April
04
23:01
Graviditet // Sikkerhed

The Ultimate Twin Graviditet Care Tjekliste

Ultimate Twin Graviditet Care Tjekliste

billede: Shutterstock

Så du har besluttet at starte en familie!Have en baby er en stor beslutning at tage, og der er mange ændringer, der kommer sammen med dit lille barns ankomst.Hvor forskellige er det, hvis du venter tvillinger?Tja, det kan betyde dobbelt glæden, og ja, det dobbelte af pleje så godt.Hvis du er gravid med tvillinger, eller blot ønsker at vide, hvilke foranstaltninger der skal tage, mens forventer tvillinger, holde læsning vores indlæg om tvillingegraviditet pleje.

Spis Sundt:

Graviditet er det tidspunkt, hvor du har brug for at fokusere på at spise sundt, hvis du ikke der allerede har gjort;skal du starte med det samme.Hvis du forventer tvillinger, er du nødt til at være mere opmærksom på din kost.Som en forventer mor, du har brug for at øge dit daglige kalorieindtag.Moms forventer tvillinger brug omkring 350-450 ekstra kalorier på en dag at opfylde deres og deres barns ernæringsmæssige behov.

Hvis du ønsker at vide, hvordan at tage sig af tvillingegraviditet, skal

du sørge for at opretholde en sund vægtøgning under graviditeten, da få for meget vægt kan have en negativ indflydelse på dine tvillinger.Omfatte flere fiber-rige fødevarer i din kost for at forebygge forstoppelse og forbedre dit fordøjelsessystem helbred.Også øge din fluidoptagelse til og fugter selv i denne tid.Du kunne også have en snak med din læge om at tage probiotika kosttilskud for at forbedre dit fordøjelsessystem helbred.

[Læs: Twin Graviditet Kost ]

Staying Aktiv:

En af de største misforståelser om graviditet er, at udøvelsen kan være skadeligt for dig og din baby.Flere undersøgelser understrege vigtigheden af ​​at udøve under pregnancy- det hjælper dig med at opretholde en sund vægt, holder dig aktiv og energisk, og også hjælper med at reducere eventuelle arbejdskraft eller levering komplikationer.

Du bør dog undgå bestemte øvelser og udfører kun skånsomme og cardio rutiner under graviditet.Hvis du er i tvivl om, hvad øvelser at udføre, søge vejledning af en ekspert træner, og lære nogle blide og lette øvelser, som du kan prøve hver dag for at forblive aktive og energiske.

[Læs: Sikker Øvelser Under tvillingegraviditet ]

Medicin Care:

Hvis du har taget noget medicin, før du bliver gravid, skal du måske til at tale med din læge om eventuelle ændringer i din medicin.Sørg for, at medicin, du er på ikke påvirker din baby.Også, kan du blive nødt til at træffe visse kosttilskud, især jern, folinsyre, calcium og D-vitamintilskud for at sikre, at der er nok for dig og dine babyer.

Du er nødt til at følge den korrekte dosis din læge ordinerer til at reducere eventuelle sundhedsrisici på grund af overforbrug af kosttilskud.

[Læs: tvillingegraviditet Scanner til overvågning Growth ]

få noget hvile:

Graviditet kan være en dræning opgave, og forventer tvillinger kan tappe dig fysisk og mentalt.Hvis du forventer tvillinger, skal du sørge for at få nok hvile under det meste af din graviditet.Sørg for at du holde sig til en sund vægtøgning program, og omfatter nogle let fysisk aktivitet (under vejledning af din læge eller en ordentlig træner).Hvis du er oplever problemer med at finde den korrekte sovestilling, kan du også overveje at bruge nogle puder og hynder til støtte.Husk, at du har brug for at hvile godt og har en god nats søvn hver dag.

undersøgelser konkluderer, at kvinder med tvillinger er på et højere risiko for at lide af tidlig arbejdskraft.Hvis du forventer tvillinger, så sørg for at du er opmærksom på de tidlige tegn på arbejdskraft, og søge lægehjælp omgående, hvis du bemærker nogen af ​​dem.

[læs: Ting at huske, mens fødslen til Twins ]

Det er også tilrådeligt besøge lægen hvert par uger for at holde styr på forløbet af dine babyer.

Vi håber, at disse enkle twin graviditet pleje tips hjælpe dig har en sikker og sund graviditet?Kender du til nogen tips om, hvordan man tager sig af tvillinger graviditet?Har du født tvillinger?Hvilke forholdsregler har din læge ordinere?Fortæl os din historie nedenfor.Kollega moms ville elske at høre fra dig.Efterlad en kommentar nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • 23 Fødevarer, bør du helt sikkert undgå under graviditet
  • Hvor meget vand skal du drikke under graviditet?
  • Anæmi under graviditet - Typer, årsager og behandling