April
01
23:01
Kid // Mad

10 Lækker Broccoli Opskrifter For Kids

Broccoli Opskrifter For Kids

Billede: Shutterstock

Forsøger du at tilføje broccoli til dit barns kost?Har du prøvet at tilbyde den korsblomstrede grøntsager til dit barn, men ikke har smagt succes endnu?Er du på udkig efter nye og spændende opskrifter på, hvordan man kokken broccoli for børn broccoli og tantalize sine smagsløg på en sund måde?Hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer, skal du rulle ned for at tjekke vores top ti broccoli opskrifter som dit barn vil elske.

Top Ti nemme Broccoli Opskrifter For Kids:

Her er ti børnevenligt broccoli opskrifter, der vil dem knægt beder om mere:

1. Broccoli Quinoa Fried Rice:

Broccoli Quinoa Fried Rice

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • ½ kop hakket løg
  • ½ kop hakkede peberfrugter
  • ½ kop hakkede broccoli
  • ¼Tbsp hakket hvidløg
  • 1 ½ kopper kogtquinoa ris
  • Salt efter smag
  • 1 æg
  • Olivenolie

Sådan:

  1. Sautee løgene i olie.Tilsæt de øvrige grøntsager og kog dem møre.
  1. Tilsæt ris og krydr med salt.
  1. Lav et lille hul i midten af ​​ris og tilsæt ægget.R
    ør godt rundt for at gøre røræg.

[Læs: Bean opskrifter For Kids ]

2. Broccoli Spaghetti:

Broccoli Spaghetti

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 ½ kopperbroccoli
  • 1 fed hvidløg
  • ½ kop frisk persille
  • 1/3 kop pinjekerner
  • 2 spsk ekstra jomfruolivenolie
  • Salt og peber som pr smag
  • 1 / 4th kop revet parmesanost
  • 1 pakke Spaghetti
  • Water

Sådan:

  1. Fyld en skål med lidt vand og is.
  1. Kog broccoli i tre minutter og sætte det i isvand.Lad det i et minut, pat det tørre og holde den til side.
  1. Sæt blancherede broccoli, persille, hvidløg, olie og nødder i en foodprocessor og hak indtil fint.
  1. Kog spaghettien som pr pakke instruktioner og tilføje veggies til det.Krydr med salt og peber.Pynt med ost og server.

[Læs: Noodle opskrifter For Kids ]

3. Cheesy Broccoli suppe med majs:

Cheesy Broccoli suppe med majs

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 3 kopper sukkermajs
  • 1 hakket løg
  • 1 ½ spsk olivenolie
  • 2 fed hvidløg
  • 3 kopper usødet mandelmælk
  • 3 kopper vegetabilsk bestand
  • 1 kop hakkede broccoli buketter
  • Salt og peberat smage
  • revet ost
  • ½ kop almindelig yoghurt

Sådan:

  1. Forvarm ovnen til 400 grader F.
  1. Placer majs i en bagning fad og dryp lidt olie.Tilsæt salt og peber som pr smag og stege i en time.
  1. Sautér løg og hvidløg i en gryde.Tilsæt mandelmælk og materiel.Koge i fem minutter.
  1. nu, tilsæt broccoli og smag til med salt og peber.Reducer varmen og kog broccolien indtil det bliver mørt.
  1. Tag gryden fra varmen og kværne blandingen i en blender for at få en glat konsistens.
  1. Varm suppen og tilsæt osten.Koge i ti minutter.
  1. Tilsæt majs til suppen og server med en klat yoghurt på toppen.

4. Broccoli og ost Muffins:

Broccoli og ost Muffins

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 kop hakkede og kogte broccoli
  • 1 kop alle-purpose mel
  • ½ kop havre
  • 1 spsk bagepulver
  • ¼ spsk salt
  • 1 æg
  • 1/3 kop mælk
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk sukker
  • 1 spsk Dijon sennep
  • ¼ kop hakkede grønne løg
  • ½ kop revet ost

Sådan:

  1. Place et rack i midten af ​​ovnen og varme det til 400 grader F.
  1. Linje muffin panmed papir liners.
  1. Bland bagepulver, mel, havre og salt i en skål.
  1. Bland æg, sukker, olie, mælk og sennep i en anden skål.Tilsæt broccoli, grønne løg og ost.
  1. Bland indholdet af de to skåle godt.
  1. Hæld blandingen ned i muffin gryde og drys med ost.
  1. Bages indtil osten smelter.

