March
30
23:06
Graviditet

Er det sikkert at spise Krabbe under graviditet?

Krabbe under graviditet

Image: iStock

Nyder du din tallerken med eksotisk mad, men er i tvivl om sikkerheden af ​​at spise krabber under graviditeten?Ønsker du at vide, om du kan nyde disse saftige krebsdyr i drægtighedsperioden?Har du holdt op med at spise krabber under din graviditet, fordi du var i tvivl om sikkerheden af ​​det?

Hvis du kan relatere til de ovenstående spørgsmål, eller du kender nogen, der kan, læse vores post og lære alt om, hvordan at spise krabber kan påvirke din graviditet.

Er det sikkert at spise Krabbe mens du er gravid?

Krabber falde i fisk og skaldyr kategori af fødevarer, så du skal være særlig opmærksom på FDA advarsler om, at du kan komme på tværs.Som med alt, hvad du spiser eller drikker, mens du er gravid, er det ekstremt vigtigt for dig at konsultere din læge om det.Alle graviditeter er specielle, og hvad der kan være rigtigt for nogen, kan ikke være godt for dig.Din læge vil give dig det bedste svar;hun har været din guide og ven gennem hele denne tid.Her er et hurtigt kig p

å, om du kan fortsætte med at spise krabber, mens du er gravid: (1)

  • spise fisk og skaldyr, mens du er gravid, kan være godt for dit ufødte barn såvel som for dig.Spise krabber giver dig en god dosis af protein samt forskellige omega-3 fedtsyrer, der er godt for sundheden for dit hjerte.
  • Eating krabber kan også hjælpe dig med at overvinde depression, både mens du er gravid, samt postnatal depression, når din baby er født.
  • Ifølge nogle forskere, kan spise fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer også hjælpe i den samlede sund udvikling af dit ufødte barns øjne og hjerne.
  • For at sikre, at du kan drage fordel af alle de sundhedsmæssige komponenter, er det vigtigt, at du har omkring 12 ounces fisk om ugen, mens du er gravid.
  • Du kan trygt spise kogt krabber omkring to portioner om ugen, som de er lave i kviksølv eller har ingen kviksølvindhold på alle (2).

sundhedsmæssige fordele ved at spise Krabber:

Når din læge giver dig grønt lys til at spise krabber, mens du er gravid, er her et par sundhedsmæssige fordele, som du kan opleve:

1. Har færre kalorier:

  • krabbekød indeholder en lav mængde kalorier, hvilket er godt, fordi det betyder, at du vil spise det uden at være for fuld af tomme kalorier.De fleste kalorier i krabbekød kommer fra det protein, det har, gør for omkring 80 til 85 procent af det samlede antal kalorier.Fleste resterende kalorier kommer fra fedt, mens et par kalorier kommer fra kulhydrater, der findes i krabber.
  • Blå krabbekød indeholder kun 70 kalorier i en tre-ounce kogt del, mens Alaska konge krabbe har omkring 80 kalorier i en tre-ounce kogt del.Dungeness krabber har omkring 95 kalorier i en servering del tre ounce.

2. Lav kolesterolniveau:

  • Mens mange mennesker bekymre sig, at spise krabbekød kan øge deres kolesteroltal, bør de, der ikke har nogen kolesterol problemer ikke har et problem.Hvis du lider af forhøjet kolesterol, tjekke med din læge og finde ud af, hvor meget krabbekød kan du roligt spise, så det ikke påvirker de allerede høje niveauer af kolesterol.
  • Dampet blå krabbe har omkring 80 mg kolesterol i en tre-ounce servering mens Dungeness krabbe har omkring 65 mg kolesterol i en servering med tre ounce.På den anden side, en tre-ounce del af Alaska king crab har kun omkring 45 mg af kolesterol.

Let at lave Krabbe opskrifter i hjemmet:

Når du tjekke med din læge og få en bekræftelse på, at det er sikkert for dig at spise krabber, prøv nogle lækre Krabbe opskrifter vi listen nedenfor.Hvis du føler, der er nogen ingredienser, du ikke spiser, mens du er gravid, eller de ingredienser, kan gøre dig føle sig utilpas, skal du sørge for at erstatte det med noget andet.

