March
30
23:06
Tidlig Teen // Mad

Top 10 Dinner Idéer til teenagere

Dinner Idéer

billede: Shutterstock

Har du et kræsen teenager derhjemme?Er du altid forsøger at opfinde nye opskrifter, at din teenager vil elske?Har din teenager altid nægte at spise hjemme og bede om junkfood i stedet?Har du lyst til at prøve nogle nemme og lækre nemme middag opskrifter for teenagere at gøre derhjemme?

Hvis du sagde ja til nogen af ​​de ovennævnte, kan du læse videre for at finde nogle nemme middag ideer til teenagere, som du kan afprøve.

Top Ti Sund Dinner Idéer til Teens:

Her er ti middag ideer din teenager vil elske at hjælpe dig med:

1. Ovn Fried Chicken:

Ovn Fried Chicken

Billede:Shutterstock

Du skal bruge:

  • 2 kopper skære slagtekyllinger-friture kylling
  • ½ kop af tørre brødkrummer
  • 2 spsk salt
  • 1 spsk paprika
  • 1 / 4thTbsp peber
  • 1 / 4thcup smør

Sådan:

  1. .Bland peber, rasp, salt og paprika.Brug et køkken pensel til at børste kyllingestykkerne med smør eller olie.Rul kylling i brødet krummen mix.
  1. Placer kyllingestykkerne i en smurt bradepande.Bag
    kyllingen ved 425 grader F indtil det bliver mørt.

[Læs: tips til at gøre din teenager Spis sundt ]

2. pasta med No-Kog tomatsauce:

Pasta Med No-Kog tomatsauce

billede: Shutterstock

du får brug for:

  • 6 groft hakkede tomater
  • 2 finthakkede fed hvidløg
  • en håndfuld frisk basilikum blade
  • 3 spsk ekstra jomfru olivenolie
  • havsalt og peber pulver
  • Pasta
  • Frisk rød peber flager - valgfri

Sådan:

  1. Bland tomater, basilikum, olie og hvidløg i en skål.Krydr med salt og peber.
  1. I mellemtiden koges pastaen som pr anvisningerne på pakken.Hæld vandet fra pastaen og tilsæt tomatsauce.
  1. Du kan pryde med rød peber flager før servering.

3. bønner og hotdog Bake:

Bønner og hotdog Bake

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 10 skiver af hotdogs
  • 15 ounce svinekødog bønner i tomatsovs
  • 15 ounce drænet smør bønner
  • 15 ounce chili bønner
  • ½ kop brun sukker
  • ½ kop hakket løg
  • 1 / 4thcup af hakkede grønnepeberfrugt
  • 2 spsk cider eddike
  • 1 / 4thTbsp oregano

Sådan:

  1. I en stor skål, bland alle ingredienserne.Tilføj i en ovnfast fad og bages i to timer ved 350 grader F.

4. Tomat og Herb Omelet:

Tomat og Herb Omelet

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 hakket tomat
  • 3 æg
  • 2 spsk hakkede friske krydderurter af valg
  • 1 spsk olivenolie
  • Salt og peber

Sådan:

  1. Bland tomat og æg.Tilsæt krydderurter, salt og peber.Varm olien i en gryde over medium varme og hæld ægget mix.
  1. Flip omelet til at lave mad på begge sider.Du kan pryde med de resterende urter.

[Læs: Sund morgenmad Ideer til Teens ]

5. Let Grøn salat:

Let grøn salat

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1hoved rødt salat
  • 1 hoved grøn salat
  • 2 hakkede grønne løg
  • 1 kop revne gulerødder
  • 2 spsk eddike
  • 3 spsk honning
  • 1 spsk Dijon sennep
  • ½ spsk selleri salt
  • 1 / 4thcup olivenolie

Sådan:

  1. .Bland grøntsagerne i en skål.
  1. I en anden skål, bland de resterende ingredienser.Støvregn dressingen over grøntsagerne før servering.

