April
01
23:01
Tidlig Teen // Sikkerhed

Søvnløshed i teenageårene - 6 Symptomer

Søvnløshed i teenageårene

billede: Shutterstock

Har din teenager blevet forstyrret af sent?Har du bekymre dig, hun ikke får nok hvile?Har hun problemer med at komme i seng?Hvis du nikkede sammen i glødende aftale, kan du læse vores indlæg.Din teenager datter kan have søvnløshed!Men, ikke mister søvn over din teenagers mangel på søvn.Læs vores post for at lære alt om søvnløshed i teenageårene, og hvordan det kan påvirke.

Hvad er søvnløshed?

Søvnløshed er en meget almindelig søvnforstyrrelse.Det kunne gøre det vanskeligt for din teenager at falde i søvn, for at bo i søvn eller endda begge dele.Hvis din teenager lider af søvnløshed, vil hun lide af konstant træthed, som kan eskalere yderligere sundhedsmæssige komplikationer.Søvnløshed kan være kortvarig eller konstant.

Akut søvnløshed, eller en, der er kortsigtet, er den mest almindelige form for søvnløshed.Dagligdags begivenheder som eksamen stress, familie pres eller en traumatisk begivenhed og chok kan udløse det.Det kan vare et par dage eller uger.

Kronisk søvnløshed kan vare et par måneder eller endda længere.I de fleste tilfælde kronisk søvnløshed er et tegn på en anden sundhedsproblem, der ikke er kendt.Andre søvn sygdomme, visse former for medicin, medicinske tilstande, eller endda nogle stoffer kan føre til søvnløshed.

Søvnløshed kan forårsage forskellige sundhedsmæssige og andre problemer i din teenager som depression, irritabilitet, manglende energi, følelse af svaghed, konstant søvnighed, krop og hovedpine.Hun kan også vanskeligheder med at huske ting eller endda tale, manglende opmærksomhed og endda manglende interesse i regelmæssige sociale aktiviteter (1).

[Læs: halsbrand I Teens ]

Årsager til søvnløshed i teenagere?

din teenager er i en meget modstridende tidspunkt i løbet af teenageårene.Mens hun er ikke et barn længere, hun er ikke en voksen enten.Konflikterne, der foregår i hendes sind har en måde at manifestere sig i hendes krop.Hun kan lide af følelser og forvekslinger gennem teenage år, hvilket enormt pres på hendes hjerne.Med så meget går på, er det naturligt, at din teenager kan finde det svært at falde i søvn, eller ophold i søvn.Her er et par grunde, der kan forårsage teenage søvnløshed:

  • Den hurtige forandring i deres voksende organer.Puberteten sætter kvindelige teenagere på en 50 procent højere risiko for at udvikle søvnløshed.
  • hektiske livsstil, herunder skole, gymnasium, studier, hjem og venner.
  • Konstant indhente med venner og en meget travl socialt liv.
  • Forsøger at gøre for meget på kortere tid.
  • Nogle andre sundhedsmæssige tilstand, der kunne være årsag til søvnløshed.
  • Dårlig eller usunde spisevaner.

[Læs: tips til at gøre Teenagere Spis sundt ]

Research konkluderer:

Ifølge en undersøgelse foretaget af søvn forskere, søvnløshed er en af ​​de mest udbredte endnu utilstrækkeligt anerkendt sundhedsforhold blandt teenagere.Undersøgelsen fandt sted blandt teenagere i aldersgruppen 13 til 16.