1. Krabbe kager:

Krabbe kager

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 / 3rd kop af tørre brødkrummer
  • ¼thcup af seedede og hakkede grønnepeberfrugt
  • ¼thcup af seedede og hakkede rød peberfrugt
  • 2 tynde skiver grønne løg
  • 4 hakkede kviste af frisk persille
  • ½ tsk chili sauce
  • 1 æggehvide
  • 2 spsk.mayonnaise
  • 1 spsk.friskpresset limesaft
  • ½ tsk Worcestershire sauce
  • 2 tsk Dijon sennep
  • ¼thtsp af krydderier
  • ¼thtsp tør sennep
  • ¼thtsp løg pulver
  • 6 ounce af drænet og flager krabbekød
  • ½en kop af tørre brødkrummer
  • 1 kop raps olie til at stege kagerne

Sådan:

  • Bland 1 / 3rd af rasp, grøn peberfrugt, rød peberfrugt, grønne løgog persille i en stor skål.Tilsæt æggehvider, mayonnaise, citronsaft, Worcestershire sauce og Dijon sennep.
  • Dernæst tilsæt krydderier og den tørre sennep og giver den alle et kast.Nu tilsæt løg pulver og bland det hele op igen.Sørg for at du blander alt godt, så alt er belagt korrekt.
  • nu tilføje krabbekød i blandingen og kaste op igen.Brug dine hænder, tage mix i håndfladerne og rul den op i små kugler.Nu flade bolde til at danne små kager.
  • Placer de resterende rasp på en tallerken og rul krabbekagerne i brødkrummer for at få en knasende konsistens, når de er stegt.
  • I en stor gryde, varme olien og tilsæt de flade krabbekagerne én efter én.Tilføj ikke for mange ad gangen, da det vil gøre det vanskeligt at vende kagerne i olien, mens du steger dem.Kog det på den ene side, indtil det viser gyldenbrun, og derefter vende til den anden side og steg indtil det bliver gylden brun også.
  • Tag kagerne ud af panden og tør dem på et stykke køkkenrulle inden servering.

2. Hvidløg Crab Legs:

Hvidløg Crab Legs

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 3 og en ½ pounds af ben af ​​Alaska konge krabbe sammen medshell
  • 6 ører af friske majs
  • 1 og en ½ kopper smør
  • 3 tsk hakket hvidløg
  • 1 / 8thtsp af knust rød peber flager
  • 1 tsk af krydderier eller som pr smag
  • Vand

Sådan:

  • Tilsæt vand i en stor gryde og bring det i kog.Når vandet begynder at koge, tilsæt Krabbe benene og majs i gryden.Hold kogende det indtil kornet har vendt bud, og krabbe benene vende uigennemsigtig og er skællet.
  • Nogle gange kan krabbe afslutte tilberedningen, før kornet gør, så sørg for at holde øje med om én gang hvert femte minut for det samme.Når det er gjort, dræne fra vandet.Ved hjælp af en skarp kniv, gør en slids i hver af de Krabbe ben skaller, så det er lettere at spise.
  • I en anden gryde, smelte smørret og tilsæt hvidløg, rød peber og krydderier.Rør det hele sammen, og tilsæt derefter kogt krabbe og majs.Bland det hele godt og sauter det for omkring fem til ti minutter.

3. kyllingebryst proppet med Krabbe Kød:

Kyllingebryst proppet med Krabbe Kød

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 3 ounce af blødgjort flødeost
  • 2 spsk.af hakket løg
  • 2 spsk.af hakket frisk persille
  • 1 tsk hakket frisk dild
  • 1 tsk hakket hvidløg
  • 1 / 8thtsp citron peber
  • 4 ounce af frisk Dungeness krabbekød
  • 4 uden skind og udbenet kyllingebryst
  • 1 kop alle-purpose mel
  • 2 slået æg
  • 3 kopper friske brødkrummer
  • 2 spsk.smør
  • 2 spsk.af vegetabilsk olie
  • Salt som pr smag
  • Pepper som pr smag

Sådan:

  • Tag en skål og tilsæt flødeost, løg, dild, persille, hvidløg og citron peber.Sørg for, at du giver det en dejlig blanding at røre krydderierne sammen.Nu tilføje krabbekød og bland det hele sammen igen.
  • Cover blandingen og læg den i køleskabet i omkring to timer.
  • Tag en skarp kniv og gøre vandrette skiver i midten af ​​kyllingebryster, for at gøre en slags lomme til fyldet.Når lommen er oprettet, tage fyldet du har lavet ved hjælp af krabbekød og fyld den i kyllingen åbning.
  • I en plade, placere rasp, i en separat plade sted mel og en anden plade sted æggene.Dyp kyllingestykkerne i melet, og derefter dyppe den i æg og endelig rulle den rundt i pladen af ​​rasp.Sørg for at dække kyllingestykkerne helt mens dyppe dem i de tre plader.
  • Placer en gryde ved varmen og tilsæt smør og olie.Når smør smelter og olie heats, tilsæt fyldte kyllingebryst stykker på panden.Kog den ene side, indtil det viser en dejlig gylden brun.Når det er gjort, vend arb igen og kog det indtil den anden side vender også en dejlig gylden brun.Det bør tage omkring ti minutter for hver side, der skal gøres ordentligt.Når begge sider er kogt, fjernes fra panden og tør den overskydende olie og smør på et stykke køkkenrulle.

