April
01
23:01
Graviditet // Mad

Er det sikkert at spise Skrubbe under graviditet?

Skrubbe under graviditet

billede: Shutterstock

Graviditet er en tid til forsigtighed, og maden er nok den mest gransket emne nogensinde!Hvis du er gravid og læse etiketterne på alt, hvad du spiser eller drikker, eller du elsker skrubbe og ønsker at vide, om det er sikkert for dig, læse vores indlæg.Her ser vi på, om det er sikkert at fortsætte med at spise skrubber under graviditet.

Hvad er Skrubbe?

Skrubbe er en type fisk, der hører til de fladfiskearter.Den skrubbe er for det meste findes på bunden af ​​havet.Skrubbe er følgesvend af Ariel, fra 'Lille Havfrue «(1).

Er det sikkert at spise Skrubbe Mens gravid?

Mens du er gravid, er det vigtigt at vide, hvilke fisk er sikkert at spise, og hvilken en du bør undgå.Mange fisk indeholder kviksølv, hvilket ikke er godt for gravide kvinder.Det kan føre til alvorlige helbredsmæssige problemer for dig og dit ufødte barn.Men på den anden side, fisk er godt for sundheden for dit hjerte såvel som for din baby.

Det kan være ganske svært at forstå, om du trygt kan spise

fisk under graviditeten, og én person, der kan guide dig det bedste er din læge.Før du begynder at spise fisk, mens du er gravid, skal du sørge for at tage godkendelsen af ​​din læge først.

[Læs: Eating Seafood under graviditet ]

I år 2014 Food and Drug Administration (FDA), og Miljøstyrelsen udgivet i fællesskab en erklæring, der opfordrede gravide kvinder til at spise mere fisk.Ifølge dem, mens du er gravid, bør du have mindst 8 til 12 ounces lav kviksølv fisk hver uge (2).

Skrubbe falder ind under den sikre fisk kategori, hvilket betyder at du kan spise det selv mens du er gravid.Det er vigtigt at tjekke med din læge, som vil guide dig bedst, baseret på dit helbred.

[Læs: Er det sikkert at forbruge tun under graviditet ]

sundhedsmæssige fordele ved at spise Skrubbe Mens gravid:

Skrubbe indeholder en høj mængde af næringsstoffer, der vil give dig og dit ufødte barn med et væld af sundhedsmæssige fordele.Her er nogle sundhedsmæssige fordele, at spise de fisk vil fylde dig op med:

  • Skrubbe er en rig kilde til kosten protein, hvilket er ekstremt vigtigt for dit ufødte barns vækst og udvikling.Det hjælper også at reparere og vedligeholde hud, orgel og muskelvæv.
  • omega-3 fedtsyre i skrubber reducerer triglyceridniveauer, der hjælper til at sænke dine chancer for hjertesygdomme.
  • Det er også en god kilde til B-vitaminer og vitamin D.

[Læs: måder at forhindre fisk Allergi under graviditet ]

sikkerhedsrisiko for Eating Skrubbe under graviditet:

Skrubbe har en lille mængdeaf kviksølv i det, hvilket kan være en årsag til bekymring, hvis du har store mængder af det.Tal med din læge og følg den anbefalede kostvejledning.

Den foreslåede beløb for forbruget af fisk, der indeholder små mængder kviksølv er højst 8 to 12 ounce om ugen.

Skrubbe I Lemon Smør Sauce Opskrift:

Nu hvor du ved skrubber er sikkert at spise under graviditeten, har et kig på denne lækre opskrift her:

Du skal bruge:

  • Frisk skrubbe filet
  • ½ tsk kosher salt
  • ¼thtsp jorden sort peber
  • 2 spsk.vegetabilsk olie
  • 1 tsk alle formål mel
  • 3 spsk.usaltet smør
  • Saft af en citron
  • 2 spsk.hakkede krydderurter - basilikum og persille

Sådan:

  1. Sæson fileten med salt og peber.
  1. Varm olien i en stegepande.I mellemtiden, drys mel over mørbrad og kog i olien i cirka to minutter.Drej at tilberede begge sider.
  1. Tilføj smør på fileten og lad det stå i varme, indtil smørret smelter.Kog i yderligere to minutter.
  1. Overfør filet til en plade og tilsæt citronsaft.Pynt med krydderurter.

[Læs: Fordele ved Forbrugende laks under graviditet ]

Mens spise skrubber, når gravide betragtes som sikkert, sørg for at gøre det kun efter høring af din læge.

Vidste du spiser skrubbe, mens du var gravid?Hvad var lægens råd?Må fortælle os nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Calamari under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge Oysters under graviditet?
  • Er det sikkert at spise rejer under graviditet?
  • Er det sikkert at spise rejer under graviditet?