April
10
23:01
At blive gravid // Sådan at blive gravid

5 praktiske måder at reducere stress for at blive gravid

Kan Stress påvirker chancerne for at blive gravid

billede: Shutterstock

Når det kommer til en liste over de faktorer, der kan påvirke dine chancer for at blive gravid, listen synes ubegrænsede.Fertilitetsproblemer er stigende i disse dage, og er tæt knyttet til stige i stressniveau.Hvis stress påvirker dine chancer for at blive gravid, bør det ikke komme som en overraskelse for dig.

Nogensinde spekuleret over, hvad er forbindelsen mellem stress og infertilitet.Hvad der forårsager du stress og kan understrege forhindre dig i at blive gravid?Det kan være alt fra finansielle byrde, livsstilsændringer, personlige konflikter, sygdom eller stress på arbejdspladsen.Genkende de faktorer, der påvirker din normale søvnmønster og spisevaner.Intet under stress kan have alvorlige virkninger på din fertilitet.

Er Stress Reducer Chancerne for at blive gravid?

Øgede niveauer af stress føre til forstyrrede livsstil og usund adfærd.Hvis du øver de usunde adfærd for længe, ​​kan det påvirke din fertilitet.Dette er, hvad der sker, når du er for stresset

:

  • Du har tendens til at sove for meget eller for lidt.
  • Drik alkoholholdige drikkevarer.
  • Må ikke udøve meget eller måske presse dig selv til at udøve hårdt.
  • Lose interesse i seksuelle aktiviteter.
  • Røg overdrevent.
  • drikker for meget te eller kaffe.
  • Forkæl dig selv med overspisning eller ikke spiser overhovedet.Undersøgelser viser, at det bliver svært for dig at blive gravid, når du er overvægtig.
  • Når du er på slankekur for hårdt, kan du få anorektiske.I tilfælde af anoreksi uorden din menstruationscyklus bliver forstyrret, hvilket betyder ingen ægløsning.Hvis du ikke ægløsning, kan du ikke blive gravid.
  • Du skal se dine kulhydrat og junk food indtag.Spiser for meget af junkfood er relateret med dårlig sæd helbred.

Alle ovennævnte aktiviteter kan påvirke dine chancer for at blive gravid.

[Læs: Hvad er den rigtige alder at blive gravid ]

Hvad du kan gøre for at reducere stress indflydelse på Graviditet:

Her er nogle praktiske måder, du kan forsøge at reducere din stress og øge chancernefor at blive gravid:

1. Overvej din Attitude:

genkende dine pessimistiske holdning og tænke positivt.

  • Form en reaktion, der er mere realistisk.
  • Tro på dig selv og være mindre barsk.

2. forbliver aktive:

Når blive gravid bliver din eneste fokus, det har en tendens til at tilføje til din stress.Prøv at gøre ting, du både nyde:

  • Læs sammen.
  • Lav et måltid.
  • se en film til at stimulere din hjerne-styrke kemikalier.

[Læs: Er Green Tea godt for graviditet ]

3. prøv at slappe:

Afslapning er en kunst.Tag dig tid til at lukke øjnene og tænke på en mini-ferie."Afslapning svar" er en god måde at reducere dit blodtryk og puls.

nogle afslapning teknikker, som du kan prøve, er:

  • Yoga
  • Meditation
  • Progressive muskel afslapning teknikker

[Læs: ayurvedisk behandling for infertilitet ]

4. støtter hinanden:

Læger foreslår, at dubrug for nogen til empati, når du forsøger at blive gravid.Begge kan du overveje følgende:

  • Gå efter rådgivning sessioner til at lindre din stress, depression, frygt og følelse af forvirring.
  • Hvis du føler dig isoleret på grund af din manglende evne til at blive gravid, vil du få den ønskede fritagelse fra en støttegruppe.

[Læs: Foods for at blive gravid ]

5. Øvelse:

Øvelser er stor for bare nogen.

  • Øvelser som jogging stimulere feel-good hormoner.
  • Undersøgelser viser, at for meget af stress reducerer rolle hormon, der hjælper med ægløsning.
  • Stress forsinker din ægløsning cyklus, få dig til at gå glip af ægløsning i løbet af en cyklus.

Dog American Society for Reproductive Medicine stater der ikke er nogen direkte sammenhæng mellem graviditet og stress.En ond cirkel er skabt, når du har problemer med at blive gravid, det øger dit stressniveau, der i sidste ende kan føre til flere fertilitet spørgsmål.

Hvis du føler dig drænet ud fysisk og følelsesmæssigt, kan du søge hjælp til rådighed.Tal med din læge om dine bekymringer og problemer.Han kan foreslå dig passende løsninger til at gøre livet lettere for dig.

Håber du kunne lide dette indlæg giver stress reducerer chancerne for at blive gravid.Bare rolig, og husk, du er ikke alene.Bekymrende vil kun gøre tingene værre for dig.

Del med os dine bekymringer og de problemer, du står over for at blive gravid i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • 10 fødevarer, der kan forbedre dine chancer for at blive gravid
  • 7 Fælles Årsager og årsager for ikke at blive gravid
  • Hvornår er det bedste tidspunkt at blive gravid?
  • 20 Great Tips til at forbedre dine chancer for at blive gravid