April
05
23:01
At blive gravid // Sådan at blive gravid

10 fødevarer, der kan forbedre dine chancer for at blive gravid

Chancer for at få gravid

billede: Shutterstock

Længsel følelsen af ​​at holde en lille baby i dine arme?Er du forsøger at blive gravide og udvide din lille familie?

Når du har foretaget op dit sind at blive gravide, dit første skridt er altid at kontrollere eller ændre din kost.Ideelt set bør din kost være sådan, at det ikke øger din vægt.Desuden bør det være nyttigt i stigende frugtbarhed og styrken af ​​kroppen til at forestille sig på en naturlig måde og levere en sund baby.Det er meget naturligt for dig at spørge din nærmeste familie, slægtninge og venner om nogle råd, og til din overraskelse, du få et stykke af rådgivning fra alle mulige kvinde, du kender.

De fortæller dig om deres historier og historier om deres fjerne slægtninge, hvordan de har fulgt en bestemt ordning af sunde fødevarer til at blive gravid.Dog kan følge alle disse klumper føre til forvekslinger snarere end noget frugtbart hjælp.Man bør ikke følge enhver antydning blindt, da det er vigtigt at finde ud af, hvorfor forbruget af en bestemt f

ødevare er nyttigt i at blive gravid.Hvad er dens indhold, og hvordan man forbruge det?

10 bedste Sunde fødevarer at blive gravid

Her er en liste over top 10 fødevarer, der skal hjælpe dig med at øge din immunitet og forbedre dine chancer for ikke bare at blive gravid, men også for at forblive sunde, mens graviditet.

[Læs: Sådan at blive gravid ]

1. Mørke grønne bladgrøntsager:

bladgrøntsager som spinat, broccoli og andre har vist sig at forbedre ægløsning hos kvinder og dermed øge dine chancerfor at blive gravid.Disse magt pakket fødevarer er meget afgørende, når det kommer til at blive gravid, og også under graviditet.De er rige på antioxidanter, jern og folinsyre.Forbrugende grønne bladgrøntsager regelmæssigt og i gode proportioner kan reducere dine chancer for at lide af blodmangel og kan også forhindre eventuelle fosterskader i dit ufødte barn.Bedst af alt, de er ekstremt versatile- kan tages i salater, i supper eller sandwich eller noget røre FRJ retter.

2. Bønner:

Bønner betragtes bedste mad til graviditet.Plantebaserede bønner såsom linser, kikærter, sorte bønner og sojabønner er en rig kilde til fiber, zink, folat, protein og calcium.Selv dyr som kødprodukter er sund og rig på proteiner, men man bør erstatte dem med plantebaserede bønner sidstnævnte er let at fordøje.Bønner kan føjes til de fleste salater eller i sandwich eller vegetabilske præparater.

3. Mælk:

Nylige undersøgelser har fundet, at fuld fedt mælkeprodukter er formentlig en af ​​de bedste fødevarer til at blive gravid.Mælk er en glimrende kilde til calcium, fosfor og vitamin D. Det er også afgørende for knogle bygning i babyer.Dog bør forbruget begrænses og bør ikke være en overdosis.Mælk kan let forbruges i form af rystelser, aromatiseret eller bare almindelig.Den kan også indtages sammen med frugt.

4. Æg:

Da æggene er meget rig på aminosyrer, menes det, at de også kan være nyttige, når det kommer til at forbedre dine chancer for at blive gravid.Aminosyrer er dybest set en form for protein, som ikke kun bidrager til at øge din fertilitet, men er også af betydning i dannelsen af ​​reproduktive æg i en kvindens krop.Æg kan indtages i æggekage, vafler, sandwich, salater eller endda forvrænget.

5. Bær:

bær menes at være pakket med kulhydrater, C-vitamin, kalium, folat, fibre og væske.Bær faktisk hjælpe med at forebygge skader og blokere den aldrende ægceller.Bær kan nydes med smoothies eller i salater eller med korn.

6. Brown brød:

Der er en masse misforståelse vedrørende forbruget af kulhydrater.Dog bør man ikke undgå at "carbs" helt.Ideen er at forbruge mere af fuldkornsprodukter som rugbrød i stedet for hvidt brød eller ris.Kulhydrater har en konstruktiv effekt på vores blodsukker og insulin niveauer;og hvis insulin niveauer er bedre, hormoner også bo afbalanceret dermed frugtbarhed forbedres.Derfor er det også en anden bedste mad for at blive gravid & amp;Det kan indtages med smør, honning eller toast form.

PREV POST SIDE 1 2næste

Related Posts