March
31
23:08
Kid // Sleep

Søvnløshed hos børn - 14 Årsager

Søvnløshed hos børn

billede: Shutterstock

Har dit barn blive oppe hele natten, rumlen og kastede?Har dit barns søvn cyklus holder ændre hver dag?

Som en bekymret mor, har du sikkert brugt mange en søvnløs nat forsøger at holde sig vågen med din baby.Når de første par år forbi og din baby vokser, både dine søvnmønstre langsomt begynde at forbedre.

Som dit barn krydser ind i barnets fasen, kan du begynde at se et mønster i hans daglige rutiner, herunder søvn vaner.Men hvad nu, hvis dit barn ikke er i stand til at sove igennem om natten, eller har problemer med at falde i søvn?Måske er det tid til at forstå, om søvnløshed, der påvirker børn.

Hvad er søvnløshed?

Søvnløshed er en sygdom, der rammer søvn mønster.Dette kunne enten gøre falde i søvn vanskeligt, eller resultere i at vågne op midt i søvn og har svært ved at sove igen.Søvnløshed fører til en følelse af utilstrækkelig søvn om natten og svært ved at fungere dagtimerne (1).

[Læs: Sleep Talking hos børn ]

Årsager til søvnløshed hos børn:

Selv om det kan lyde mere af en voksen søvn problem, søvnløshed påvirker børn, der forårsager forskellige søvn relaterede emner (2).

Der kan være visse årsager, der forårsager søvnløshed i dit barn.På den anden side kan der ikke være nogen indlysende grunde overhovedet.Her er nogle almindelige årsager, der kan påvirke dit barns søvn:

  1. frygt for det ukendte
  2. Nightmares eller frygt for natten
  3. Over anstrengelse
  4. brug af stimulanser, der indeholder nikotin eller søde
  5. Hyperaktivitet før sengetid
  6. Forkert temperaturi sovende område
  7. ubehagelige søvn tilbehør, som tøj, madras eller pude
  8. Utilstrækkelig belysning
  9. sengevædning eller en følelse af fuld blære
  10. For meget støj
  11. Angst
  12. bivirkning af visse lægemidler
  13. Pain
  14. Enhverandre søvnforstyrrelser som søvnapnø eller snorken

[Læs: søvne hos børn ]

Symptomer på Søvnløshed hos børn:

Søvnløshed ikke bare påvirker dit barns søvn;det påvirker andre aspekter af dagtimerne liv samt (3).Her er et par pointers, du kan se ud for:

  • Altid træt
  • Feeling søvnig selv efter at vågne op
  • Manglende koncentration
  • Akademisk ydeevne påvirkes
  • Irritabel
  • Aggressive
  • Depressive
  • Problemer med hukommelse somsvært ved at huske regelmæssige ting
  • Blank udtryk
  • vanskeligt ved at forstå grundlæggende instruktioner
  • Humørsvingninger
  • Hyperactive

Søvnløshed hos børn - hvordan man kan hjælpe:

Hjælpe dit barn kæmpe søvnløshed kan være lidt svært i begyndelsen, men ikkeumuligt.Hvis du har været i stand til at opdage tegn på et tidligt tidspunkt, her er et par ting, du kan gøre for at hjælpe:

1. Hjælp dit barn til at slappe af:

Sovende handler ikke kun om at falde i søvn i sengen, skal du læredit barn til at starte afslappende selv før søvn tager over.Lær dit barn følgende:

  • Grundlæggende meditation.
  • Simple dybe åndedrætsøvelser.
  • Slap af og løsn lemmer - det er en fantastisk måde at fortælle sind og krop, at det er tid til at sove.
  • Basic afslappende visualiseringsteknikker - ligesom visualisere en stille strand eller en kølig bjergtop.

[Læs: Sleep problemer hos børn ]

2. indpode en sengetid rutine:

Hjælp dit barn til at opretholde en ordentlig sengetid rutine.Dette vil hjælpe med at forberede kroppen til at sove på et bestemt tidspunkt hver nat.

  • Hold sengen som et område med kun sove - ingen studerer på sengen.
  • Sikre dit barn følger en regelmæssig søvn tid - holde det samme for hverdage samt weekender.
  • Sikre dit barn har ingen sød eller nikotin baseret mad eller drikke varer Post-eftermiddag - Prøv og begrænse disse så meget som muligt.
  • Rengøring op, ændre i nat tøj og børstning er nogle regelmæssig søvn relaterede rutiner dit barn skal følge.

3. Sørg Den sovende område er Komfortabel:

Sørg for værelse og seng, hvor dit barn vil sove er sundt at fremkalde søvn.

  • Madrassen og pude skal være den rigtige slags - ikke for blød og ikke alt for hårdt.
  • Sikre lagner og pudebetræk er rene og ændres regelmæssigt.
  • Fjern eventuelle gadgets eller støj skaber elementer fra soveværelset som mobiltelefoner eller højlydte ure.
  • Hold fjernsynet ud af soveværelset.
  • Sørg temperaturen ikke er for koldt eller varmt.
  • Afhængigt af dit barns præferencer, holde Værelset mørke eller bruge en meget lav watt dim pære.

[Læs: søvnapnø hos børn ]

Kontakt en Sleep Specialist:

Når alt andet mislykkes, og du ser en mærkbar effekt på dit barns daglige rutine, er det tid til at besøge en søvn specialist.Du kan tale med dit barns læge, som så kan henvise en adfærdsmæssig specialist.Sådanne fagfolk vil bruge psykologiske metoder til behandling af søvnløshed hos børn uden brug af narkotika.

Nogle gange kan det være svært at forstå, hvorfor dit barn ikke kan falde i søvn.Men håndtere situationen med kærlighed og tålmodighed vil sikre, at du gør det nemmere for dit barn.Må ikke blive frustreret.Prøv i stedet nogle beroligende teknikker til barn søvnløshed.

Anbefalede artikler:

  • 5 alvorlige årsager til Gas Smerter i Børn
  • Hirschsprung sygdom hos børn - Alt du behøver at vide
  • dehydrering hos børn - 9 Årsager & amp;9 behandlinger, du skal være opmærksom på
  • diarré hos børn-9 Symptomer & amp;7 behandlinger, du skal være opmærksom på