4. Mini Krabbe Smelter:

Mini Krabbe Smelter

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 3 til 4 ounces brødskiverne
  • ¾thcup mayonnaise
  • ¾thtsp af citronskal
  • 3 og en ½ spsk.af hakket frisk dild
  • ½ tsk salt
  • 12 ounce af drænet og plukket faste krabbekød
  • 2 spsk.af finthakket rødløg
  • Skiver af tomater
  • 1 kop revet Gruyere ost
  • ¼th tsk friskkværnet sort peber eller som pr smag

Sådan:

  • Forvarm din slagtekyllinger.
  • Tag en bageplade og læg brødskiverne i et enkelt lag på samme.Nu stege det for omkring et til to minutter på hver side, eller indtil de slå en dejlig gylden brun og korrekt ristet.Sørg for, at de ikke slå en mørk brun farve eller bliver alt ristet eller brændt.
  • I en skål, tilsæt mayonnaise, citronskal, og tre spsk.dild og ¼th tsk salt og bland det hele godt.Nu i en anden skål, tilsæt krabbekød, løg og ¼th af saltet.Bland det godt, så det frakker helt krabbe kød.Tilføj to spsk.mayonnaise i den blanding af krabbekød og rør det hele sammen til pels krabbekød.
  • Tag den resterende mayonnaise blandingen og sprede det jævnt på toast.Dernæst tilføje et lag af den krabbekød blandingen og tilføje et sidste lag af tomat skiver.Drys ost på toppen.
  • Broil toast i cirka tre minutter eller indtil osten smelter pænt.Når det er gjort, drys med sort peber som pr smag på toppen og tilføje de resterende dild som pynt.Tjene det samme eller mens den stadig er varm.

5. Krabbe og rejer Nachos:

Krabbe og rejer Nachos

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 tsk olivenolie
  • 1 pund skrællet og deveinedrejer
  • 2 til 3 tsk ristet stødt spidskommen
  • 1 tsk hakket hvidløg
  • 1 pund rengøres og plukket jumbo faste krabbekød
  • ¾thcup creme fraiche
  • 1 bundt skiver grønne løg
  • 9 ounce af gul, hvid eller blå majs tortilla chips
  • 3 kopper revet peber ost
  • ½ kop skiver og syltede jalapenos

Sådan:

  • Placer en stor gryde på varmen og tilsæt olien.Når der varmes, tilsæt rejer, spidskommen og hvidløg.Sauter det i ca. tre minutter eller indtil rejer bliver lyserødt.
  • Når rejer er korrekt kogte, tage det ud af gryden og læg den i en skål.Tilsæt krabbe, creme fraiche, og de grønne løg og bland det igen for at sikre, at alt er belagt korrekt.
  • Brug aluminiumsfolie til linje en bageplade og placere tortilla chips på det samme.Tilsæt rejer og krabber blanding oven på hver chip og drys med osten.Top tortilla chips med jalapeno.
  • Broil tortilla chips med blandingen i cirka to minutter og sørg for at placere dem mindst 5-6 inches væk fra varmen.Gør det indtil osten smelter.Serveres straks eller mens den stadig er varm.

6. Krabbe salat med mango salsa:

Krabbe salat med mango salsa

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

For The Mango Salsa:

  • 1 kopdrænet og skåret tropiske frugter
  • 1 spsk.af groft hakket frisk koriander blade
  • 1 finthakket forårsløg
  • saft af ½ af en kalk
  • 1 lille seedet, og hakket jalapeno med ribbenene fjernet
  • Salt som pr smag
  • friskkværnet sort peber pr smag

For The Crab salat:

  • 2 kopper strimlet salat
  • 1 kop faste krabbekød
  • ¼thcup creme fraiche
  • Skiver kalk til pynt

Sådan:

For TheMango Salsa:

  • I en stor skål, bland de skåret tropiske frugter og alle de andre ingredienser i mango salsa.Bland det hele godt og holde den til side.

