April
03
23:01
Graviditet // Mad

5 Amazing Sundhedsmæssige fordele ved at spise Parmesan Ost under graviditet

Parmesan ost under graviditet

billede: Shutterstock

Nyder du at have et udvalg af ost til middag?Har du glip spise disse lækre terninger nu, især da du er gravid?Har du gik glip spise parmesanost af sene og vil gerne vide, om du trygt kan forkæle dig selv med nogle, mens du er gravid?

Når du er gravid, er det vigtigt at tjekke sikkerheden for alt, hvad du spiser og drikker.Hvis du ønsker at prøve at spise parmesanost, mens gravid, men ønsker at kontrollere for sin sikkerhed først, læs videre for at vide alt om det.

Er det sikkert at spise parmesan ost under graviditet?

Når det kommer til ost, der er forskellige regler, der gælder for forskellige oste, især når du ønsker at spise dem under din graviditet.Bløde oste og dem, der er blevet modnet ved hjælp af formen er et nej.Tilsvarende bør du undgå at spise bløde blåskimmelost ost, mens du er gravid.

parmesanost er en type hård ost, som du trygt kan have selv mens du er gravid.Selv hvis osten er lavet ved hjælp upasteuriseret mælk, er det for det meste sikkert at v

ære havde under din graviditet.Grunden til at du trygt kan have parmesanost er, at det har et lavt vandindhold sammenlignet med blød ost og det er derfor mindre sandsynligt for bakterier til at vokse i disse ostetyper.Hård ost har dog mulighed for at indeholde listeria, men selv da chancerne er meget lave, og risikoen kan det medføre anses ubetydelig.Som med alt, hvad du spiser eller drikker, mens du er gravid, er det vigtigt, at du først have et ord med din læge og kontrollere, om du kan spiser parmesan ost, når gravide.Din læge tilbyder en bekræftelse baseret på den generelle sundhed i din graviditet (1).

[Læs: Er det sikkert at have schweiziske ost under graviditet ]

sundhedsmæssige fordele ved at spise Parmesan Ost:

Eating parmesan ost, mens du er gravid kommer med et væld af sundhedsmæssige fordele, både for digog dit ufødte barn.Her er nogle sundhedsmæssige fordele, der er forbundet med at spise parmesanost når gravide:

1. naturligt lavet ved hjælp af sikker praksis standarder:

parmesanost er lavet i den mest naturlige måde og indeholder ingen konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer.

  • parmesanost er fremstillet ved anvendelse af en langvarig ældningsproces.Som et resultat, osten har et lavt fugtindhold, der er meget vanskeligt og næsten umuligt for bakterier til at trives i. Det har også en meget lav pH tæller, der ikke tillader dårlige bakterier til at vokse inde.
  • Ifølge FDA, parmesan ost falder ind under den sikreste og de længste alderen former for ost.Selv mens opbevares ved stuetemperatur, kan du spise det i op til to dage.

[læs: Nutritional Fødevarer at spise under graviditet ]

2. letfordøjelig:

parmesanost vil ikke forårsage nogen maveproblemer, da det er let at fordøje.

  • Mens du er gravid, er der mange fødevarer, der kan forårsage en dårlig mave og forårsage fordøjelsesbesvær.Men det samme er ikke tilfældet for parmesanost.
  • parmesanost er lavet ved hjælp af en lang aldringsproces.Det medvirker til at nedbryde de fleste af proteinerne i osten i peptoner, peptider og aminosyrer.Processen vender proteinet i en præ-fordøjet form, hvilket sætter lidt stress på dit stofskifte.

3. Pakket med proteiner:

parmesanost er en rig kilde til proteiner, at din krop har brug for især mens du er gravid, for både dig og dit ufødte barns skiftende behov.

  • Når du spiser en 2 ounce servering af parmesanost, du får omkring 20,3 g protein, hvilket er omkring 41 procent af dit daglige proteinbehov, mens du er gravid.
  • Protein vil hjælpe din krop reparere og vedligeholde sig selv og tage sig af slitage, der sker under graviditet.

[Læs: proteinrig Foods under graviditet ]

4. Calcium Indhold:

parmesanost er en god kilde til calcium og vil hjælpe både dig og dit ufødte barns voksende behov.

  • En 2-ounce del af parmesanost har 671 mg calcium, som giver mere end 67 procent af din krops daglige behov for calcium.
  • Calcium vil bidrage til at tage sig af din knoglemasse og bevare sundheden for dine knogler.

5. læsset med Vitamin A:

Vitamin A spiller en stor rolle i at bevare sundheden for forskellige dele af din krop, såvel som for dit ufødte barn.

  • spise en 2 ounce servering af parmesanost vil give dig 443 Ius af vitamin A, næsten 9% af den daglige anbefalede A-vitamin indtag, når du er gravid.
  • vitamin vil bidrage til at bevare sundheden for din hud, hår, tænder samt kroppens væv.Det vil også øge din vision (2).

[Læs: fordele ved at spise yoghurt Under graviditet ]

ting at overveje, før du spiser Parmesan ost under graviditeten:

Mens parmesanost er fuld af så mange sundhedsmæssige fordele, den har også et højt indhold af natrium, som dubør holde øje med.

  • Når du spiser en 2 ounce servering af parmesanost, får du omkring 780 mg natrium, hvilket er omkring 32,5 procent af dit daglige behov.Det anbefales, at en sikker mængde af natrium på daglig basis er omkring 2.300 mg, så sørg for at holde en optælling af, hvor meget parmesanost du har på daglig basis.
  • have et overskud af natrium kan føre til forskellige sundhedsmæssige spørgsmål som hjertesygdomme eller slagtilfælde og endda øge dit blodtryk niveauer.

[Læs: Er det sikkert at spise Paneer under graviditet ]

Plain Parmesan Ost Dip opskrift:

velkommen til at tilføje eller fjerne ingredienser fra listen nedenfor, afhængigt af hvad du kan eller ikke kan spise, mens duer gravid.Her er en meget enkel opskrift på, hvordan du kan gøre nogle almindeligt Parmesan dip i hjemmet:

Du skal bruge:

  • 1 kop creme fraiche
  • 1 / 4thcup mayonnaise
  • 1 kop (2 ounce) fintrevet parmesanost
  • 2 spsk.frisk citronsaft
  • 1 tsk sort peber
  • ½ tsk salt

Sådan:

  • I en skål, tilsæt alle ingredienserne og pisk sammen indtil du får den ønskede konsistens.
  • Det er sikkert at spise parmesan, når du er gravid, men sikre, at du tale med din læge først for at undgå enhver chance for sundhedsrisici.

Vidste du spiser parmesanost i graviditeten?Deler et par af dine opskrift ideer her.

Anbefalede artikler:

  • 6 Amazing sundhedsmæssige fordele ved at spise Sauerkraut under graviditet
  • 7 sundhedsmæssige fordele ved at spise kidneybønner under graviditeten
  • 9 ernæringsmæssige fordele ved Linser under graviditet
  • 5 Amazing Fordele vedBlomkål under graviditeten
  • 10 sundhedsmæssige fordele ved at spise Rødbeder under graviditeten