March
31
23:08
Kid // Sleep

Søvnforstyrrelser hos børn - Typer, Skilte

Søvnproblemer

billede: Shutterstock

Vidste du, at dit barns hjerne udvikler sig kun, når han sover?Det er derfor, eksperter understrege vigtigheden af ​​god søvn for unge børn.Et barn ideelt set skal have 9-12 timers uafbrudt søvn hver nat.

Voksende børn har tendens til at være aktive og energiske, og brænde kalorier meget hurtigere end voksne.Derfor har de brug for mere søvn end voksne.Men hvad nu, hvis dit barn er ramt af en søvnforstyrrelse?Hold læsning at finde ud af.

Kan Søvnforstyrrelser påvirker børn?

Søvnforstyrrelser bliver mere almindelige i dag.De fleste mennesker kan ikke rigtig ved om det, men søvnforstyrrelser kan og vil påvirke børnene også.

  • Hvis en voksende barn ikke får en optimal søvn, kan de opleve negative virkninger i den generelle kvalitet af deres liv.
  • Det har vist sig, at drenge er mere tilbøjelige til at blive påvirket af disse lidelser, og ofte kan forekomme søvnproblemer hos børn på grund af en underliggende psykologisk eller fysiologisk tilstand.

Typer af søvnforstyrrelser hos børn:

Der er mange forskellige typer af søvnforstyrrelser bemærket i børn.De mest almindelige omfatter følgende.

  1. søvne
  2. Nat rædsler
  3. Snorken
  4. Rytmisk bevægelsesforstyrrelser
  5. Limit setter søvnforstyrrelser
  6. Nightmares
  7. Obstruktiv søvnapnø
  8. Utilstrækkelig søvn syndrom
  9. søvn besvær

[Læs: Common Sleep problemerI Børn ]

Tegn af søvnforstyrrelser hos børn:

Som alle kroppens betingelser, søvnløshed har også sine egne symptomer og tegn.Hvis dit barn oplever noget af følgende, er det klart, at han afviger fra søvnproblemer.

  1. Snorken
  2. Leder skrækslagne og sveder om natten
  3. Kvælning eller hoste natten
  4. Breathing larmende
  5. Vejrtrækning gennem munden
  6. Besvær med opholder sig vågen i løbet af dagen
  7. Fald i dagtimerne aktiviteter og præstationer
  8. Sværhedsgradfalde i søvn
  9. søvne

Det har vist sig, at pædiatriske søvnforstyrrelser tendens til at formindske livskvaliteten generelt, og menes at have mange negative virkninger på et barns helbred.

  1. Ulykker
  2. Langsommere reaktionstid
  3. Problemer i ydeevne i skolen
  4. Moody adfærd
  5. hukommelse og koncentrationsbesvær
  6. Learning problemer
  7. Skader
  8. Nedsat sociale resultater

[Læs: Hvor meget søvn har KidsBehov ]

Hvordan man kan forbedre dit barns søvn:

Sleeping bør være en naturlig tilstand, når natten kommer.Som forælder kan du helt sikkert tage nogle enkle trin, vil helt sikkert forbedre kvaliteten af ​​søvn dit barn.

1. Få dit barn undersøgt af en sundhedsplejerske, især hvis dit barn søvnforstyrrelser tendens til at forstyrre hans daglige aktiviteter.

2. Forstå dit barns sovende habits- holde styr på tidspunkter, hvor han går i søvn nemt.

3. Undgå at give dit barn mad eller drikkevarer, der indeholder koffein 5-6 timer før sengetid.

4. Prøv at skabe en afslappende atmosfære hjemme under sengetid.Tag ham til et bad eller læse en godnathistorie, eller simpelthen bare give ham et varmt knus.

5. Prøv og etablere en regelmæssig sengetid rutine for dit barn.Dette mønster vil programmere ham at falde i søvn lettere og på et bestemt tidspunkt.

6. Sørg for, at temperaturen og atmosfæren i rummet er cool og komfortable.

7. Undgå at lade dit barn til at spille efter middagen.Inddragelse ham i fysiske aktiviteter vil forlade ham energiske, hvilket kan få ham til at have problemer med at falde i søvn nemt.

8. Undgå at give dit barn store måltider for tæt på sengetid.

9. Hold støjniveauet af huset ned.Etablere en stille frist efter 8 pm.

10. Sørg for at du ikke udsætter dit barn til tv, mobiltelefon og andre gadgets og instrumenter under sengetid.Anvendelse af disse menes at påvirke søvn cyklusser.

11. Sæt dit barn til at sove, mens han ser træt, men er stadig vågen.

12. Også, hvis du finder dit barn oplever vanskeligheder med at sove vedholdende, kan du ønsker at få ham tjekket af en professionel læge.

Vi håber, at denne artikel, forudsat du værdifuld rådgivning om søvnforstyrrelser i børn.Hvis du har yderligere spørgsmål, er det bedst at kontakte din læge eller børnelæge.

Har nogen af ​​de ovennævnte metoder hjælpe dig med at etablere en god søvn rutine for dit barn?Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.