March
31
23:08
Baby // Amning

Er det sikkert at drikke Almond Milk mens du ammer?

Almond Milk Mens Amning

billede: Shutterstock

Er du en ny mor, der er kede af at drikke komælk hver dag?Er du interesseret i at udforske andre sunde og lækre drikkevarer som mandel mælk?Tja, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer læser dette indlæg er et must.

Mandel mælk giver mange sundhedsmæssige fordele.Men er det sikkert at drikke mandelmælk, mens ammer din lille en?Læs videre for at grave sandheden!

Hvad er Almond Milk?

Mandel mælk fungerer som et alternativ til mejeri mælk.Det er en plante-baseret drik fremstillet ved formaling af de ristede rå mandler med vand.Mandel mælk er en nærende og naturlige drikke, der ikke indeholder tilsatte farvestoffer eller smagsstoffer.(1)

[Læs: fordele ved at spise mandler Mens Amning ]

næringsværdien af ​​Almond Mælk:

Sammenlignet med normal komælk, mandelmælk er lav i både fedt og kalorier.En enkelt kop sødet mandelmælk indeholder ca. 90 kalorier og 2,5 gram fedt.På den anden side, en kop komælk indeholder 120 kalorier og 5 gram fedt.Mandel mæl

k kan også tjene som et lavt kalorieindhold naturlige drink, hvis du undgå at tilføje kunstige smagsstoffer og sødemidler til det.En kop almindelig mandelmælk indeholder kun 30 kalorier!

Derudover da mandelmælk ikke er et dyr-baseret produkt, at det ikke indeholder kolesterol eller skadelige mættet fedt.(2) Det er imidlertid kun det giver 1 gram protein pr kop, mens en enkelt kop komælk forsyninger 8 gram protein.

Mandel mælk er lav i fedt og rig på vitamin E, vitamin D, vitamin A, og calcium.Den indeholder også spormængder af natrium, jern, magnesium, phosphor og kostfibre.Alle disse elementer kan sikre en sund vækst og udvikling af din amning baby.(3)

[Læs: Lemon Water Mens Amning ]

sundhedsmæssige fordele ved Almond Milk Mens Amning:

Her er nogle af de måder, hvorpå drikker mandelmælk, mens du ammer, kan gøre underværker for dit helbred:

  • Forbedrer modermælk Produktion: Den betydelige mængde af omega-3 fedtsyrer i mandler kan stimulere dine hormoner og øge både mængden og kvaliteten af ​​din modermælk.Hvis du lider af en dårlig amning niveau, jævnligt drikker mandelmælk kan betydeligt øge din modermælk produktion.
  • Øger din immunitet: Den lækre alternativ til komælk er en guldgrube af vitaminer og mineraler.Regelmæssig indtagelse af det kan forbedre funktionen af ​​dit immunforsvar og holde frygtelige sygdomme og infektioner i skak.Det kan øge din Opsvinget indlæg fødsel og sikre sundheden for din lille én.
  • Beskytter Bone Sundhed: Den calcium og fosfor indhold i mandelmælk med til at sikre stærkere og sundere knogleudvikling i din voksende baby.
  • Forbedrer øjne og hud Sundhed: Som en ny mor jonglering maternelle gøremål tage ud tid til soignering skal være en umulig opgave for dig!Fret ikke!Kender du et glas mandelmælk ikke blot garanterer et godt helbred, men også sikrer, at komplimenter holde kommer din vej!Mandel mælk er en rig kilde til vitamin A, der bidrager til at bekæmpe oxidativ stress, fjerne frie radikaler, forebygge aldring og beskytte mod makuladegeneration.Den E-vitamin i det kan give dig en glødende hud og en skinnende manke uden nogen indsats!

[Læs: Fordele af Coconut Water Mens Amning ]

Sådan Forbered Hjemmelavet Almond Milk?

Her er en simpel metode til at nyde det gode i hjemmelavet mandelmælk: (4)

Du skal bruge:

  • 1 kop rå mandler
  • 3 kopper vand
  • 3 udstenede datoer
  • En knivspids salt

Sådan:

  1. Soak de rå mandler i vand natten over.
  1. Dræn overskydende vand og skyl møtrikkerne grundigt.
  1. Tilføj ingredienserne i en blender.
  1. Churn at opnå en jævn vandig konsistens.
  1. Filtrer skummende blanding ved hjælp af en si.
  1. Din hjemmelavet mandelmælk er klar til at tjene.
  1. Du kan gemme den Mandel mælk i dit køleskab i op til tre dage.

[Læs: Er kamillete Safe Mens Amning ]

Er Almond Milk Safe Mens Amning?

Husk, som en ammende mor din kost vil have en direkte indflydelse på dit barns helbred.

Derfor er det tilrådeligt, at du søger et nik på godkendelse fra din læge, før du tilføjer mandelmælk til din postnatal kost eller helt erstatte komælk med det.Husk at forbruge det i moderate mængder kun som noget, der overstiger i løbet af denne delikate fase kan stave fare for dig eller din baby.

Nu ved du alt om godhed mandelmælk, og hvorfor det er et must-have ved amning din lille en.Hvorfor vente?Gå videre og oplyse andre ammende mødre i dag!

Vidste du indtager mandelmælk, mens ammer din baby?Hvordan gik det gavne dig og din lille en?Deler venligst dine erfaringer og rådgivning med andre mødre her.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise ost, mens du ammer?
  • Er det sikkert at spise nødder under amning?
  • Er det sikkert at spise Peanuts mens du ammer?
  • 10 bedste fødevarer til amning Moms