrém zdravotním stavu.To bude také dát svému tělu sílu a energii, kterou potřebuje k porodu.

Pokud jste začali jíst jablka, ale protože si nebyli jisti, zda je to bezpečné, jděte do toho a Munch na jedné teď.

Prosím, podělte se s námi, pokud máte nějaké pochybnosti o příjmu jakýchkoli jiných zdravé ovoce během těhotenství.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst Mango během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst dýně během těhotenství?
  • 8 Zdraví Výhody jíst jablko pudinku během těhotenství
  • Je bezpečné jíst ananas během těhotenství?