March
30
23:06
Toddler // Mad

Hvordan man kan måle portionsstørrelser For Toddlers?

Hvordan man kan måle portionsstørrelser for småbørn

Billede: Shutterstock

Kender du præcis skelnen mellem servering og portionsstørrelser?Er du forvirret og kan ikke afgøre, hvilken dimensionering andel er bedst at måle dit lille barns mad mængde?Hvis du kan forholde sig til disse spørgsmål, kan du læse vores indlæg.Her ser vi på sondringen mellem servering og portionsstørrelser.Forældre vil vide, hvordan man måler fødevarer elementer præcist for deres småbørn.

Portionsstørrelse Versus Portion Størrelse:

en portion størrelse mad foranstaltninger den totale mængde af fødevarer;det lille barn vælger at spise.Det angiver den samlede mængde mad i the kid plade.

En portionsstørrelse angiver mængden af ​​mad, indikeret med målinger af kop eller ounce.De fleste af de professionelle diætister foreslå den komplette kost baseret på betjener størrelser.

Selvom både vilkårene ser ens ud, men de er helt forskellige fra hinanden.For at gøre dine småbørn forblive sunde og spise den rigtige mængde af fødevarer, bør du gøre dem spise mad i fornuftige

portionsstørrelser.Del størrelser skal være nøjagtige nok til at hjælpe det lille barn forbruge den passende mængde af essentielle næringsstoffer og mineraler.(1)

[Læs: Hvor meget mad skal en Toddler Eat ]

betjener størrelser For Toddlers:

Dit barn har brug for en tilstrækkelig mængde af energi, gennem den rette indtag af essentielle næringsstoffer og mineraler.Ved hjælp af præcise betjener størrelser, kan du måle det samlede beløb af kalorier og foder dine kære ordentligt.Ifølge forskning, småbørn i alderen, 1 til 3 års nødt til at forbruge 40 kalorier af mad til hver tomme af højden.Højden af ​​et lille barn måler 32 inches, og det tyder på, at han skulle indtage 1300-1500 kalorier om dagen.Den samlede mængde kalorier kan variere på hans aktivitetsniveau.Dit barns portionsstørrelse skal være ca en fjerdedel på en voksen kost.Gennemsnittet betjener størrelser for småbørn er:

  • En ounce af kød eller fisk
  • To til tre spiseskefulde bønner
  • en fjerdedel af skiveskåret brød
  • ½ skive frisk frugt eller ½ kopfrugtsaft
  • en spiseskefuld kogte grøntsager
  • ½ kop mælk
  • Fire spiseskefulde Cereal
  • ½ skål frugtsalat
  • 1-2 små skiver kylling
  • 1 kogt ellerpocheret æg
  • en spiseskefuld knuste nødder
  • En lille skål hjemmelavet suppe (2)

[Læs: Nutritional Foods For Toddlers ]

Serving Sammenligninger:

Du kan sammenligne betjener størrelser med andredaglig brug objekter.Prøv nogle af disse sammenligninger, at måle betjener størrelser af dit barn mad:

  • En ounce af kød ligner din ring eller lillefingeren.
  • En ounce af ost foranstaltninger som et par terninger bold.
  • En fjerdedel kop frugter eller grøntsager er som en mellemstor æg.

portionsstørrelser For Toddlers:

Prøv at måle fødevarer af dit barn i passende portionsstørrelser.Du kan bruge del størrelser at fodre dit barn en velafbalanceret kost og for at give dem tilstrækkelig mængde af næringsstoffer og mineraler.(3)

[Læs: Balanceret Diet Chart For Toddlers ]

Sådan Watch portionsstørrelser til småbørn?

Her kan du lære at se ud for passende mad portionsstørrelser for småbørn 1-3 år:

  • Brug små retter til at tjene mad til din småbørn.
  • Serveres rigtige portionsstørrelser af frugt og grøntsager til din småbørn.
  • Put væk madrester i separat beholder.Delen mellemstore fødevarer kan opbevares adskilt i fryseren.
  • Må ikke holde plader af mad på dit spisebord.Det betyder ikke holde et konstant mål for madens mængde.
  • Lad aldrig din småbørn spiser mad direkte ud af posen dagligvarer eller karton.
  • Vælg fødevarer elementer er pakket i individuelle betjener størrelser.

[Læs: måder at få din buksetrold at spise grøntsager ]

Med den passende kendskab til barn betjener størrelser og portionsstørrelser, kan du fodrer din småbørn nøjagtig mængde mad.Med en velafbalanceret kost, kan det lille barn forblive sund og vokse med en konstant tempo.

Vidste du tjene dit barn med den rigtige del eller betjener størrelser af mad?Hvor måling andel har du foretrækker at bruge til dit barn portionsstørrelser?Fortæl os nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert du skifter til Soy Milk til småbørn?
  • 16 Great højt kalorieindhold fødevarer for din Picky Toddler
  • 6 Væsentlige Iron Rich Foods til din buksetrold
  • Top 10 Organic Foods For Toddlers