April
01
23:01
Baby // Amning

6 Sundhedsmæssige fordele ved at spise Mandler Mens Amning

Mandler Mens Amning

billede: Shutterstock

Har du elsker limning med din lille en ved amning ham?Elsker du den sprøde smag af mandler?Er du skeptisk over gumlede på disse lækre nødder og spekulerer på, om de kan skade din amning barn?Tja, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer, ærgre ikke!Bare gå videre og tjek dette indlæg.

Mandler er et must-have for folk på tværs af alle aldersgrupper, som de tilbyder mange sundhedsmæssige fordele.Men vil du vide, om indtagelse af mandler, mens amning er en sikker satsning eller ej?Læs om at vide mere!

fordele ved at spise Mandler Mens Amning:

Spise mandler under dit amning fase kan gøre underværker for dit helbred og væksten i din dyrebare baby i følgende måder:

  1. Nutritional nødder såsom valnødder og mandler er de bedstemad til en ammende mor.Selv gynækologer anbefaler at have mandler, mens ammer din baby.Rå Mandler er en rig kilde til sunde proteiner og kalcium, som effektivt kunne øge væksten processen med din baby.
  1. Mandler er en guldgrube af essen
    tielle næringsstoffer som E-vitamin, B2-vitamin, B3, og B1.Det er også en rig kilde til mineraler som magnesium, kobber, fosfor, calcium, jern og zink (1).Tilføjelse den lækre tør frugt til din postnatal kost kan bidrage til at styrke dit barns immunitet og din Opsvinget.

[Læs: fordele ved at spise Nødder Mens Amning ]

  1. Som en ammende mor, må det være svært for dig at tage ud tid og tilberede særlige fødevarer for dig selv at forbedre din ernæringsmæssige indtagelse.Du skal ikke bekymre dig!Mandler kan være en praktisk, sunde og velsmagende snack, der kan forhindre dig i at spise junk food og kan gøre indlæg graviditet vægttab lettere for dig.
  1. Nødder, især mandler, betragtes ofte til at fungere som galactagogues.Ved at inkludere mandel eller mandelmælk i din postnatal kost, kan du effektivt forbedre kvaliteten og kvantiteten af ​​din modermælk.Kvinder, der lider af problemet med ringe laktation rådes ofte til at øge deres indtag af mandler at stimulere deres mælkeproduktion naturligt!
  1. Som ammende mor, skal du have en hård tid sygepleje barnet og forvalte de maternelle gøremål.Mandler er et must-have energi mad til dig, der kan hjælpe dig med at bekæmpe træthed (2).
  1. Som du har lidt tid og energi tilbage til at tage sig af din grooming, tilføjer mandler til dit måltid planer kan hjælpe dig se godt ubesværet og vinde komplimenter.Den E-vitamin i mandlerne kan give dig en glødende hud og skinnende hår og forvandle dig til en lækker mumie!

[Læs: måder at styre mad cravings Mens Amning ]

Hvornår at stoppe spise mandler, mens du ammer?

Du videregive de næringsstoffer du indtager under dit amning fase til din baby gennem modermælken.Det er tilrådeligt at søge din læges godkendelse, før du tilføjer mandler til din postnatal kost, da det indirekte vil påvirke sundheden for din baby.Husk at forbruge mandler i moderate mængder.Hvis du spiser mandler, og din nyfødte er allergisk over for nødder, han kan udvikle følgende symptomer:

  • hvæsen
  • Respiratory Trouble
  • Kvalme
  • Diarré
  • Opkastning
  • Itchyhududslæt eller nældefeber

[Læs: E ffekter af at spise chokolade Mens Amning ]

Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du bemærker ovenstående tegn på ubehag i din baby.Dit helbred konsulent kan råde dig til at fjerne mandler fra din kost, mens du ammer din lille en (3).

Nu ved du mere om det gode i mandler og hvorfor de er en super mad til ammende mødre som dig.Så hvorfor vente?Gå videre og sprede ordet at oplyse andre nye mødre på mandler og amning!

[Læs: Er det sikkert at spise Peanuts Mens Amning ]

Vidste du spiser mandler, mens ammer din lille engel?Har dit barn lider af en møtrik allergi?Deler venligst dine erfaringer og rådgivning med andre mødre her.Du kan efterlade en kommentar i boksen nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at drikke Almond Milk mens du ammer?
  • Er det sikkert at spise asparges, mens du ammer?
  • Er det sikkert at bruge Magnesium Citrate mens du ammer?
  • Er det sikkert at spise Sushi mens du ammer?

Related Posts