March
30
23:06
Graviditet // Fitness

Styring af din Vægtøgning Med Twin graviditet

Håndtering af-din-Weight-Gain-Med-Twin-Graviditet

billede: Shutterstock

Er du gravid og har dobbelt grund til at være glad og spændt?Har din læge bare bekræfte, at du er alle indstillet til at føde tvillinger?Har du haft en helbredsundersøgelse og allerede bekymrede forskellige sundhedsmæssige aspekter, du skal tage sig af, mens venter tvillinger?Hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer, og er clueless om din vægtøgning med tvillingegraviditet, rulle ned for at vide mere!

Vægtøgning Under Twin Graviditet:

fleste læger vil råde dig til at få omkring 37 til 54 pounds, når du er gravid med tvillinger (1).Men hvis du var lidt overvægtig, før du blev gravid, kan lægen foreslå dig at få lidt mindre vægt end andre.Tilsvarende, hvis du var undervægtig, når du blev gravid, kan din læge råde dig til at få lidt mere vægt i forhold til andre mødre, der er gravide med tvillinger.

Opsamling så meget vægt, mens du er gravid kan synes som et mareridt!Gå videre for at vide mere om den vægt, opløsning, der giver god mening:

  • Næsten 10 til 12 pounds af den samlede vægt du får, vil være, at dine babyer.
  • Mens du er gravid, vil din krop producere en masse ekstra blod til at hjælpe dine babyer vokse ordentligt.Den tilføjer også op til vægtøgning, at du oplever under graviditeten.

Din fostervand vil også redegøre for din generelle vægtøgning.Når dit vand pauser og dine babyer ankommer, vil du kaste nogle ekstra pounds.

Det er meget muligt, at når du levere dine babyer, vil du miste omkring 30 pounds i de næste to til fire uger.Det vil efterlade dig med en bagage af 12 til 15 ekstra pounds, hvilket svarer til, hvad en mor, der føder en enkelt baby-gevinster.

[Læs: hjem retsmidler til at helbrede halsbrand under graviditet ]

Graviditet Vægtøgning med tvillinger gennem hver trimester:

Kvinder, der forventer en enkelt barn tager på i vægt gradvist i løbet af de tre trimestre.Tilsvarende mens venter tvillinger du også vil få den nødvendige mængde af vægt over de næste ni måneder.Selvfølgelig er der altid en masse udfordring, der vil komme din vej, når det kommer til at spise nok og holde, hvad du spiser.Sommetider kan du vinde en masse vægt i pludselige ryk.Her er et kig på, hvor meget vægt du vil få i de kommende næste måneder.Husk, at hver graviditet er unik, og du kan eller ikke kan få det samme beløb på det angivne tidspunkt.Tal med din læge om din vægtøgning at holde opmærksom på, hvordan din graviditet forløber.

[Læs: Twin Graviditet Care ]

1. vægtøgning i første trimester:

I første trimester, vil du få omkring 4-6 pounds samlet.

  • Afhængig af din sundhed og andre faktorer, kan du endda tabe lidt vægt i løbet af denne tid.Det er ikke en årsag til bekymring, men sørg for at tale med din læge om det.
  • I første trimester, vil du sandsynligvis lider af morgenkvalme, der ledsager graviditet.Når du er gravid med tvillinger, er det endnu mere ubehageligt som anfald af kvalme kunne vare længe, ​​og at du føler dig syg hele tiden.Dine hormoner er på dobbelt drev, mens du er gravid med tvillinger.
  • Sørg for at du spiser små måltider med jævne mellemrum.Undgå at spise et tungt måltid, der yderligere kan fremkalde kvalme, selvom du hungrer efter mere mad.
  • Sørg for at tage dine receptpligtig medicin til tiden.Nogle prænatal medicin kan øge din kvalme.Hvis du føler dig utilpas, så spørg din læge at ændre din medicin.
  • Det er også vigtigt at holde hydreret, men hvis du ikke er i stand til at øge din væskeindtagelse, gør informere din læge om det.

[Læs: Safe Øvelser Under tvillingegraviditet ]

2. vægtøgning i andet trimester:

I løbet af andet trimester, vil du få omkring en og en halv pounds hver uge.

  • I de fleste sandsynlighed, vil din kvalme stilne når du indtaster det andet trimester.
  • Som du begynder at føle bedre, bør du prøve at spise godt til at gøre op for enhver vægttab, der skete i første trimester.
  • Din læge vil bede dig om at få en vis mængde af vægt i andet trimester, afhængigt af hvor meget vægt du har tabt eller vundet i dit første trimester.
  • Hvis du er nødt til at få nogle overvægt, skal du sørge for at tilføje en god mængde protein, calcium, fedt, og hele korn til din kost.
  • nogle store fødevarer indstillinger, der er sunde og vil tillade dig at tage på i vægt på en sund måde er ost og andre mejeriprodukter, sødmælk, og magert kød.

[Læs: Tips til at opretholde en sund vægt under graviditeten ]

3. vægtøgning i tredje trimester:

I tredje trimester, vil du få omkring en og en halv til to pounds hver uge.

  • Når du har nået den 32. uge af graviditeten, vil dine børn være næsten fire pounds hver.Du vil sandsynligvis finde det stadig vanskeligere og ubehageligt at spise og udføre almindelige aktiviteter.
  • løbet af denne tid, kan du opleve episoder med halsbrand og endda svære smerter i ryggen og brystet.Du behøver ikke ramt panik-knappen som din voksende livmoder udøver pres på andre organer og forårsager ubehag.
  • I denne fase, vil dine babyer vinde deres endelige mængde af ernæring og vægt i livmoderen, så det er meget vigtigt at holde fast i din sunde kost.
  • Din læge vil være den bedste person til at guide dig den nødvendige vægtøgning under hele graviditeten for at sikre udviklingen af ​​dine tvillinger.Må ikke ærgre sig om at miste din timeglas figur blot fokusere på Salighed moderskabet, der er rundt om hjørnet for dig.

[Læs: tvillingegraviditet Diet Plan ]

Din læge vil være den bedste person til at guide dig den nødvendige vægtøgning under hele graviditeten for at sikre udviklingen af ​​dine tvillinger.Må ikke ærgre sig om at miste din timeglas figur blot fokusere på Salighed moderskabet, der er rundt om hjørnet for dig.

Håber du kunne lide vores post på vægtforøgelse med tvillingegraviditet.Har du tvillinger?Hvor meget var din tvillingegraviditet vægtøgning?Del dine erfaringer med andre mødre-til-være her.

Anbefalede artikler:

  • 8 Nyttige tips til at opretholde en sund vægt under graviditeten
  • 4 Graviditet Scanner Monitor Vækst Of Twins
  • Er overvægt et problem under graviditet?