April
04
23:01
Graviditet // Mad

Er det sikkert at drikke Koffeinfri te under graviditet?

Koffeinfri te under graviditet

billede: Shutterstock

Koffein - den vigtigste del af vores morgen rutine.Man kan springe morgenmad, men ikke deres koffein.De fleste mennesker nyder hellere smage, deres kop te første ting om morgenen.Det giver dem et ekstra løft til at starte deres dag.Koffein opløses hurtigt ind i vores kroppe og spark i energi næsten øjeblikkeligt.Det forklarer, hvorfor vi automatisk række ud efter en kop kaffe, hver gang vores energi rammer et lavpunkt i løbet af dagen.

Et overskud af noget er dårligt.Og ordsprog gælder, især når du er gravid.For meget koffein kan forårsage skade på en forventer mor.Men hvis du elsker din kop koffein for meget at give op, glæde sig, er der koffeinfri te at spare dig traumet for at holde op koffein.Læs gennem vores post og lære alt om koffeinfri te under graviditet - hvad det er, dens fordele, betydning og relaterede oplysninger.

Hvad er Koffeinfri Tea?

Decaf er simpelthen din koffein kilde, te eller kaffe, minus koffein.Når du vælger en koffeinfri te, de smagsgive

nde elementer forbliver intakte, mens koffein er enten fjernet eller væsentligt reduceret.Det betyder, at du ikke gå på kompromis med smagen samtidig fjerne koffein, der kan have en negativ indvirkning på din graviditet.

Hvorfor er for meget Koffein Bad under graviditet?

Tidskrævende høje niveauer af koffein under graviditeten kan have negative virkninger på din baby.Almindelige problemer som lav fødselsvægt er ofte knyttet til højt forbrug af koffein under graviditeten.Her er nogle andre risici, som du udsætter dig selv og din baby med overdreven indtagelse af koffein:

  • Overskydende koffein kan skade dit barns udvikling under graviditeten.
  • Koffein virker på dit centrale nervesystem ved at fungere som en instant stimulans.Dette vil igen, kan øge dit blodtryk og dermed din puls.
  • Det kan føre til alvorlig dehydrering.
  • Sundhedsrisici ligesom aborter også viser sig at have en øget hastighed på grund af høje forbrug af koffein.

[Læs: Sikker urteteer under graviditet ]

Er Koffeinfri te Safe under graviditet?

Ja, koffeinfri te under graviditeten er helt sikkert!Det er den bedste måde, du kan nyde din del af den daglige koffein, men på en kontrolleret og sund måde.

Vil jeg nødt til at give op koffein Helt?

Nej!Selv, er det bedst at undgå det, hvis du kan, hvis du ikke kan, du stadig kan nyde din te eller kaffe, men i moderate mængder.

Hvor meget Koffeinfri te er sikkert under graviditet?

Din samlede forbrug af koffein i en dag bør ikke overstige 200 mg.Det nogenlunde omkring to regulære krus af te eller kaffe.En kop koffeinfri indeholder omkring 3-4 milligram koffein.Så justere din koffein indtag i overensstemmelse hermed.

Det er ikke kun din kop kaffe eller te, der indeholder koffein.Her er andre nogle andre drikkevarer og fødevarer, der indeholder koffein:

  • Chokolade (både mælk og almindelig)
  • Cola
  • Energi drikke
  • Bottled iste
  • Øjeblikkelig kaffe
  • brygget kaffe
  • Brygget te

Så husk, at din samlede koffein indtag ikke bør overstige 200 mg på en dag, og at grænsen skal omfatte alle koffein fødevarer og drikkevarer, du indtager gennem dagen (1).

[Læs: Drinking Iced Tea under graviditet ]

Koffeinfri te, mens gravid, er sikker på et godt alternativ.Men sørg for at du ikke går overbord med det.Hvis du står over for problemer som hovedpine efter at reducere koffein, så gør det gradvist.Du vil i sidste ende l vænner sig til det.I stedet hengive sig bedre vaner som naturlægemidler drikkevarer og frisk juice.For eksempel vælger koffeinfri grøn te.Vide mere om fordelene ved koffeinfri grøn te lige her.

Hope læse vores indlæg gør du lægger ned, at koffein-rige kop te og nå ud til decaf te allerede.Fortæl os, hvad forandring gjorde du føler ved at skifte over til koffeinfri?Er det smager anderledes?Del dine oplevelser her.Vi elsker at høre fra dig.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at have Lipton Tea under graviditet?
  • 10 Amazing sunde fordele ingefær te under graviditet
  • Peppermint te under graviditet - 5 Fordele & amp;4 Side Effects Du skal være opmærksom på
  • Er det sikkert at drikke Oolong Tea under graviditet?

Related Posts