April
01
23:01
Kid // Sleep

7 Effektiv Tips til at håndtere Sleep taler i Kids

Behandle Sleep

billede: Shutterstock

Er du bekymret for dit barn taler i søvn?Bare rolig, da søvn taler er en lidelse, der findes i de fleste børn.

Ifølge læger, omkring 10% af børnene har for vane at tale, mens de sover, i det mindste for et par nætter hver uge [1].Nogle børn har tendens til at tale meget klart, mens nogle bare mumler eller jamre.Sleep taler vil ikke skade dit barn.Med den rette indstilling og pleje, vil dit barn snart komme ud af det.

Hvorfor Kids Kast dig ud i Sleep Talking?

Kids engagere sig i søvn snak i løbet af deres tidlige stadier af dyb søvn.Der er to grunde, der forårsager barn sove taler:

  • Too Much Spænding:

    Hvis dit barn er over ophidset over noget, som en ferie til et yndet sted eller løftet om en yndlingslegetøj, kan det føreat sove taler.
  • Bekymret om noget: Hvis dit barn er bekymret for noget, ligesom en klasse test eller en hård kamp, ​​kan det også føre til søvn taler.

I de fleste tilfælde, vil du ikke få et svar fra dit barn, når du deltager i en s

amtale med ham, mens han er søvn taler.Desuden vil dit barn ikke huske noget om det næste morgen.

7 Effektiv Tips til at håndtere Sleep Talking In Børn:

Selv om der er noget at bekymre sig om søvn taler i dit barn, kan du stadig ønsker at prøve nogle nye foranstaltninger for at hjælpe dit barn afstå fradet.For at hjælpe dig præsenterer vi nogle enkle tips til at beskæftige sig med dette spørgsmål effektivt:

1. Følg regelmæssig søvn Vaner:

Sørg for at du gør dit barn følge en regelmæssig søvn rutine hver dag.

  • Har en søvn tidsplan med fast tid at ramme sengen og vågner op.
  • Bevar det samme mønster i weekender og ferier.

2. Lad Enough Sleep Time:

Som en ansvarlig forælder, skal du vide, hvor mange timers søvn er nødvendig for dit barn.

  • Sørg for at du vågner dit barn efter at han eller hun har haft en rimelig andel af søvn.
  • Et godt udhvilet barn er mindre tilbøjelige til at sove taler.

[Læs: søvnproblemer i Kids ]

3. aktiv dag lig med god søvn:

Hvis dit barn har en aktiv dag, betyder det, at han vil have en fredelig nat.

  • Tillad ham at være involveret i udendørs spil i dagtimerne.
  • Motivere rolige aktiviteter som farve eller arrangere gåder natten, da det vil hjælpe ham sove roligt.

4. vækket ved midnat?

Hvis dit barn er vågnet op midt om natten, motivere ham til at dulme sig til at sove.

  • må ikke synge eller klippe ham til at lokke ham til at genoptage søvn.
  • Dette ville gøre ham forventer, at du være på hans side, når han vågner op midt om natten.

[Læs: Kids søvne ]

5. Ingen Heavy måltid før sengetid:

Må ikke tilbyde mad til dit barn lige før hans sengetid.

  • Tilbyd middag til dine børn, 2 til 3 timer før sengetid.
  • Afskrække forbrug af snacks eller store måltider lige før sengetid.
  • aldrig tillade ham at have koffeinholdige drikke før rammer sengen.

6. Ændre Din Darling værelse:

Rummet af dit barn skal hjælpe ham falde i søvn.Det bør give nok sollys om morgenen for at hjælpe dit barn kender wake up tid.

  • Lad ikke dit barn til at spille på sengen, da det må være forbundet kun med søvn.
  • Har dim lys sat til seng tid.

[Læs: søvnapnø hos børn ]

7. Sørg for komfortabel soveplads:

Sørg for, at dit barn er komfortabelt, mens du sover.

  • dit barns sengetid tøj skal være løs og luftig.
  • Tæpper skal være gemt pænt samtidig med, at det ikke begrænser flytning af dit barn.
  • Rumtemperaturen må ikke være for varmt eller for koldt til at sove.

Disse enkle tips kan hjælpe dig med at håndtere søvn taler problem i dit barn.Hvis dit barn udtrykker for meget vrede, mens du taler i søvne, så ville vi råde dig til at søge lægehjælp.

Har du prøvet nogen anden måde at løse dette problem?Venligst dele det med os.

Anbefalede artikler:

  • 6 almindelige årsager til søvne I dine børn
  • søvnforstyrrelser hos børn - årsager, symptomer og løsninger
  • Hvad er Søvnapnø hos børn og måder at tackle det?