April
04
23:01
Graviditet // Efter graviditet

7 Nyttige tips til Hold Baby Blues Away

Baby Blues

billede: Shutterstock

Efter den første glæde og fest i den nye ankomst i dit liv, er du bekymret for udfordringerne i moderskabet?Er du fretting løbet bleskift gennem natten og sygepleje din lille en, mens slogging gennem dine husholdningen?

Det er normalt at føle baby blues efter fødslen.Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan kæmpe baby blues og i stedet nyde limning med din lille én.

Baby Blues Årsager:

Det er svært at udpege den egentlige årsag bag baby blues.Her er nogle populære forklaringer på, hvorfor kvinder føler blues efter fødslen til et barn:

1. Det kraftige fald i det kvindelige hormon (østrogen og progesteron) inden for 24 timer fødslen kan være ansvarlig for fødselsdepression.

2. Nogle kvinder oplever også et fald i thyroideahormon hurtigt efter leveringen.

3. Den nye mor kan føle sig overvældet med tilføjelsen i ansvar.Hun kan forsøge alt for hårdt at være en god mor til den nyfødte.

4. LEEP afsavn og træthed føje til problemer for en ny mor.

5. Den nye mor savner at være ubekymrede.

6. Efter den indledende lyksalighed moderskabets, begynder kvinderne fundere over deres vægtforøgelse under graviditeten.Deres selvværd er lavt som de bliver mere end bevidst om at blive fedt og uinteressante.

[Læs: Sådan Lose Graviditet Vægt Mens Amning ]

Symptomer på Baby Blues:

Nye mødre normalt oplever fødselsdepression inden for de første par uger eller måneder efter fødslen.Dens symptomer omfatter:

  1. Søvnbesvær
  2. Angst
  3. Konsumption
  4. Appetitløshed
  5. Lav sexlyst
  6. Nervøsitet
  7. Irritabilitet
  8. Humørsvingninger
  9. Følelsesmæssig sårbarhed

[Læs: Forholdsregler Efter Levering]

Tips til at holde Baby Blues Away:

Baby blues er ikke en sygdom.Så fortvivl ikke.Ingen behandling er nødvendig for at overvinde den.Alt, du behøver, er din families kærlighed og støtte.Her er nogle nyttige tips til at klare baby blues.

1. Søvnmangel gør baby blues værre.Selv en 10 minutters lur gør moderen føler energi.Tilstrækkelig søvn stabiliserer følelser.

2. Må ikke bekymre dig om husarbejde.Accepter hjælp fra andre.

3. Spis sund mad og ikke springe måltider.Det vil opretholde blodsukkeret og stabilisere dit humør.

4. En lille tur i dagslys slår postpartum blues.En gåtur med baby i den nye klapvogn fungerer fint.Lidt motion og masser af frisk luft og solskin hjælp til at øge din spiritus.

[Læs: Fødselsdepression Øvelser ]

5. Mød op med venner og grænseværdier nedslående besøgende.

6. Regelmæssigt snakke og dele dine bekymringer med din partner.Han kan hjælpe dig med de gøremål eller øge din tillid til at håndtere de nye ansvarsområder bedre.Aftapning dine følelser inde kan forværre fødselsdepression.

7. Dressing up kan også hjælpe lysne dit humør.At tage en kort pause fra din rutine som at træde ud for at shoppe eller endda en spa-behandling, kan gøre underværker for dig.

Husk med tålmodighed og praksis du kan håndtere din tid og mødreforpligtelser bedre.Hvis disse tips ikke virker, kan du endda høre din læge og stemme dine bekymringer til hende.

Hvad synes du om denne artikel?Lad os høre dine synspunkter i kommentaren.Deler med os om dine baby blues i kommentarfeltet nedenfor:

Anbefalede artikler:

  • 8 Simple & amp;Effektive måder at helbrede Postpartum Ødem
  • 8 effektive måder at tage sig af din hud Post-Delivery
  • 5 måder at håndtere Postpartum Perineal Pain
  • 5 enkle måder at tackle fødselsdepression
  • 6Vigtige foranstaltninger til bekæmpelse Postpartum Træthed

Related Posts