March
30
23:06
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at Bend under graviditet?

Er det sikkert at Bend under graviditet

billede: Shutterstock

Er du nyder din første graviditet?Er du spekulerer på, om det er sikkert at bøje, mens forventer eller ej?Hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer, læser dette indlæg er et must.

Graviditet er en tid, hvor du har brug for at udvise ekstra forsigtighed for at beskytte dit helbred og væksten i den lille en i din livmoder.Den syndflod af rådgivning, der kan komme din vej fra venner og familie, kan dog efterlade dig en lille smule forvirret og nervøs.Tjek dette indlæg at vide, om bøjning, mens forventer er en sikker satsning eller ej!

Er det sikkert at Bend Over Mens gravid?

Selv om det kan lyde overraskende for dig, bøjning under graviditeten vil ikke skade dit barn på nogen måde.Naturen giver en fantastisk støddæmpning system til den voksende fosteret.Fostervandet tillader barnet at bevæge sine arme, ben, praksis vejrtrækning bevægelser og flip rundt i din livmoder.Det hjælper barnet til at rumme så du skifter positioner.Bøjet over vil på ingen måde påvir

ke dit barns helbred negativt.

[Læs: SKAL og MÅ under graviditet ]

Hvorfor skal du undgå at bøje Mens gravid?

Bending ikke skade barnet på nogen måde.Men som din baby vokser, vil det blive svært for dig at bøje.Det kan endda øge din risiko for at snuble og kan endda forårsage andre ubehageligheder.Her er hvordan bøjning ned, mens gravid, kan stave til fare for dig og din baby:

1. øger risikoen for Falling:

Den største fare på grund af bøjning, er, at det øger risikoen for at snuble eller falde.Falling og sårede din mave kan bevise farlige under graviditeten.Det kan forårsage placenta abruption eller adskillelse fra livmodervæggen og føre til vaginal blødning eller endda abort.Risikoen for fosteret på grund af bøjning og faldende øger ti folder i tredje trimester, da livmodervæggen tynder ud, og barnets hoved falder ind bækkenet.

[Læs: Risici for at falde ned under graviditet ]

2. Årsager Svimmelhed:

bøjet over, mens gravid sender en bølge af blod til hovedet, hvilket efterlader dig svimmel.Svimmelhed kan føre til tab af balance eller bevidsthed og skade, som kan skade din baby.

[Læs: måder at håndtere Svimmelhed under graviditet ]

3. fører til halsbrand:

Bending øger stress på maven og kan forværre halsbrand, et fælles problem i slutningen af ​​graviditeten.Det kan forårsage acid reflux eller tilbagestrømning af mavesyre i spiserøret.Det kan føre til opstød, en brændende fornemmelse i spiserøret og en ubehagelig smag i munden.

[Læs: hjem retsmidler til at helbrede halsbrand under graviditet ]

4. Årsager Stamme:

På grund af den voksende baby bump, dit tyngdepunkt vil skifte under graviditeten.Bøjede sig frem, og derefter læner sig tilbage vil belaste din ryg og beskadige dine svækkede ledbånd yderligere under graviditet.

Hvordan til at bøje, mens gravid?

Hvis du skal udføre en opgave, der kræver bøjning, bør du holde følgende ting i tankerne:

  • Husk at sænke dine knæ i stedet for at strække din ryg.
  • Du bør også få op langsomt at bruge dine hænder, lår og knæ i stedet for at belaste musklerne i maven og maven.Det vil hjælpe med at beskytte din ryg og styrke dine ben, mens tillader dig at udføre daglige aktiviteter som din graviditet forskud.
  • Mens løfte en genstand, så prøv at holde den under din baby bump at tilpasse den til din flyttet tyngdepunktet.

Husk at nærme dine daglige gøremål på en forsigtig måde.

Fastholdelse God Posture under graviditeten:

Gode arbejdsstillinger under graviditeten indebærer at træne kroppen til at gå, sidde, ligge og stå i stillinger, hvor du ikke føler nogen belastning.Den svulmende mave kan gøre du føler at du kommer til at vælte.Men ved at tage et par skridt, kan du effektivt vedligeholde ordentlig organ mekanik.Her er et par kropsholdning tips, som du skal følge under graviditeten:

1. Stående Position:

Mens stående, skal din nakke, hoved og ryg være i en lige linie.Stå med ryggen mod væggen i et par minutter hver dag.Det er en fantastisk måde at glatning din rygsøjle.Undgå at stå i samme stilling i lang tid.

2. siddende position:

Sid med dine skuldre og ryg lige.Din derriere skal røre bagsiden af ​​stolen.Du kan bruge en pude, sammenrullet håndklæde, en lumbal rulle til at støtte din ryg, mens du sidder.

3. førerplads:

Under kørsel også, skal du bruge en rygstøtte.Knæene skal være på samme niveau eller endnu højere end dine hofter.Du kan også justere dit sæde for at give dine fødder til at nå pedalerne, bøje knæene og alligevel holde rattet 10 inches væk fra din mave.Vigtigst er det, altid bære skødet og skulder sikkerhedsseler under kørslen.Du skal placere hofteselen så lav på dine hofter som muligt.

4. Korrekt måde at løfte objekter:

Spørg om hjælp, når løfte tunge genstande.Hvis du løfter objektet alene, så sørg for at have et solidt fodfæste.Hvis du er picking up et objekt lavere end din talje, så at holde din ryg lige og bøje dine hofter og knæ.Bøje aldrig frem i taljen med dine knæ straight.

Hvis du løfter en genstand fra tabellen, og skub det til kanten af ​​bordet for at holde det tæt til kroppen.Udvis forsigtighed, mens du holder tunge genstande, der er over din taljen.

5. Sleeping og ligge positioner:

En god kropsholdning er afgørende, selv når du hviler.Du bør ikke ligge fladt på ryggen eller maven, mens du sover.Liggende på ryggen i tredje trimester kan forårsage mere stress på dit hjerte og øge dine chancer for at lide af en rygsmerter.

[Læs: Bedste sovestillinger under graviditet Første trimester ]

Liggende på maven vil ikke være en meget behagelig stilling for dig.Det kan også reducere blodgennemstrømningen og øger presset på fosteret.De fleste af de læger rådgive gravide kvinder til at ligge på deres venstre side i tredje trimester.Det vil gøre det muligt for blodet at strømme til nyren, livmoder og naturligvis fosteret.Så undgå fristelsen til slumping i slutningen af ​​en lang dag.

Nu ved du alt om de dos og don'ts af bøjning under graviditet.Hvorfor vente?Gå videre og oplyse andre mødre-til-være!

Håber du kunne lide vores post på, er det sikkert at bøje, mens gravid.Hvad sagde din læge rådgive om bøjning under graviditeten?Hvordan gik det gavne dig?Deler venligst dine værdifulde erfaringer og tips med andre mødre her.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at flytte møbler under graviditet?
  • 3 potentielle risici Maleri Under Graviditet
  • 6 Nyttige forholdsregler for at tage, mens rengøring under graviditet
  • 5 Amazing Fordele Of løfte vægte under graviditeten