6. Tortilla Hotdogs:

Tortilla Hotdogs

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • Hotdog
  • Mel eller majs tortillas
  • Salsa
  • Ketchup
  • Sennep

Sådan:

  1. Heat hotdogs og tortillas.Placer Hotdog i tortillas og tilsæt salsa, ketchup, sennep og.
  1. Roll op tortillas og tjene varmt.

[Læs: Ernæring For Teens ]

7. Quesadilla:

Quesadilla

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 2 finthakkede tomater
  • ½ kop finthakket løg
  • 3 spsk hakket koriander
  • 1 hakket frisk varm grøn peber
  • 1 hakket fed hvidløg
  • Saft af en halv lime
  • Salt sompr smag
  • 8 mel tortillas
  • 2 kopper strimlet Cheddar
  • Til servering - guacamole

Sådan:

  1. For salsa - bland alle ingredienserne undtagen tortilla, guacamole, ogost.Hold dem til side i en time.Nu fylder tortillas med salsa.
  1. Forvarm ovnen til 200 grader F.
  1. Heat en gryde over medium varme.Placer tortilla og varme i cirka 30 sekunder.Vend det over og tilsæt osten.Fold tortilla og luk det let.
  1. Kog quesadilla indtil osten smelter.Placer den på en bageplade og lad det forblive varmt i ovnen.Serveres med guacamole.

8. Simple Radise Og Arugula salat:

Enkel Radise Og Arugula salat

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 radise
  • 2 skiver små løg af fennikel
  • 1 bundt de-stammede arugula
  • 2 spsk ekstra jomfruolivenolie
  • 2 spsk citronsaft
  • Salt og peber som pr smag
  • Hytteost at tjene

Sådan:

  1. Place grøntsagerne i en skål.Tilføj olivenolie og citronsaft.Krydr med salt og peber.
  1. Tilføj nogle hytteost lige før servering.

[Læs: Vegetar opskrifter For Teens ]

9. tun smelte:

Du skal bruge:

  • 4 engelske muffins
  • 1 spsk olivenolie
  • 1 hakket rød klokkepeber
  • 4 tynde skiver forårsløg
  • 2 finthakkede skalotteløg
  • 170 g tun
  • 2 spsk ketchup
  • 6 spsk mayonnaise
  • 1 revet citronskal
  • 4 skiver Cheddar

Sådan:

  1. Forvarm en slagtekyllinger rack og opdele boller.
  1. Varm olien i en gryde og tilsæt peber, skalotteløg og forårsløg.Kog i cirka tre minutter.Tilføj tun og rør.Kog i et minut.Fjern fra varmen og holde den til side.Tilsæt ketchup, mayonnaise, og citronskal.
  1. Spred resterende mayonnaise over boller og tilføje tun mix og ost skive det.Dæk med de andre muffin halvdele.Grill indtil osten smelter.

10. Kød Tacos:

Kød Tacos

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 spsk olivenolie
  • 1 hakket løg
  • Salt
  • 1 hakket fed hvidløg
  • 1 hakket grøn peber
  • Hakket kød af valg
  • 1 kop varm vegetabilsk lager
  • 4 hakkede tomater
  • En håndfuld hakket koriander
  • 8 taco skaller
  • 75 g strimlet cheddar

Sådan:

  1. Forvarm ovnen.
  1. Varm olien i en gryde over medium varme.Tilsæt løg og salt i gryden.Kog indtil løget bliver bløde.Tilsæt hvidløg og peber.Stir yngel for et minut og tilsæt derefter kødet.Tilsæt grøntsagsbouillon og kog indtil kødet bliver mørt.
  1. nu tilføje tomater og koriander.Kog i fem minutter.
  1. Hæld blandingen ind i taco skaller og tilsæt ost.Grill i ovnen indtil osten smelter.

Nyd disse nemme middag ideer til teenagere og gøre fortælle os, hvilke der var de største hits med din familie.

Anbefalede artikler:

  • Detox Diet For Teens - Alt du behøver at vide
  • 4 Kilder for Ernæring du bør medtage i din Adolescent kost
  • Hvor mange kalorier Do teenagere har brug for?
  • 10 bedste Sunde fødevarer for din teenager