April
02
23:00
Kid // Sleep

Sovende problemer hos børn - årsager, symptomer og løsninger

Søvnproblemer hos børn

billede: Shutterstock

Vidste du, at dit barns hjerne udvikler sig kun, når han sover?Det er derfor, eksperter understrege vigtigheden af ​​god søvn for unge børn.Et barn ideelt set skal have 9-12 timers uafbrudt søvn hver nat.

Uregelmæssig sovende børns adfærd er en af ​​de mest almindelige problemer, som forældre står i disse dage.Ligesom voksne, børn også opleve ændrede søvnmønster, på grund af psykiske, fysiske eller følelsesmæssige stress.Døsighed løbet af dagen, modvilje i at gå i seng eller vågner op ofte om natten er nogle adfærdsmønstre, der ikke er normal.Disse spørgsmål ikke blot irritere barnet, men kan være lige så forstyrrende for hele familien.

Voksende børn har tendens til at være aktive og energiske, og brænde kalorier meget hurtigere end voksne.Derfor har de brug for mere søvn end voksne.Men hvad nu, hvis dit barn er ramt af en søvnforstyrrelse?Hold læsning at finde ud af.

Kan Søvnforstyrrelser påvirker børn?

Søvnforstyrrelser bliver mere almindelige i dag.De fles

te mennesker kan ikke rigtig ved om det, men søvnforstyrrelser kan og vil påvirke børnene også.

  • Hvis en voksende barn ikke får en optimal søvn, kan de opleve negative virkninger i den generelle kvalitet af deres liv.
  • Det har vist sig, at drenge er mere tilbøjelige til at blive påvirket af disse lidelser, og ofte kan opstå søvnproblemer i børn på grund af en underliggende psykologisk eller fysiologisk tilstand.

Årsager til søvnproblemer hos børn:

søvnforstyrrelser adfærd beskrives som abnormitet og uregelmæssigheder forekomst i sove.Her er nogle grunde, der kan forårsage barn søvnproblemer:

  1. Søvnforstyrrelser hos spædbørn kan opstå på grund af fodring intolerance, kolik smerter, mavepine og irritabilitet.
  2. Ældre børn kan have forstyrret søvn på grund af en adfærd, mønster, de lærer, som for eksempel gråd at signalere deres behov.
  3. Nogle søvn problemer i børn kan være skadeligt eller kan opstå som følge af medicinske årsager.Et par eksempler kan nævnes børn sove problemer forårsaget være luftvejs abnormiteter, forstørrede polypper, eller åndedrætsbesvær forårsaget af gastroøsofageal refluks.
  4. Barndom Søvnforstyrrelser kan diagnosticeres ved at gennemgå den overnight test kaldet polysomnografi.

[Læs: hvor meget søvn Er en Kid Behov ]

Typer af søvnforstyrrelser hos børn:

Der er mange forskellige typer af søvnforstyrrelser bemærket i børn.De mest almindelige omfatter følgende.

  1. søvne
  2. Nat rædsler
  3. Snorken
  4. Rytmisk bevægelsesforstyrrelser
  5. Limit setter søvnforstyrrelser
  6. Nightmares
  7. Obstruktiv søvnapnø
  8. Utilstrækkelig søvn syndrom
  9. søvn besvær

[Læs: Common Sleep problemerI Børn ]

Symptomer:

Det er vigtigt til korrekt at identificere symptomerne på søvnproblemer hos børn.Nogle almindelige symptomer på børn med søvnproblemer er:

  • Besvær med at falde i søvn.
  • Snorken
  • Holding ånde under søvn.
  • Ofte vågne op gennem natten.
  • søvngængeri, mareridt.
  • Sleep rystelser.
  • Leder skrækslagne og sveder om natten
  • Kvælning eller hoste natten
  • Breathing larmende
  • Vejrtrækning gennem munden
  • Besvær med opholder sig vågen i løbet af dagen
  • Fald i dagtimerne aktiviteter og resultater
  • søvne

Suddenforringelse i ydeevne, træthed eller døsighed i dagtimerne er også indikatorer for søvnproblemer hos børn.

Virkninger af søvnproblemer:

Det har vist sig, at pædiatriske søvnforstyrrelser tendens til at sænke kvaliteten af ​​livet i almindelighed, og menes at have mange negative virkninger på et barns sundhed.

  1. Ulykker
  2. Langsommere reaktionstid
  3. Problemer i ydeevne i skolen
  4. Moody adfærd
  5. hukommelse og koncentrationsbesvær
  6. Learning problemer
  7. Skader
  8. Nedsat sociale resultater

tips til at håndtere dit barn Sleep problemer:

En ubehagelig adfærdsændring, nedgang i ydelse på skolen eller ekstra- fritidsaktiviteter, problemer i sociale relationer osv, er nogle af de skadelige virkninger, som barnet lider søvn problem står over for.Men når identificeret, søvnproblemer kan let kureres ved at tage enkle indsats, foranstaltninger, og omsorg for barnet.Med en smule indsats og bevidsthed, kan søvnforstyrrelser hos børn behandles med lethed.En regelmæssig, bestående søvn tidsplan, dvs., at opretholde samme tid for at gå i seng om aftenen, og en tid til at stige om morgenen bør etableres.

  • Få dit barn undersøgt af en sundhedsplejerske, især hvis dit barn søvnforstyrrelser tendens til at forstyrre hans daglige aktiviteter.
  • Forstå dit barns sovende habits- holde styr på tidspunkter, hvor han går ud til at sove let.
  • Børn bør ikke gives nogen store måltider og mad eller drikke, der indeholder koffein mindre end 6 timer før deres sovende tid.
  • Du bør gøre dit barn afslappet før sengetid.At du kan udrette ved at fortælle en seng tid historie, eller giver et varmt bad.
  • Post-middagen frikvarter bør gøres afslappende for barn så engagere sig i tunge aktiviteter lige før sengetid kan holde barnet vågen.
  • Rummet, hvor barnet sover skal have en behagelig temperatur hele natten og skal være helt mørkt.
  • Støjniveauet i huset bør være lav under dit barns lur tid.Tv, bør musikanlæg og radioer være slukket, når dit barn sover.
  • Lad ikke dit barn få engageret i at se tv eller spille videospil mindst en time før sengetid.
  • Som forælder, når du føler, at dit barn er træt og søvnig, men er stadig vågen, bør du straks sætte ham / hende i seng.
  • Prøv og etablere en regelmæssig sengetid rutine for dit barn.Dette mønster vil programmere ham at falde i søvn lettere og på et bestemt tidspunkt.

Vi håber, at denne artikel, forudsat du værdifuld rådgivning om søvnforstyrrelser i børn.Hvis du har yderligere spørgsmål, er det bedst at kontakte din læge eller børnelæge.

Har nogen af ​​de ovennævnte metoder hjælpe dig med at etablere en god søvn rutine for dit barn?Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • 6 Almindelige årsager til søvne I dine børn
  • 7 Effektiv Tips til at behandle Sleep Talking In Kids