April
02
23:00
Graviditet // Mad

9 Wonderful sundhedsmæssige fordele ved Passion Fruit under graviditet

Sundhed-Fordele-Of-Passion-Frugt-løbet-Graviditet

billede: Shutterstock

Er du forventer og ønsker at beskytte vækst og udvikling af dit ufødte barn?Har du lyst til at have et stærkt immunsystem under din graviditet?Hvis du sagde ja til ovenstående spørgsmål, bør du medtage passionsfrugt i din kost.

Passionsfrugter giver mange sundhedsmæssige fordele og er et must-have for dig, mens forventer.Læs vores post at vide er passionsfrugt sikkert under graviditet og hvordan spise passionsfrugt kan gøre underværker for dig!

Hvad er en Passion Fruit?

Passionsfrugter er hjemmehørende i Brasilien, Argentina og Paraguay.Den er rig på vitamin A, C, B2, B6, og B3.Det er også en guldgrube af kostfibre og mineraler som kalium, jern, fosfor, kobber og magnesium.Det tilbyder mange sundhedsmæssige fordele under graviditeten.Også, som der ikke er nogen bivirkninger ved at spise passionsfrugt under graviditeten, kan du roligt gå videre og nyde sin godhed (1).

[Læs: Er det sikkert at spise grapefrugt under graviditet ]

sundhedsmæssige fordele ved Passi
on Fruit under graviditeten:

1. fremmer vækst og udvikling af fosteret:

Passionsfrugter er rig på antioxidanter, fibre, vitaminer, mineraler, og mange andre vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for vækst og udvikling af fosteret.Så spiser passionsfrugt når gravide vil sikre at du har en sund baby i dine arme snart.

2. Øger Immunitet:

Passionsfrugter er populær for sin immun styrkelse ejendom, da det indeholder store mængder af C-vitamin, beta-cryptoxanthin, og alfa-caroten.Disse antioxidanter hjælpe med at neutralisere frie radikaler, hvilket forhindrer skade på celler, hvilket reducerer oxidativ stress og sikre en sund graviditet.Øget immunitet vil hjælpe dig med at bekæmpe flere infektioner og nyde en sikker graviditet.

3. sikrer god Bone Sundhed:

Passionsfrugter er rig på mineraler, såsom fosfor, jern, magnesium og kobber.Forbruget øger mineral knogletæthed og gør dine knogler stærke.Det er nødvendigt at have stærke og sunde knogler, mens forventer.Forbrugende frugten hjælper også forhindre eller reducere symptomerne på osteoporose og ledsmerter, mens forventer (2).

4. Reducerer Søvnløshed og rastløshed:

Passion frugt indeholder medicinske alkaloider, såsom harman, som giver en beroligende effekt.Så at spise frugten under graviditet effektivt minimerer rastløshed, angst og søvnløshed (3).

[Læs: Tips til at Minimer Søvnløshed under graviditet ]

5. Minimerer åndedrætsproblemer:

Den lækre frugt fungerer som en fremragende slimløsende.Forbrug af de uddrag af frugten, mens forventer lindrer symptomerne på hvæsen, hoste og astma (4).

6. Fremmer Sund fordøjelse:

Passionsfrugter er rig på fibre, og kun en servering af frugten tilbyder dig omkring 98% af det daglige behov for det essentielle næringsstoffer.Regelmæssig indtagelse af frugten øger fordøjelsen og forbedrer afføring.Det forhindrer forstoppelse, en fælles klage under graviditet.

[Læs: Nærende frugter at spise under graviditet ]

7. regulerer blodtrykket:

Passionsfrugter er rig på kalium, hvilket er en afgørende mineral for den menneskelige krop.Kalium virker som en vasodilator, det afslapper blodkarrene og forbedrer blodgennemstrømningen.Så, spise frugten sikrer, at dit blodtryk forbliver i skak, og du har et godt hjerte sundhed under disse afgørende ni måneder (5).

8. forbedrer blodcirkulationen:

Det høje jernindhold i passionsfrugt sikrer en stigning i produktionen af ​​hæmoglobin.God RBC tælle dilaterer blodkar muliggør iltet blod at strømme frit til alle dele af kroppen.Det hjælper også til at fungere bedre alle organer, mens du forventer.Tilføj passionsfrugt til din graviditet kost for at holde truslen om anæmi og relaterede komplikationer i skak.

[Læs: fordele ved at spise Kiwi Fruit under graviditet ]

9. Fremmer hud og øjne sundhed:

vitamin A i tangy frugt forhindrer risikoen for grå stær, natteblindhed, og andre øje relaterede problemer.Det øger også din hud sundhed, og du kan vinde komplimenter under graviditeten for en glødende Ansigt ved at have denne super mad!

Nu ved du alt om godhed passionsfrugt.Gå videre og oplyse andre mødre-til-være!

Vidste du spiser passionsfrugt, mens gravid?Hvordan gik det gavne dig?Del dine erfaringer med andre forventer mødre her.

Anbefalede artikler:

  • Jackfrugter under graviditet - 9 Fordele og 5 Side Effects Du skal være opmærksom på
  • Er det sikkert at spise Muskmelon under graviditet?
  • 5 sundhedsmæssige fordele ved at spise svesker under graviditet
  • 9 sundhedsmæssige fordele ved at spise Blommer under graviditet