  • Pr resultaterne, næsten en tredjedel teenagere har svært ved at falde i søvn.
  • Næsten 94 procent teenagere sagde, at de havde svært ved at falde i søvn mindst to gange om ugen.
  • En tredjedel af teenagere i undersøgelsen udviser en anden psykiatrisk sygdom, som fører til søvnløshed.
  • En svimlende 17 procent af teenagere, der deltog havde klinisk søvnløshed.Alle af dem havde problemer med at falde og opholder sig i søvn, og manglen på søvn forstyrrer deres daglige liv.(2)

[Læs: Epilepsi I Teens ]

Symptomer på Søvnløshed i teenagere:

Hvis din teenager lider af søvnløshed, vil hun udstille følgende symptomer:

  1. din teenager kan være ukarakteristisk irritabel -det er en af ​​de mest almindelige tegn på søvnløshed, men er ofte fejlagtigt tolkes som almindelig teenager adfærd.
  1. Din teenager kan klage, at hun ikke er i stand til at falde i søvn eller at hun vågner op for mange gange under søvn.
  1. Ligegyldigt hvor meget din teenager synes at sove, vil hun altid være træt.Hun kan også føle sig svimmel eller svag og ønsker at ligge ned og hvile.
  1. din teenager kan begynde at blive klodset og kan have svært ved at koncentrere sig om noget som helst.Hun kan heller ikke være i stand til at huske ting.
  1. Du vil måske bemærke alvorlige humørsvingninger i din teenager, der spænder fra rolige, afdæmpede og teary eyed til aggressiv, højt og selvhævdende.
  1. Din teenager kan pludselig begynde at spise meget eller ikke ønsker at spise på alle.

[læs: måder at håndtere Teenage Mood Swings ]

behandling af søvnløshed i teenageårene:

At tilbyde den effektive behandling;lægen vil først vurdere forskellige faktorer, der kan være årsag til tilstanden.Afhængig af din teenagers livsstil og aktiviteter, kan lægen medføre visse ændringer, der vil påvirke hans livsstil generelt.Lægen kan tage følgende tilgang til behandling af din teenager søvnløshed:

1. Vurdering:

Lægen vil først identificere eventuelle bidrager påvirkninger, der kan forårsage forstyrrelser i din teenagers søvn.Det kunne være en bestemt faktor eller en blanding af faktorer.Kan have brug for lægen at vurdere hver faktor til at forstå den mest afgørende en.

2. Livsstilsændringer:

Livsstilsændringer kan hjælpe med at forhindre og stoppe kortsigtet søvnløshed, som hjælper din teenager efteråret og ophold i søvn.Lægen kan anbefale din teenager til at holde dig fra sukkerholdige drikke som cola, sodavand og eventuelle søde fødevarer i anden halvdel af dagen.Urge hende til at følge en sengetid rutine, selv når hun ikke er søvnig vil hjælpe hende.Din læge kan også anbefale at reducere hendes motion og tunge spise mindst fem til seks timer før sengetid.

3. Kognitiv adfærdsterapi (CBT):

Hvis din teenager har kronisk eller igangværende søvnløshed, kan lægen anbefale CBT eller kognitiv adfærdsterapi.Behandlingen retter sig mod forskellige tanker og handlinger, der kan forstyrre din teenager søvn.Det vil også opfordre din teenager mod positive tanker, der kan udløse søvn.

[Læs: migræne hos teenagere ]

4. Andre Sundhed Bekymring:

Hvis din teenager læge mener, at søvnløshed bliver forårsaget på grund af nogle andre sundhedsmæssige spørgsmål, kan han først behandle den vigtigste årsag og derefter søvnspørgsmål.

5. Medicin:

Lægen kan ordinere medicin, afhængigt af sværhedsgraden af ​​tilstanden.

Søvnløshed er en ret almindeligt problem, som du kan løse med rettidige ændringer og behandling.Hvis din teenager også stod over for samme problem med hensyn søvn, gør dele dine erfaringer med andre mødre her.

Anbefalede artikler:

  • Fever i teenageårene - 8 årsager, 10 Symptomer og 6 behandlinger, du skal være opmærksom på
  • polycystisk ovariesyndrom (PCOS) I Teens - alt hvad du behøver at vide
  • MeningitisI Teens - årsager, symptomer og behandlinger Du skal være opmærksom på
  • lavt blodtryk (hypotension) I Teens - 11 Årsager, 11 Symptomer & amp;5 behandlinger, du skal være opmærksom
    Of