April
08
23:00
Graviditet // Mad

4 sundhedsmæssige fordele ved Koffeinfri grøn te under graviditet

Koffeinfri grøn te under graviditet

billede: Shutterstock

Er grøn te din mest foretrukne urtete?Har din dag synes ufuldstændig uden en kop grøn te?Men har du holdt op med at drikke grøn te under graviditeten på grund af de advarsler om det?Hvis du sagde ja, bør du genoverveje din position.Hvorfor?Rul ned og finde ud af hvorfor.

Under graviditeten, at vælge de rigtige ting at spise og drikke kan være mægtig forvirrende.Du har måske til at ofre mange ting at holde din baby glad.Og for nogle mommies-til-være, betyder det at skære ned på koffein.

Nu betyder det ikke, at du ikke kan nyde din foretrukne grøn te under graviditeten.Der er en ny række af grøn te i markedet, koffeinfri grøn te.Det indeholder en signifikant mindre mængde af koffein sammenlignet med almindelig grøn te.Læste indlæg og finde ud af er koffeinfri grøn te sikkert under graviditet.

Hvad er Koffeinfri grøn te?

grøn te, som vi alle ved, er en ikke-urtete lavet ved hjælp af ugæret te blade.Det har langt flere sundhedsmæssige fordele end den traditionelle s

orte te.Grøn te indeholder typisk koffein, men koffeinfri grøn te er også tilgængelige på markedet.Den koffeinfri grøn te sænker din koffein indtag, hvilket vil gavne dig meget under graviditeten.

[Læs: Safe urteteer under graviditet ]

fordele ved at drikke Koffeinfri grøn te under graviditeten:

Der er en overflod af decaf grøn te fordele for vordende mødre.Nogle omfatter:

1. rig på antioxidanter:

Grøn te indeholder propfyldt fuld af antioxidanter, der vil øge din immunitet og vil afværge sygdommen under graviditeten.

2. Regulerer blodsukker:

Koffeinfri grøn te hjælper med at regulere blodsukker og sænker kolesterol i kroppen.Koffeinfri grøn te indeholder polyfenoler, antioxidanter, der neutraliserer frie radikaler, der ødelægger celler i kroppen.

[Læs: Fordelene ved Hindbær Leaf Tea under graviditet ]

3. Treats Depression:

De hormon udsving under graviditet ofte føre til depression.Grøn te indeholder Theanine, en forbindelse, der vil give afslappende effekter, hjælper dig behandling af depression.

4. Hudpleje:

Acne og udbrud er almindelige under graviditeten, primært på grund af hormonelle forandringer.De antioxidanter og anti-inflammatoriske egenskaber af grøn te vil hjælpe dig med at undgå sådanne hudproblemer.

Gør det selv Decaf:

Kan ikke finde koffeinfri grøn te på markedet?Må ikke bekymre dig.Vi har løsningen til dette også!Koffein er det første stof, at grøn te blade frigivelse under lagt i blød.For at fjerne koffein din foretrukne te, stejle bladene i 30 sekunder og derefter kassere vandet.Så genopfylde din kop med varmt vand og stejle igen.Denne proces vil sænke koffeinindholdet.

[læs: Effekter af koffein under graviditet ]

Transition:

Hvis du er vant til at drikke almindelig grøn te, vil du finde svært at tilpasse sig det koffeinfri grøn te.Hævning vil give symptomer som sløvhed, irritabilitet og hovedpine.For at mindske disse symptomer, bør du prøve skære ned på regelmæssig grøn te gradvist, ikke drastisk.Vi vil foreslå dig at prøve at blande regelmæssig grøn te med koffeinfri grøn te først.Derefter gradvist at reducere mængden af ​​regelmæssig grøn te.

Ting at overveje:

Ifølge den amerikanske Graviditet Association, decaf grønne teer indeholder stadig en vis grad af koffein.For eksempel, en almindelig kop grøn te indeholder 40 til 50 milligram koffein, mens en kop koffeinfri te har ca. 0,4 milligram koffein.Desuden kan de diuretiske virkning af koffein forårsage væsentlige væske og tab af næringsstoffer gennem urinen.Så du skal undgå at bruge mere end 150 milligram koffein om dagen under graviditeten.

Afslutningsvis koffeinfri grøn te indeholder en lille mængde af koffein.Så moderat forbrug er sikkert under graviditet.Som med de andre fødevarer, skal du tale med din læge, før herunder koffeinfri grøn te eller anden grøn te i din kost.Hvis hun fortæller dig at fjerne koffein, så ville det være bedre at gøre det.

Vidste du drikker koffeinfri grøn te under graviditeten?Hvor forskellige er koffeinfri grøn te fra almindelig grøn te?Fortæl os i kommentarfeltet sektionen.

Anbefalede artikler:

  • 10 Amazing sunde fordele ingefær te under graviditet
  • Peppermint te under graviditet - 5 Fordele & amp;4 Side Effects Du skal være opmærksom på
  • Er det sikkert at drikke Oolong Tea under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke Jasmine Tea mens du er gravid?