April
02
23:00
Baby // Sleep

7 enkle tips til at indpode gode søvn vaner I Babies

God søvn vaner i Babies

Billede: Shutterstock

Har dit barn har ulige søvn cykler?Er hun en tendens til at holde sig vågen i løbet af natten?Dit barn kan blive ramt af uregelmæssige søvnmønstre.Indprente gode sovevaner er afgørende for enhver mor.Læs om at vide mere om, hvordan man etablere gode sovevaner i baby .

Søvn er meget vigtigt for dit barn, da det er det tidspunkt, hvor hun vokser mest.Den tidlige du indgyde gode sengetid vaner, jo bedre er det for din baby.Utilstrækkelig søvn kan faktisk resultere i adfærdsmæssige og sundhedsmæssige spørgsmål.

  • Mængden af ​​søvn kræves af din baby varierer.
  • Ved den tid, hun er omkring 3 måneder gammel, vil hun sove for omkring 16 timer på en dag.Hun vil sove i 12 timer om natten og 2-4 timer i de andre tidspunkter af dagen.
  • Dit barn begynder nyder dyb søvn fra 6. måned.Nye udviklingsmæssige milepæle og kognitiv bevidsthed, kan dog forstyrre søvn mønstre af din lille én.

[Læs: Sådan Co Sleep With Newborn ]

Etablering God Baby sovevaner:

For at sikre dig såvel som din baby få nogle god søvn, her er nogle sundeBaby søvn vaner, du kan tage et kig på:

1. Nogle nyfødte kan lide at blive svøbt, mens du sover, mens andre elsker at blive rystet til at sove.Dit barn har brug for din hjælp til at sove indtil hun er 3 måneder gammel.Så kan du swaddle eller klippe hende til at sove.

2. Husk at holde sig til sengetid rutine, som vil hjælpe hende forudsige, hvad der kommer næste.Fodring kan være en del af sengetid rutine.Dog bør fodring være den sidste ting, før hun går på vågeblus efter 3 måneder.

3. Lav hende sove på ryggen, når du lægger hende i bås.Indtil dit barn lærer at rulle, sove på ryggen er en god måde at reducere risikoen for vuggedød.Men når hun har lært at rulle, er der ingen grund til at vende ryggen, indtil rådgivet af din børnelæge.

[Læs: Er det sikkert for baby til at sove på Side ]

4. Sørg for, at sengen er fast.Det er bedre at holde sig væk de ekstra puder, bløde legetøj og tæppe fra sengen for sikkerhedsproblemer.

5. Opmuntre dit barn at lur, da det er godt for helbredet.Læger tyder på, at "sove bringer mere søvn".Jo mere hun udhvilet, det nemt kan hun falde i søvn igen.Babyer omkring 4-5 måneder gammel generelt lur i 2 til 3 timer, og vågner frisk.

[Læs: Can Babies Sleep With Sutter ]

6. Må ikke over stimulere dit lille en, da det gør det svært for hende at falde tilbage i søvn igen.Hvis dit barn er over træt, kroppen frigiver en stress hormon kaldet cortisol, der gør det svært for hende at sove.Kig efter tegn som at gnide øjnene, at få Tradewinds eller gabe, når hun er træt.Sætte hende i seng, når du ser disse tegn.

7. Lad din baby til at vedtage self beroligende teknikker til at falde i søvn.Dette er en livslang færdighed, der vil hjælpe hende falde i søvn nemt.Den tidlige du starter processen, jo bedre er det for dig og din baby.

[Læs: Hvordan du får baby til at sove i Cot ]

Det er altid bedre at opmuntre dit barn til at vedtage sunde sovevaner fra et tidligt stadium.Men da din baby er aldrig for sent at tilpasse positive ændringer, kan du altid begynde med de sunde vaner.Du kan diskutere med din læge, hvis du føler, der er nogen sundhedsmæssige problemer forstyrrer hendes normale søvnmønster.

Del med os dine strategier til at forbedre gode barn sovevaner, som du har indført for at hjælpe dit barn falder i søvn i kommentarfeltet nedenfor.Samtidig dele denne artikel blandt dine venner og familie.

Anbefalede artikler:

  • 2 skal prøve Sleep træningsmetoder til din baby
  • Hvorfor Do Babies Sleep With øjnene åbne?
  • 7 Effektiv Tips på at gøre din Restless Baby Sleep
  • Top 5 Baby Sleep problemer og løsningsforslag