April
03
23:01
Graviditet // Mad

Er det sikkert at spise Imitation Crab under graviditet?

Efterligning Krabbe under graviditet

billede: Shutterstock

Er sushi en af ​​dine livretter?Er du en stor fan af imiteret krabbekød?Er du spekulerer på, om det er i orden at spise imiteret krabbekød under graviditeten?Hvis du leder efter svar på disse spørgsmål, derefter læse vores post kan hjælpe dig.

Graviditet er en spændende tid for til-være-mødre.Du er mere tilbøjelige til at være meget opmærksomme på, hvad du spiser nu, end før, især hvis du er en seafood elsker.Mens fisk og skaldyr forsyner dig med alle de vigtige næringsstoffer, kan visse typer af hav godbidder udgøre en fare for dit ufødte barn.Men hvad med imiteret krabbekød?Er imiteret krabbekød sikkert under graviditeten?Hvad betyder det indeholder?Vil det skade min baby på nogen måde?Læs sammen for at finde ud af!

Hvad er Imitation Crab?

en efterligning Krabbe er en form for japansk fisk kage lavet af blanding behandlet surimi med aromaer, farvestoffer og ingredienser.Making imiteret krabbekød indebærer skylning, skimming, slibning og madlavning i en lugtfri

pasta.Skaberne derefter skæres pastaen i strimler til at ligne benet kød af krabbe.I en nøddeskal, imiteret krabbekød giver lækker smag af krabber uden at brænde et hul i lommen.Og det er let tilgængelige på de fleste af de supermarked og købmandsforretninger.

Næringsværdi (USDA):

Kalorier 85 Natrium 715 mg
Total Fat 1 g Kalium 76 mg
Mættet 0 g Total Carbs 13 g
Flerumættet 0 g Kostfibre 0 g
Enkeltumættet 0 g Sukker 6 g
Trans 0 g Protein 7 g
Kolesterol 17 mg
Vitamin A 0% Calcium 1%
Vitamin C 0% Iron

kan du spise Imitation Crab Mens gravid?

Vi vil foreslå dig at kontakte din gynækolog, før herunder imiteret krabbekød i din kost.Imiteret krabbekød hverken helt sikkert eller usikkert at spise under graviditeten.Det har både fordele og bivirkninger, og det afhænger af, hvordan din krop reagerer på det.Sikkerheden af ​​imiteret krabbekød afhænger også af den type fisk, der anvendes til at gøre det.Lad os tjekke de fordele og ulemper ved imiteret krabbekød.

[Læs: Eating Sushi under graviditet ]

fordele ved at spise Imitation Crab Mens gravid:

1. fedtfattig og kalorier:

Imitation krabbe er lav i fedt og kalorier, hvilket gør det en fantastisk tilføjelse tildin kost, hvis du ser dit kolesterol.3 ounce af imiteret krabbekød indeholder 1 gram fedt, 81 kalorier og 17 milligram kolesterol.En fedtfattig og lavt kalorieindhold fødevarer vil også beskytte dig mod kroniske sygdomme.

2. Indeholder lave niveauer af kviksølv:

Kviksølv er et forurenende stof findes rigeligt i visse arter af fisk.Det kan have en negativ indflydelse på nervesystemet udvikling af barnet.Men imiteret krabbekød er ganske lav i kviksølv, hvis det er lavet af surimi.

3. Indeholder højt niveau af Fosfor:

imiteret krabbekød indeholder en heftig dosis af fosfor.Fosfor gør 1% af vores samlede kropsvægt.Det er til stede i de fleste dele af vores krop, primært tænder og knogler.Fosfor hjælpemidler i et velfungerende muskler og nyrer.Det understøtter en sund nerve funktion og holder hjertet slå regelmæssigt.Den anbefalede daglige tilførsel af fosfor er 700 milligram om dagen.3 ounce af imiteret krabbekød vil forsyne dig med 240 milligram.

[Læs: fordele og risici ved at spise bøf under graviditet ]

Hvorfor er det ikke sikkert at spise Imitation Crab under graviditet?

