April
08
23:00
Graviditet // Fitness

Hvor meget vand skal man drikke under graviditet?

Billede: Shutterstock

billede: Shutterstock

Husk de tidspunkter, hvor du havde en meget trættende dag, og du var ved at dø for at slukke din tørst?Nå, graviditet er en af ​​de perioder, hvor du ikke kun behøver at være meget forsigtige med din daglige kost, men også har brug for at sørge for, at du er ordentligt hydreret.

Hvorfor er vand vigtigt under graviditet?

Vand er en nødvendighed for at leve et sundt liv.Det er et must at forbruge otte glas vand regelmæssigt for at forblive sunde og raske.

  • Under graviditet, din almindelige kost ændringer så gør indtagelsen af ​​din daglige vand.Så hvor meget vand at drikke på en dag under graviditeten?
  • Svaret er simpelt;det er 10 til 12 glas om dagen.Det er så fordi, nu du huser to organer i ét og dermed stigningen i vandindtag.

[Læs: Dehydrering under graviditet ]

Top 5 fordele ved vand under graviditet:

Hvis du er en af ​​de mommies der ikke kan lide at drikke meget vand, her er noglerigtig gode grunde for dig at genoverveje den livsstil.

1. levering af varerne:

Den sunde vækst i din lille engel, afhænger af de næringsstoffer og mineraler, at du jævnligt indtager.

  • Disse essentielle forenklede fødevarer kan ikke rejse på egen hånd at fodre din baby!
  • Således du har brug for et medie til transport.Derfor vandet, livredder, er vigtigt!

[Læs: Ernæring under graviditet ]

2. Hjælper I tage ud papirkurven:

Når du er gravid, er du ikke kun spise for to personer, men også udskiller for to derfor er det vigtigt fordu sikre dig, at du er udskille godt.

  • Graviditet er det tidspunkt, hvor du bliver nødt til at køre til badeværelset en masse (ja, en masse!), Så det er afgørende, at du udskiller godt også.
  • Det faktum, at mange gravide kvinder går også gennem forstoppelse i denne tid vil også blive forhindret, hvis du drak nok vand for begge.

3. Vand hjælper dig med at være tryg:

Medmindre du lever i et rum med en subarktisk temperatur, vil du bemærke, at din krop varme er gået op efter din graviditet.

  • Drikkevand hjælper med at holde din krops temperatur under kontrol.
  • Hydrating dig selv til det optimale niveau hver dag, bidrager til at opretholde en køligere kropstemperatur.

4. Forbedrer din hud:

Når du havde en hud problemer, du var altid rådes til at drikke mere vand.

  • For at være ærlig, var de ret på en måde.Vand hjælper med at holde huden godt hydreret og følelse frisk.
  • Hvis du drikker nok vand under graviditeten så din hud bliver blød og smidig, og det vil føles meget tæt på dit barns hud.

[Læs: hudproblemer under graviditet ]

5. Forhindrer Puffiness:

Sommetider graviditet fører til ødem eller hævelse i visse steder i kroppen.

  • Drikke rigelig mængde vand kan faktisk hjælpe i forebyggelsen af ​​hævelsen at forekomme.
  • Det hjælper dig også fra at have en oppustet mave eller krop!

Drikkevand højre:

Når du er gravid, er det klogt at drikke klar og filtreret vand.Hvis du ikke har adgang til filtreret vand, vælger flaskevand eller kogt vand.

  • Dette vil sikre, at ingen bakterier eller skadelige bakterier, er virus eller forurenende stoffer kommer ind i din krop.Også dette reducerer risikoen for at du lider af vandbårne sygdomme.
  • Når du træder ud af dit hus, bære din egen flaske filtreret vand for at være på den sikre side.Og når du spiser ude så gør det til et punkt til at bede om mærkevarer og på flaske rent drikkevand.

[Læs: Er det sikkert at drikke varmt vand under graviditet ]

Hver eneste lille detalje i dette tidsrum spørgsmål så hvorfor skulle gå på kompromis med din drikkevand?

Moms, så lad os vide din foretrukne metode til at drikke dine daglige behov for vand!

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at drikke citron vand under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke grøn te under graviditet?
  • 10 Bedste Sund & amp;Energi Drinks at tage under graviditet
  • Er det sikkert at drikke varmt vand under graviditet?