For The Crab salat:

  • Tag en parfait glas og lag det med en halv kop strimlet salat, en ¼th kop faste krabbekød og to spsk.creme fraiche.Hold gentage lagdeling på samme måde, indtil du er færdig med alle de ingredienser.
  • Mens jeg tjente, placere skiver limefrugter på toppen.

7. majs og krabbe Chowder Pot Pies:

Majs og krabbe Chowder Pot Pies

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 spsk.af ekstra jomfru olivenolie
  • 3 til 4 skiver hakket eller i tynde skiver bacon
  • 2 håndfulde hakkede baby kartofler
  • 3 og 4 hakkede små ribben selleri
  • 1 finthakket løg
  • 2 hakkede eller i tynde skiver store fedhvidløg
  • 1 finthakket mild chilipeber
  • 2 spsk.af hakket frisk timian
  • 1 spsk.af krabber olie krydderier
  • 3 kopper hønsefond
  • 3 kopper sødmælk
  • 4 spsk.smør
  • 3 afrundede spsk.af mel
  • 1 afrundet spsk.af Dijon sennep
  • på 3 til 4 skrabet Aks på kolber eller 2 kopper frosne og optøede økologisk majs kerner
  • 1 ark af frossen og optøet butterdej
  • 1 bøtte frisk faste krabbekød
  • Nogle få dråberenhver varme sauce efter eget valg
  • Salt som pr smag
  • Sort peber som pr smag og frisk jordet

Sådan:

  • Placer en gryde over medium til høj varme og tilsæt olien.
  • Når olien er varm, tilsæt hakkede bacon og kog det i et par minutter.Dernæst tilsæt kartofler, selleri, at løg, hvidløg, chile peber, de hakkede timian, krabbe krydderier, salt og peber som pr smag.
  • Rør alt og dækker panden, og kog i omkring ti minutter.Sørg for at røre det lejlighedsvis.Nu tilføje hønsefond og mælken, og lad det hele komme til en byld.
  • Placer en lille stegepande over medium varme og tilsæt smør.Når det begynder at smelte, tilsæt mel og holde omrøring for at undgå dannelse af klumper.Gør dette i omkring et minut og tilsæt sennep.Rør sammen.Nu tilføje dette til gryden, hvor hønsefond er madlavning og rør det hele sammen.Når det hele blander godt, tilsæt majs og lad saftige begynde at koge og boble.Når det begynder at boble over, reducere varmen og holde madlavning det indtil blandingen begynder at blive tykkere.Fjern fra varmen og sæt den til side indtil det helt afkølet.
  • Nu opvarme ovnen til 425 grader F. Tag ark wienerbrød dejen og skære figurer ved hjælp af en skarp kniv.Placer wienerbrød dejen i en dyb sæt skål eller lavvandede gryderetter så skære figurer i overensstemmelse hermed.
  • Placer bageplade på et ikke-stick bageplade.Pisk ægget tilføjer et stænk af vand og børste æg på dejen.Bag det for omkring ti til 12 minutter, eller indtil det bliver gyldent.
  • Placer saftige tilbage på varmen og begynder at varme det op.Hold det dækket som du varme det over medium varme indtil saftige begynder at boble igen.Nu fjern dækslet og lad det koge i nogle mere tid på småkoge.
  • Drys den varme sauce på krabbekød og føje den til saftige.Hold omrøring indtil krabbekød blander i med saftige og er grundigt opvarmet.
  • Når det er gjort, hæld saftige ind i skåle og tilsæt wienerbrød på toppen.

8. Devilled æg med krabbe:

Devilled Æg med krabbe

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 4 ounce af faste krabbekød
  • ½ en pind af finthakkede stick selleri
  • 2 spsk.af mascarpone ost opbevares ved stuetemperatur
  • 1 spsk.mayonnaise
  • 1 spsk.creme fraiche
  • 1 spsk.af Dijon sennep
  • 1 spsk.friskpresset limesaft
  • 3 spsk.frisk hakket purløg
  • Salt som pr smag
  • Sort peber som pr smag og frisk jordet
  • 6 hårdkogte æg med skræl fjernet, halveret og æggeblommer fjernet

Sådan:

  • I enskål, bland krabbe kød, selleri, mascarpone ost, creme fraiche, Dijon sennep, citronsaft og purløg.
  • Tilsæt salt og peber og give det en opsigt.Sæt krabbekød blandes ind æggene.Serveres straks.

Gå videre og nyde nogle lækre krabbe opskrifter, når din læge giver dig nikke.

Vidste du nyde krabbe, mens du var gravid?Hvad var din yndlings opskrift?Fortæl os her.Efterlad en kommentar nedenfor.

Related Posts