April
13
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Sådan forhindrer kramper i benene under graviditet?

Gravid kvinde med lægkramper

Image: shutterstock

Hvis du pludselig vågner op til sviende og smertefulde spasmer omkring dine kalve om natten, er du sandsynligvis oplever kramper i benene.Disse er normalt forekommende, når kroppen ikke får den rette mængde vand indtag i løbet af dagen;men hvis du oplever dette under graviditeten, skal du være ekstra forsigtig og bør altid gå ned til roden af ​​årsagen.

Hvad er årsagerne til kramper i benene under graviditet?

Leg kramper eller smerter i benene under graviditet er meget almindeligt.Dette starter som regel i løbet af andet trimester og synes at blive værre som graviditeten skrider frem fra da fremefter.Mens ingen har en relevant specifik svar, kan det ske ud af en af ​​de årsager eller en kombination af sandsynlige årsager.

  • Træthed eller træthed fra at overskydende graviditet vægt er en almindelig årsag til kramper i benene i fede mennesker.Så når det kommer til graviditet gælder de samme regler.De vægt spørgsmål bliver vigtig, når moderen at være, tager ikke hensyn
    til en ordentlig vegetarisk kost.Det siges, at kun forbruge 300 flere kalorier om dagen kan være tilstrækkeligt til kravene i voksende baby i moders liv.Ofte er dette misfortolket til at spise flere fedtstoffer, som tilføjer mere hovedparten end nødvendigt.
  • Din ekspanderende livmoderen lægger et pres på venerne, der overfører blod fra fødderne til dit hjerte.Der resulterer i obstruktion af blodcirkulationen og dermed kramper.Dette er et almindeligt fænomen, at ikke gravide mennesker oplever også.Man kunne konstatere, at når folk sidder på tværs legged i lang tid eller lægge pres på en lem i længere tid, kan de ikke føle noget i et stykke tid, indtil blodcirkulationen kommer tilbage.Det samme sker for kvinder, der er gravide.
  • En kost, der indeholder et overskud af fosfor, men mindre calcium eller magnesium indhold, som til gengæld, forårsager en mangel på næringsstoffer og salte, der cirkulerer med dit blod.Også denne mangel opstår, fordi dit barn er fodring på dine leverancer forlader meget lidt til eget brug.
  • Et hormon kaldet progesteron påvirker musklerne i benene.Dette hormon menes at være ansvarlig for lægkramper under graviditet.Selv om disse kramper kan forekomme i løbet af dagen, for det meste sker om natten, på grund af træthed og væskeophobning, ødelægger en god nats søvn for alle, herunder den gravide mor.
  • Sommetider forsnævring af arterier kan forårsage krampe lignende smerter.Et ekstremt tilfælde af åreforkalkning kan forårsage kramper i benene.Sommetider denne svære smerter kan udløses af motion.Dette stopper som regel, når du bremse og stoppe med at arbejde i et stykke tid.
  • Kompression af nerver i rygsøjlen henviste også til, da tømmer stenose kan forårsage krampe lignende smerter i benene.Smerten bliver akut, når du går en masse.Så hvis du har disse smerter bare tage fuldstændig hvile.Men er afgørende lidt fysisk aktivitet, når du er gravid.Så prøv at gå i en bøjet stilling, som hvis du trækker en vogn til at mindske smerter.Kontakt din læge om kropsholdning og tage passende behandling for den smerte for at maksimere komforten.
  • have diuretika og medicin for blodtrykket kan forårsage mineral udtynding.For lidt af calcium, kalium og magnesium kan forårsage kramper i benene.

Symptomer på kramper i benene:

Muskelkramper forsvinder normalt på egen hånd.Især kramper, der sker i benmusklerne eller lægmuskler.Du kan få en pludselig og skarp smerte og kan føle en klump væv under huden.Muskelkramper er sjældent meget alvorlig og normalt forsvinder på egen hånd.Men du skal besøge lægen, hvis kramper forårsage alvorlige ubehag:

  • Hvis der er rødme og hævelse.
  • Hvis kramper forekomme på grund af muskelsvaghed.
  • Hvis smerten sker ofte, og det forbedrer ikke med egenomsorg.
  • Også spørge lægen til råds, hvis smerterne ikke sker på grund af anstrengende motion.

besvare alle de spørgsmål din læge spørger præcist, så diagnosen er perfekt.Når en korrekt diagnose er gjort, er det lettere at indføre en effektiv behandling.

Risikofaktorer:

Der er mange faktorer, der øger risikoen for kramper.De er:

  • Folk, der er højere alder bar erfaring kramper oftere.Så hvis du har din graviditet efter 30 år chancerne for muskel og ben krampe stiger.
  • De, der bliver trætte og dehydreret under træning i det varme vejr har muskelkramper.

Medicinske tilstande som diabetes, thyreoidea lidelser, og problemer i lever, nyre og nerve forårsager kramper oftere.

[Læs: Iført BH under graviditet ]

Hvad skal gøre, når du har en?

Første ting først, altid kender de løsninger, når over for et problem.

  • Den mest umiddelbare nødhjælp bør være at forsøge at stå op og helst på en kold overflade.Dette kan gøres oftere end ikke stoppe spasmer.
  • Alternativt lindre dine smerter ved udretning op dine ben og derefter forsigtigt bøje tæerne og ankler og tilbage mod dit skinneben flere gange.Ansøg lokale varme for ekstra aflastning nær områderne.Dette kan gøre ondt første omgang, men vil bidrage til at reducere spasmer gradvist.
  • I sjældne tilfælde smerten er forårsaget af blodpropper og i dette tilfælde, hvis ingen af ​​ovenstående hjælper derefter masserer eller anvende lokale varme ville være en dårlig idé.Dette kunne forværre smerter og det kan sprede sig til andre dele af kroppen.
  • Når du føler dig bedre er det tilrådeligt at gå lidt rundt for at lade cirkulationen lette ud korrekt.Går tilbage til at sove ofte gør chancerne for tilbagefald hurtigere.
PREV POST SIDE 1 2 3 4Næste