April
10
23:01
Graviditet // Sundhed

8 sundhedsmæssige fordele ved at spise Custard Apple under graviditet

vanillecreme æble under graviditeten

Image: Getty

Graviditet er meget speciel tid for en kvinde;du er ikke kun spiser for dit helbred, men også for udviklingen af ​​dit ufødte barn.Det er derfor, alle rådgiver forventer mødre til at omfatte sunde grøntsager og frugter i deres kost.

Custard æble er en sådan frugter;men gør du spekulerer på, hvordan netop det er til gavn for din graviditet?

Custard Apple for gravide kvinder - Hvorfor anbefales det?

Custard æble er en brunlig-grøn frugt, der ligner en pæreformet rock i udseende, når du åbner den, vil du se sorte frø dækket i udbud, lækker kød.Dette kød har høje næringsværdi i det, og betragtes som en fremragende mad til en forventer kvinde.

Her er nogle fordele ved vanillecreme æble i graviditet:

  • Custard æble har en masse næringsstoffer, kalorier og naturligt sukker, som generelt arbejder i til fordel for gravide kvinder.Det kan være en sund snack, i stedet for kiks eller stegte snacks.
  • Hvis du indtager vanillecreme æble regelmæssigt, vil det hjælpe i produktionen a
    f ​​modermælk.
  • Denne frugt reducerer risici og chancer for abort, og også hjælpe med at reducere veer.
  • Denne frugt er meget nyttigt til forbedring af immunsystemet, nervesystemet og også for udviklingen af ​​hjernen hos fosteret.
  • Custard æble er en god kilde til kobber.Generelt gravide kvinder nødt til at tage 1.000 mikrogram kobber.Lav kobber i kroppen kan forårsage for tidlig fødsel.Så forbruge denne frugt kan være virkelig nyttige.
  • Custard Apple har vitamin C og vitamin A, som er meget nyttigt for fosteret i livmoderen.Det er strålende for den rigtige vækst af øjne, hud, hår og også blod væv.
  • Forventer kvinder, der er undervægtige kan nyde vanillecreme æble for at få nogle vægt under graviditeten.
  • Det hjælper til at klare de humørsvingninger, følelsesløshed i kroppen og morgenkvalme så godt.

[Læs: Guava under graviditet ]

ernæringsmæssige værdier Eating Custard Apple under graviditet:

Custard æble er den bedste kilde til alle vitaminer, mineraler, proteiner, fibre samtenergi.De forskellige næringsstoffer, som du får fra vanillecreme æble er C-vitamin, A-vitamin, magnesium, kalium, kobber.

En vanillecreme æble på 100 gram har:

  • ascorbinsyre (15 mg)
  • calcium (17,6 mg)
  • Kalorier (80-101)
  • kulhydrat (20g)
  • caroten (0,007 mg)
  • Fat(0,5 g)
  • Fiber (0,9 G)
  • Jern (0,42 mg)
  • Niacin (0.528m)
  • nikotinsyre (0,5 mg)
  • Fosfor (14.7mg)
  • Protein (68 g)
  • Riboflavin (0,086 Mg)
  • Thiamin (0,075 mg)

[Læs: Pineapple Under graviditet ]

Forholdsregler mens spise Custard Apple:

Custard Apple er meget godt for sundheden under graviditeten, men ligesomalle fødevarer, der skal tages nogle forholdsregler.

  • Custard Apple skal tages kun når det er modnet.Umodne dem kan forårsage fordøjelsesproblemer.
  • Frøene af Custard æble er lidt giftige.Så du skal være meget forsigtig, når du spiser frugterne og passe på, at du ikke sluge frøene.
  • Custard Apple har store mængder af sukker i det og dermed patienterne sukker, især gravide kvinder med svangerskabsdiabetes, bør holde sig væk fra denne frugt.

[Læs: Appelsiner under graviditet ]

Så det er nu tid for dig at forlade alle de myter om at spise vanillecreme æble under graviditet bag sig og tilføje denne frugt til din sund kost diagram.Du og dit barn kan høste fordelene af denne vidunderlige frugt - vanillecreme æble.Hvis du ikke kan lide smagen, kan du nyde vanillecreme æble i form af is, milkshakes, tærte, og smoothies.

Hvis du har en favorit vanillecreme æble opskrift, som du elskede at spise under din graviditet, skal du dele det med os!

Reference: 1

Anbefalede artikler:

  • 5 sundhedsmæssige fordele ved Abrikoser under graviditet
  • Er det sikkert at spise Mango under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Papaya under graviditet?
  • Er det sikkert at spise appelsiner under graviditet?