March
30
23:06
Pre Teen // Fitness

Protein Shakes For Teens - En komplet guide

Protein Shakes For Teens

billede: Shutterstock

Er din teenager involveret i en masse fysiske aktiviteter?Planlægger du at få ham en protein shake til at hjælpe ham opretholde sin energi niveauer?Tja, hvis du er clueless om betydningen af ​​protein shakes til dyrkning teenagere læser dette indlæg er en god idé.

Protein shakes er et raseri blandt hardcore sport entusiaster såvel som voksende teenagere.Men skulle du lade din teenager har protein shakes, eller er det bedre at give dem en miss?Læs om at vide alt om protein shakes for teenagere og om det er godt for dem.

Hvad er et protein Shake?

En afbalanceret kost bør give din teenager med en passende dosis af protein.For dem, der udøver mere eller forkæl dig selv i anstrengende fysiske aktiviteter, kan kravet protein være lidt højt.Et protein shake kan være en ekstra kosttilskud til sådanne fitness fans.

Et protein shake kan være et hundrede procent protein koncentrat eller et kulhydrat supplement, der har meget lidt protein og fedt.Disse er tilgængelige so

m readymade drinks eller som protein pulver (1).

[Læs: højt proteinindhold fødevarer For teenagere ]

Er Protein Shakes For Teens Safe?

I de fleste tilfælde vil din teenager får den anbefalede kosten tilførsel (ADT) af protein fra sine daglige måltider.Medmindre din teenager er yderst aktiv og deltager i en masse fysiske aktiviteter, hvilket giver ham en protein shake er ikke nødvendig (2).

[Læs: Whey Protein for teenagere ]

Ting at huske på og samtidig give et protein Shake Til din teenager:

Du kan stadig føle, at et protein ryste vil gøre underværker for din teenagers sundhed.I en sådan situation, skal du sørge for at huske, at Food and Drug Administration (FDA) ikke strengt regulerer protein kosttilskud.Ifølge den amerikanske Anti-Doping Agency, kan forbudte stoffer være til stede i protein shakes.Den kan også indeholde skadelige ingredienser, der mangler på etiketten (3).

Sådan Vælg Protein Shake Til Teenager:

Før du give din teenager til at have en protein shake, er det vigtigt du har et ord med sin læge.Du kan også drøfte det med din teenager træner at forstå, hvis din teenager har brug for et proteintilskud.Her er et par tips, der kan hjælpe dig med at vælge et protein shake:

  • Den første ting du nødt til at forstå er, om ikke din teenager brug for at protein shake.I mange tilfælde kan din teenager bare ønsker en som følge af gruppepres.
  • Et protein shake er ikke en erstatning for en sund kost.Det er blot en sundheds-supplement, at din teenager har brug for at forbruge ud over at have en afbalanceret måltid.
  • Spørg din læge om doseringen af ​​protein din sporty teen kan have brug for.
  • En overdosis af protein kan føre til protein toksicitet (4).Det kan forårsage uønskede vægt gevinst og forskellige andre sundhedsmæssige komplikationer.Det kan også resultere i dehydrering, afkalkning og nyreproblemer.

[Læs: Effekter af energidrikke On Teens ]

Populær Protein Shakes For teenagere:

Her er de fem protein shakes, der efterspørges i disse dage.Tal med din læge, før at give din teenager en af ​​disse:

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Protein for INR 1,999
  2. Amway Nutrilite Protein Pulver til INR 1.989
  3. Protinex High Protein ernæringstilskud for INR 230
  4. Prostar 100% Whey Proteinaf Ultimate Nutrition for INR 3.200
  5. British Nutrition Power Protein for INR 1.644

Din teenager vil sikkert brug for en masse ernæring under disse meget vigtige opvækst år.Men husk kosttilskud er sekundære til sunde måltider.

Havde din teenager har et proteintilskud?Hvad proteintilskud har du give din teenager?Må dele dine erfaringer med os i kommentarfeltet.

Anbefalede artikler:

  • 7 Incredible fordele ved regelmæssig øvelser for dine teenagere
  • 6 Fordele ved Positiv Parenting For teenagere
  • En Sund mad guide pyramide for børn og Teens
  • 8 vidunderlige fordele OfAerobic Øvelser For Kids