5. Broccoli Ost Bites:

Broccoli Ost Bites

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 2 kopper hakkede broccoli
  • 2 æg
  • ½ spsk salt
  • ½ kop brødkrummer
  • ½ kop ost
  • 2 spsk olivenolie

Sådan:

  1. Damp broccoli.
  1. Tilsæt broccoli, rasp, æg, ost og salt i en foodprocessor og blend godt.
  1. Rul blandingen til kugler.
  1. Varm olien og steg boldene indtil de bliver gyldne brune.

[Læs: Zucchini (courgetter) Opskrifter For Kids ]

6. Broccoli Slaw:

Broccoli Slaw

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 4 kopper broccoli revet
  • 1 hakket æble
  • ½ kop ananas stykker
  • ¼ kop pekannødder
  • ¼ kop tørrede tranebær

For The Dressing:

  • 1 / 3rd kop mayonnaise
  • 1 / 4th kop ananassaft
  • Salt pr smag
  • 2 spsk birkes

Sådan:

  1. Bland alle ingredienserne i den dressing godt.
  1. Tilsæt broccoli, ananas og æble i en skål.Hæld dressingen over salaten og top det op med pekannødder og tranebær.
  1. køleskab coleslaw før servering.

7. Broccoli og Grønt Pizza:

Broccoli og Grønt Pizza

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • franskbrød
  • 2 spsk Olivenolie
  • 2 kopperhakkede grøntsager i dit barns valg, herunder broccoli
  • 1 kop revet mozzarella ost
  • Salt og peber som pr smag

Sådan:

  1. Forvarm ovnen til 375 grader F.
  1. Brush den franskebrød med olivenolie og tilsæt grøntsagerne efter eget valg.Krydr med salt og peber.
  1. Let støvregn lidt olivenolie over grøntsagerne og drys osten.
  1. Anbring brødet i ovnen og bages i ti minutter.

[Læs: Aubergine opskrifter For Kids ]

8. Broccoli Mac og ost:

Broccoli Mac og ost

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • Apakke af makaroni
  • En pakke af krydret broccoli
  • 2 spsk smør
  • 1 æggeblomme
  • 1 kan af kondenseret mælk
  • 1 kop revet ost
  • 2 spsk Dijon sennep
  • Salt og peber som pr smag

Sådan:

  1. Kog makaroni i saltvand.
  1. I mellemtiden koge broccoli som pr anvisningerne på pakken.
  1. Tilsæt makaroni til broccoli pan.Tilsæt smør og æggeblomme.Rør godt rundt.
  1. nu, tilsæt kondenseret mælk, sennep og ost.Krydr med salt og peber.
  1. Mix indtil osten smelter og saucen bliver cremet.

9. Broccoli Bread:

Broccoli Bread

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 kop æg erstatning
  • ¾ kop hytteost
  • ½kop creme fraiche
  • 2 spsk smeltet smør
  • ¾ spsk salt
  • 1 ½ kopper hakkede løg
  • 1 pakke frosne broccoli
  • 1 pakke majs muffin mix
  • Cooking spray

Sådan:

  1. Forvarm ovnen til 400 grader F.
  1. Mix ægget erstatte, hytteost, creme fraiche, smør og salt i en skål.
  1. Tilsæt løg, muffin mix og broccoli til ægget mix.Rør godt rundt
  1. Hæld blandingen i en bradepande beklædt med madlavning spray.
  1. Bages indtil brødet stiger.

[Læs: Pumpkin Opskrifter For Kids ]

10. Broccoli Fyldt cherrytomater:

Broccoli Fyldt cherrytomater

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1kop cherrytomater (med indersiden vundet ud)
  • 1 pakke frosne broccoli
  • ½ kop mayonnaise
  • ½ kop creme fraiche
  • ¼ kop revet ost
  • ½ spsk knust rød peber
  • Salt og peberat smage

Sådan:

  1. køleskab cherry tomater.
  1. Tilsæt broccoli, mayonnaise, ost, syrnet fløde og rød peber i blenderen.Tilsæt salt og peber til mix og kværne godt.Køleskab broccoli mix.
  1. Fyld cherrytomater med mix og tjene.

Prøv ovenstående broccoli opskrifter for børn at give regelmæssige broccoli en sjov twist!

Har du nogen broccoli opskrift for børn, der er interessant og sundt så godt?Del det her med andre mødre.

Anbefalede artikler:

  • 4 Yummy Tofu Opskrifter Din Kid Will Kærlighed
  • 10 Yummy og nem Egg Opskrifter til dine børn
  • 10 Sund Sweet Potato Opskrifter For Kids
  • Top 10 Gulerod Opskrifter TilBørn du kan prøve dag
  • Top 20 Brød Opskrifter For Kids som du kan prøve i dag