1. Natrium:

En af de primære ernæringsmæssige ulemper ved efterligning Krabbe er mængden af ​​salt, det indeholder.Mens lægerne anbefaler at øge natrium indtag under graviditeten, men noget ud over den tilladte grænse er usikre.En tre-ounce servering af imiteret krabbekød indeholder 715 mg natrium.Den anbefalede øvre grænse for natrium indtag er 2.000 milligram om dagen.Overskydende niveauer af natrium i kroppen kan øge risikoen for slagtilfælde, forhøjet blodtryk og nyresygdomme.

2. Lav proteinindhold:

Imitation krabbe har et lavt proteinindhold.En 3 ounce servering af imiteret krabbekød indeholder kun 65 milligram protein.

3. Høj Carb Indhold:

En pind af imiteret krabbekød indeholder en stor mængde af kulhydrat, omkring 12 gram per 3 ounce.Det høje indhold carb er uegnet til kvinder, der lider af cøliaki sygdomme.

[Læs: Er Pate sikkert under graviditet ]

Indeholder Konserveringsmidler:

Den imiteret krabbekød indeholder tilsætningsstoffer, MSG og andre konserveringsmidler, som kan skade dig og din baby.Og den indeholder overskydende sukker, hvilket gør det uegnet til kvinder, der lider af diabetes.

sikkerhedsprofil:

  • Læs altid ingredienslisten på etiketten for at afgøre, hvilken slags fisk det indeholder.Undgå venligst imiteret krabbekød, der bruger konge makrel, sværdfisk, marlin, orange savbug, og haj.Hvis det indeholder rejer, krabber og hummer, så kan du spise det to gange om ugen under graviditeten.
  • aldrig spiser råt eller utilstrækkeligt imiteret krabbekød.Undercooked eller rå imiteret krabbekød kan harbor bakterier, især listeria.Det kan udgøre ekstreme fare for dig og dit foster.
  • Kog imiteret krabbekød på 145 grader eller ovenfor for at ødelægge alle de bakterier i imiteret krabbekød.
  • Spis ikke imiteret krabbekød, der har ligget åben i mere end tre dage.Det kunne have skadelige bakterier.Husk, gravide kvinder er 20 gange mere modtagelige for at fange sygdomme end andre raske voksne.
  • Hvis du spiser imiteret krabbekød på en restaurant, så spørg kokken hvilke fisk han bruger før bestilling.

[Læs: Er det sikkert at spise kødpålæg under graviditet ]

Sådan Medtag Imitation Krabbe i din kost:

Hvis din læge har givet grønt signal til dig, så skal du drage fordel af de næringsstofferi imiteret krabbekød.Der er masser af måder at inkludere imiteret krabbekød i din kost.Nogle omfatter:

  • Kombiner imiteret krabbekød med urter og mayonnaise at lave en lækker sandwich påfyldning.
  • Toss bidder af imiteret krabbekød i en grøn salat.Du kan også tilføje stykker af den i grøntsagssuppe.
  • Stir hakkede imiteret krabbekød i fedtfattig creme fraiche eller græsk yoghurt og drys derefter nogle urter og peber til at lave en lækker dip.Men sørg for at se din del størrelse for at holde natrium indtag lav.

[Læs: Risici Of Eating Deer kødet under graviditet ]

Opskrift:

Her er en nem imiteret krabbekød opskrift for dig at følge.

Imitation Krabbe salat:

Du skal bruge:

  • 8 ounces imiteret krabbekød, hakket
  • 1 ½ kopper kogt ris, kogt
  • 1 kop mayonnaise
  • 4 hårdt-boiled æg, afkøles og hakkes

Sådan:

  1. Kombiner ris, æg og imiteret krabbekød i en stor skål.
  1. Rør mayonnaise.Hvis salaten ser tør for dig, så kan du tilføje nogle flere mayonnaise.
  1. Cover og opbevares i køleskab natten over og server med rugbrød toast.

Så gå videre og slugten på denne velsmagende fisk, men kun hvis din læge giver dig mulighed for at.Har din læge give dig mulighed for at spise imiteret krabbekød under graviditeten?Hvad alle retningslinjer han bede dig om at følge?Fortæl os i kommentarfeltet sektionen.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Calamari under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge Oysters under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge tun under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge kød under graviditet?