March
30
23:06
Baby // Mad

3 High Fiber Rich Foods For Babies

High-Fiber-rig-Foods-For-Babies

Billede: Shutterstock

Planlægger du at vænne din baby snart?Ønsker du at vide nogle fiber-rige fødevarer, som du trygt kan indføre til din baby?Hvis du er på udkig efter noget af ovenstående, så læs videre for at vide om nogle af de sundeste fødevarer, som du skal medtage i dit barns kost.

Indførelse din lille en til en solid kost er en af ​​de første udviklingsmæssige milepæle, du ser frem til en ny mor.Dog kan fravænning dit barn til en sund kost udgør en enorm udfordring også!Ønsker du at vide om fiber rige fødevarer til spædbørn og er et must-have for dit barn at holde mave problemer i skak?Læs videre!

Fiber For Babies - Hvordan virker det hjælpe?

Fiber er den del af plante-baserede fødevarer, som dit barns fordøjelsessystem ikke vil være i stand til at fordøje.Opløselige og uopløselige er to typer af kostfibre.Den opløselige form af fiber opløses i vand og hjælper sinke dit barns fordøjelse, så han føler fuld længere.På den anden side er den uopløselige fibre ikke opløses i vand,

og i stedet bidrager til at øge hovedparten af ​​dit barns afføring og regulere hans afføring.Det er et naturligt middel mod forstoppelse.

Fiber rige fødevarer til babyer:

Før indføre dit barn til en ny mad, er det vigtigt først at søge en grønt lys fra sin børnelæge.Lægen vil fortælle dig om den rigtige alder, når du kan begynde at give ham en ny mad og hvis der er noget, du har brug for at undgå at tilføje til dit barns kost.Når dit barns læge giver dig et nik godkendelse, kan du inkludere disse følgende babymad højt i fiber som en del af sin regelmæssige måltid plan for at sikre han får sin daglige dosis af kostfibre:

1. Frugter:

Frugt er en stor kilde til fiber, og kan du roligt introducere dem til din baby, når han krydser seks måneder milepæl.

  • Husk at indføre en enkelt frugt til dit barn på et tidspunkt.Lad ham prøve frugten for omkring tre til fire dage for at se om han nemt kan fordøje det.Hvis der er tegn på ubehag eller han udvikler nogen allergi, stoppe betjener frugten til ham med det samme.
  • Æbler og bananer er en guldgrube af kostfibre.Abrikoser, svesker, blommer, ferskner og pærer er også rige kilder til fiber, der kan tantalize dit barns bittesmå smagsløg på en sund måde.
  • Prune er især godt for din baby, hvis han ofte lider af forstoppelse.

[Læs: High Calorie Foods For Babies ]

2. Grøntsager:

Dit barn kan begynde at spise grøntsager, når du begynder fravænning processen, typisk mellem en alder af sjette og syvende måned.

  • Nogle grøntsager, ligesom spinat, broccoli, ærter og bønner, er ekstremt rige på fiber indhold.Nogle af disse grøntsager, kan dog forårsage luft i maven og ubehag for din baby, eller han kan ikke nyde deres smag.
  • Du kan prøve og blande disse grøntsager med nogle andre frugter eller grøntsager, som din baby allerede har prøvet og kunne lide.
  • Den bedste måde at introducere grøntsager til dit barn er at begynde at tjene dem i mosede og purerede former.Når dit barn får et par tænder, og kan tygge, kan du tilbyde sauterede og endda rå grøntsager i form af salater.
  • Gradvist introducere ham til salat, edamame, og broccoli til at øge sin fiber indtagelse.

3. Korn:

Du kan tilbyde en enkelt korn korn til din baby.

  • Ris er en af ​​de fælles første mad korn, som de fleste børn elsker, selv om det har en lavere mængde af fiber i forhold til andre kornsorter.
  • Grains gerne havre, byg og hvede er rige kilder til fiber.Dog kan din baby ikke elske smagen af ​​disse korn oprindeligt og kan tage lidt mere tid til at spise dem uden vrøvl.
  • Når dit barn har tænder, kan du også tilbyde ham graham crackers, fuldkornspasta eller brød, og endda multigrain pandekager til nogle sunde mellemmåltider.
  • En god måde at spore dit barns fiberrig korn forbruget ved at kontrollere konsistensen af ​​maden.Jo mere grovkornet maden er, jo rigere bliver det i sin fiber indhold.

Mashed kikærter og linser er også en af ​​de bedste fiberrig babymad.

[Læs: økologisk babymad opskrifter ]

Fiber-Rich Finger Foods til din baby:

Her er nogle hurtige opskrifter, som vil hjælpe dig med at tilføje en god mængde af fiber til dit barns daglige kost:

1.Bagte Vegetabilske Sticks:

Bagte Vegetabilske Sticks

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • skrællet og skåret gulerod
  • skrællet og skåret sød kartoffel
  • skrællet ogskiver zucchini
  • skrællet og skåret græskar
  • Oil

Sådan:

  1. Drys grøntsagerne med lidt olie og bages møre.
  1. Du kan tjene det med yoghurt naturel eller ost.

[Læs: Sunde Baby Food Opskrifter ]

2. Frosne Pineapple Pieces:

Frozen Pineapple Pieces

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • Runde skiverananas

Sådan:

  1. Just opbevares i køleskab ananas stykker og lad din baby tygge på dem.
  1. Den ananas skiver vil også gøre store børnesygdomme ringe, der er saftig og rig på fiberindhold.

[Læs: Fordele af Prune Puré For Babies ]

3. Hummus Toast:

Hummus Toast

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • fuldkornsbrød skiver
  • Hjemmelavet hummus dip

Sådan:

  1. let toast hele korn brød skiver.
  1. Spred en generøs mængde af hummus dip på toast.Alternativt kan du tilbyde hummus dukkert i en lille skål, og lad din baby dyppe toast i det og spise.

Check med dit barns læge og prøv ovenstående mad ideer til at tilføje fiber til dit barns kost i en lækker måde!

Håber du kunne lide vores post på højt fiber fødevarer til babyer.Hvis du har tilføjet alle andre fiberrig mad til dit barns kost, deler det her med andre mødre.

Anbefalede artikler:

  • 3 Yummy Beet Opskrifter til din baby
  • 6 Sundhedsmæssige fordele af byg til din baby
  • 2 Nem og hurtig Ærter opskrifter til din baby
  • 5 sundhedsmæssige fordele ved Kiwitil din baby