April
08
23:00
At blive gravid // Infertilitet

Top 14 yoga asanas, der fremmer Fertilitet

Yoga asanas, der fremmer Fertilitet

billede: Shutterstock

Medicinsk behandling for barnløshed er oftest meget dyre.Yoga er altid den bedste løsning for nogen sundhedsmæssige problemer, da det ikke kun sparer mange penge, men også hjælper til at helbrede på en naturlig måde.Denne gamle teknik med Indien stadig værdsat og praktiseres på verdensplan, fordi det er frugtbart.

Årsager til infertilitet:

Den mest almindelige årsag til barnløshed er den stress, vi går igennem hverdagen.Som det allerede er kendt og dokumenteret af forskningen, stress virker en væsentlig hindring i en persons frugtbarhed.Det anslås, at en ud af seks par vanskeligt ved at blive gravid.Stress opstår på grund af forskellige ansvarsområder fra karriere, hjem, partner og andre forpligtelser.Endvidere kan ikke have en baby efter lang tid også være stressende.Stress påvirker vores krop så meget, at det skaber forskellige hormonale ubalancer, der resulterer i forskellige sygdomme.

Også, hvis du er en arbejdsgruppe kvinde og er i slutningen af ​​30 til

40 år gruppe, er det mere sandsynligt, at dine chancer for at få et barn gradvist vil falde.Mange kvinder i sene år nu ty til andre muligheder, såsom IVF for at forsøge at blive gravid.Det er dog ikke nødvendigt, at IVF arbejder hele tiden, og i alle de tilfælde.Det er her yoga kommer ind i forgrunden.

Fertilitet Yoga - Hvorfor er det vigtigt?

Svaret er simpelt.Gør yoga hverdag øger kroppens funktion og afbalancerer den mentale tilstand.Med Yoga, ikke kun dit stress-niveau kommer ned, men følelsesmæssige og hormonbalance opnås også.

  • Hvis du har en hektisk livsstil, yoga hjælper du slipper de daglige toksiner.
  • Doing yoga reducerer også psykisk stress, og dermed beroligende sindet.Dette vil til gengæld afslapper hele kroppen og evnen til at fungere normalt returnerer.
  • Doing yoga letter leddene og øger blodtilførslen til de blokerede områder i kroppen.
  • Doing specifikke rejser for frugtbarhed siv en øget blodtilførsel til lysken, hvor dine reproduktive dele lyve.
  • Frigivelsen af ​​muskelspændinger på disse områder stimulerer reproduktive kirtler og dermed øge deres funktion at blive gravide.

Hvilke former for yoga er til gavn for undfangelse?

Yoga handler om, hvordan du gør det, og ikke hvor meget.

  • Hatha yoga anses for at være meget ideel for frugtbarhed, da det indebærer langsommere og flyder bevægelser.
  • Den dybe og langsomme vejrtrækning er involveret i denne yoga beroliger dit sind og giver mulighed for fokus og koncentration at sætte ind.
  • De forskellige beholdning skaber nogle kaldes Asanas vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen som dit sind når en tilstand af fred.
  • Mens du holder en vis positur, er du nødt til at forestille sig i dit sind, at en vital energi flyder ind i din genitale område.
  • Disse produktive sind foreninger faktisk udløse følelsen af ​​velvære og energi til det ramte område.

[Læs: Ayurvedic behandlinger til at helbrede infertilitet ]

Top 14 Fertilitet Yogastillinger:

Disse enkle men kraftfulde frugtbarhed yogastillinger bør praktiseres rutinemæssigt.Læring fra en god yogalærer tilrådes at få stillingen til højre.

1. Paschimottanasana (Siddende frem bøje):

Paschimottanasana --- 1

billede: Shutterstock

Den Paschimottanasana stimulerer æggestokkene og livmoderen.Den forreste bøje strækker musklerne på den nedre ryg, hofter og hamstrings.Denne særlige yoga for frugtbarhed relives stress, depression, og det vil gradvist forbedre frugtbarhed niveauer i dig.

2. Hastapadasana (Stående fremad bøje):

Hastapadasana --- 2

billede: Shutterstock

I Hastapadasana du nødt til at bøje fremad rører hånden for fødderne.Det strækker alle de vigtige muskler i ryggen og dette vil forbedre blodforsyningen til bækkenpartiet og nervesystemet.Denne bøjning hjælper lindre stress fra maven regionen og gøre rygmarven mere fleksibel.

3. Janu Shirasana (One-Legged Forward Bend):

Janu-Shirasana - 3

billede: Shutterstock

Janu Shirasana vil være meget nyttigt under graviditet, da det vil styrkenederste rygmuskler.Når henrettet korrekt, denne yogastilling er meget afslappende og frigiver spændinger fra lænden.Det effektivt strækker kalve og hamstrings, hvilket gør dem meget smidig.

[Læs: Sådan forøges mandlige fertilitet ]

4. Baddha Konasana (Butterfly Pose):

Baddha-Konasana --- Butterfly-Pose --- 4

billede: Shutterstock

Den Baddha Konasana forbedrer fleksibilitet i din private del og hofte områder, da det strækker den indre lår, kønsorganer og knæ.Det hjælper frigive toksiner og negativ energi på områderne hofte og lysken.Din bækken, mave og ryg stimuleres af rigelig blodforsyning.Den flagrende af lår øger også sædkvalitet hos mænd.For kvinder, kombineret med Sarvangasana , det hjælpemidler æggestokkene til at fungere ordentligt og fjerne uregelmæssig menstruation.Denne positur ikke kun øger fertiliteten, men sikrer også en jævnere levering, hvis den praktiseres indtil sent i graviditeten.

5. Viparita Karani (ben op ad væggen Pose):

Viparita-Karani --- 5

billede: Shutterstock

Denne holdning, Viparita Karani, lindrer rygsmerter og forbedrer flowetaf blod til bækkenpartiet.Da denne positur strækker nakken, foran overkrop og bagsiden af ​​benene, er det nemt hjælper i afslappende dine fødder og trætte ben.Selv med en anstændig fertilitetskvotient, kan du øge chancerne for undfangelse ved at slappe af i denne stilling efter sex.

PREV POST SIDE 1 2næste

Related Posts