April
08
23:00
Graviditet // Mad

Er det sikkert at have schweiziske ost under graviditet?

Schweizisk ost under graviditet

billede: Shutterstock

Venter du og leder efter nogle calcium og protein rige fødevarer?Ønsker du at vide, hvordan du kan forebygge knogleskørhed under graviditeten?Hvis du sagde ja, bør du overveje herunder nogle schweizisk ost i din kost.Men, du kan spise schweizerost, når gravid?Hvordan vil det hjælpe?Læs vores post og få svaret her.

Hvad Er Swiss Cheese?

schweizisk ost er en form for bleg gul ost, der har markante huller i sine skiver, der vises på grund af frigivelsen af ​​kuldioxid under fremstillingsprocessen.Schweizisk ost er lavet ved hjælp komælk.Den smag og konsistens varierer afhængigt af de tilsatte ingredienser.Schweizerost er en rig kilde til calcium og andre næringsstoffer, der er afgørende for stærke tænder og knogler.Spise osten under graviditeten er meget gavnligt.

Er det sikkert at have schweiziske ost under graviditet?

Det er!Schweizisk ost er sikker, og du kan nyde det under din graviditet, så længe du bruger pasteuriseret mælk eller koge det ved en høj temperatu

r.Når du forsøger at få schweizisk ost, mens forventer, sørg for at tjekke etiketten for at sikre, at det er fremstillet ved anvendelse af pasteuriseret mælk.Så når du tørster at have ost, mens forventer, tror ikke to gange over det, bare gå videre og spise det (1).

Sundhedsmæssige fordele af schweizisk ost Mens gravid:

Faktisk er der mange sundhedsmæssige fordele ved at have schweizisk ost i graviditeten.Vi nævne nogle her:

1. Giver essentielle næringsstoffer:

schweizerost indeholder en høj koncentration af vigtige næringsstoffer, såsom calcium og vitale proteiner.Osten byder også på andre vigtige næringsstoffer, såsom zink, fosfor, vitamin A, vitamin B12, og riboflavin, som er godt for dig og dit ufødte barns sundhed (2).

[Læs: proteinrig Foods under graviditet ]

2. Forhindrer Udvikling af hulrum:

schweizisk ost er rig på calcium, hvilket er et vigtigt næringsstof for at styrke tænder.Også, ost indeholder lave mængder af lactose, som er skadeligt for tænderne.Så herunder schweizisk ost i din kost forebygger risikoen for udvikling af hulrum i din dental struktur og forhindrer huller i tænderne under graviditeten.

3. Forhindrer risikoen for kræft:

schweizisk ost indeholder betydelige mængder af konjugeret linolsyre og Sphingolipider der medvirker til at forhindre udviklingen af ​​kræft, mens forventer.Også, vitamin B i osten hjælper udføre kropsfunktioner gnidningsløst og beskytter din krop fra forskellige lidelser (3).

4. Saldi Metabolisme:

schweizisk ost er fuld af calcium, proteiner, vitaminer, mineraler og fedtstoffer, der hjælper opretholde muskler og knogler.Vitaminer og mineraler i osten hjælpe din krop udføre balanceret stofskifte.

[Læs: Foods at undgå under graviditet ]

5. Forbedrer knoglestyrke:

Gravide kvinder har brug for at have stærke og sunde knogler.Det høje indhold af calcium i schweizisk ost bidrager til at styrke dine knogler og brusk under graviditet.Vitamin B i osten hjælper kroppen absorbere og distribuere calcium passende (4).

6. Forhindrer risikoen for knogleskørhed:

Osteoporose opstår på grund af mangel på calcium.Det høje indhold af calcium i schweizisk ost forbedrer din knogletæthed under graviditeten og forhindrer risikoen for knogleskørhed.Også, proteiner, vitaminer og mineraler i osten er effektive til forebyggelse eller behandling af osteoporose væsentligt (5).

[Læs: fordele ved at spise yoghurt under graviditet ]

7. Forhindrer High Blood Pressure:

Høj natrium og højt fedtindhold forbrug kan føre til udvikling af forhøjet blodtryk i forventer mødre.Men schweizisk ost har et lavt natriumindhold samt lavt fedtindhold, der er ganske fordelagtig i forebyggelsen af ​​risikoen for forhøjet blodtryk under graviditet.Også, vitamin B i osten hjælper med at forhindre højt blodtryk.Spise schweizisk ost hjælper med at regulere dit blodtryk under graviditet.

Vidste du spiser schweizisk ost under graviditeten?Hvordan har du drage fordel af det?Del dine erfaringer med andre forventer mødre her.Vi ville elske at høre fra dig.Så efterlade en kommentar nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise kinesisk mad under graviditet?
  • Er det sikkert at spise rå grøntsager under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Bacon under graviditet?
  • Er det sikkert at spise krydret mad under graviditet?