April
06
23:00
Graviditet // Efter graviditet

5 måder at håndtere Postpartum Perineal Pain

postpartum bækkenbunden smerte

billede: Shutterstock

Have en baby er en af ​​de største glæder ved at være en kvinde, men det kan også komme med sin egen andel af problemer og smerter.Mens fødslen er smertefuldt, nogle kvinder også gennemgå en masse sundhedsspørgsmål indlæg levering.

Et af sådanne problemer kvinder står over er postpartum bækkenbunden smerte.Det er ikke let at klare op med, hvis man har haft en normal fødsel og kan forårsage en masse smerter og besvær for en kvinde, selvom hun forsøger at gå rundt at gøre normal daglig aktivitet.

Definition Postpartum Perineal Pain:

Hvis du er en kvinde, der havde en baby ved normal smerte arbejdskraft og levering, chancer er du vil højst sandsynligt blive påført eller lider postpartum bækkenbunden smerte.

  • Den mellemkødet er defineret som området mellem en kvindes vagina og anus.En naturlig fødsel lægger et stort pres på dette område, og alle de tilstødende muskler.
  • Der er således en masse strække eller endda rive eller undertiden lægen kan beslutte at skære
    musklerne lidt til at levere barnet.Dette kan forårsage en masse bækkenbunden smerte.
  • Selvom der ikke var nogen kirurgisk tåre, nogle gange bliver det hævede og ømme, og dermed forårsager postpartum bækkenbunden smerter efter fødslen.

[Læs: Hvilke forholdsregler skal tages efter Delivery ]

VARIGHED Postpartum Perineal Pain:

Afhængig af intensiteten og omfanget af blå mærker eller hævelse skyldes barsel det kunne tageet par dage for hævelse at gå ned og smerten at stilne af.

  • Hvis der er masker, at lægen har gjort det kan tage længere tid end et par dage.
  • Helbredelsen vil være komplet med ordentlig pleje og forsigtighed i et max på omkring 6 uger.
  • Man kan genoptage alle de fysiske anstrengende aktiviteter baseret på lægens godkendelse.

5 måder at håndtere Postpartum Perineal Pain:

Denne form for smerte gør de fleste kvinder frygter hele leveringsprocessen.Men bare rolig, der er mange enkle og nemme måder at sikre, at mellemkødet helbreder, de hævelse aftager og smerten går væk.

1. forbliver rene og Wear Bomuld:

Det er vigtigt at sikre, at området er allerede bud og er ikke udsat for nogen mere smerte eller infektion forårsager bakterier.Hold dit område rent for at undgå irritation og slid bomuld undertøj at holde området tørt og lad det trække vejret.

[Læs: Sådan Undgå Forstoppelse Efter Delivery ]

2. Rest så meget som muligt: ​​

Efter at have haft en baby, få så meget hvile som muligt for at undgå enhver unødig pres på din nederste del af kroppen, da det villeforårsage smerte for at øge og chancerne er, hvis du har masker, kunne stress føre til skader.

3. icepacks:

Det lyder måske som en mærkelig forslag, men isposer vil hjælpe med at lette smerter og fastgør helingsprocessen.Det vil følelsesløs paining sensation og bringe lindring fra bækkenbunden smerte.Bare sørg for at bruge hjemmelavet isposer, fra filtreret vand!

[Læs: Postpartum Ødem ]

4. Tag varme bade:

Tage noget tid ud og nyd dig selv i en balje fuld af varmt vand for at få øjeblikkelig nødhjælp og slappe hele din krop med det samme.Det varme vand og iblødsætning vil hjælpe din post-levering muskler slappe af og stimulere blodgennemstrømningen og omsætning.

5. Kegal Øvelser:

De fleste læger anbefaler, at når en kvinde har haft en baby, skal hun begynde at gøre nogle kegal øvelser for at genoprette tabt muskelstyrke, forbedre blodcirkulationen og samtidig fastgøre helingsprocessen.

Hvornår til lægen?

Mens disse er enkle øvelser og daglige regimer, der anbefales til at lindre postpartum bækkenbunden smerte, er det vigtigt at sikre, at du konsultere din læge så godt.Der er visse behandlinger eller medicin, som din læge vil anbefale afhængig af deres vurdering af dit helbred og leveringsbetingelserne komplikationer.

Du kan følge disse enkle tips, der er sikker på at hjælpe med at lindre dig af akut bækkenbunden smerte.Prøv dem og dele dine erfaringer med andre nye mødre og mødre-til-være!

Reference: 1

Anbefalede artikler:

  • 8 Simple & amp;Effektive måder at helbrede Postpartum Ødem
  • 9 Effektiv Belly hud stramning Tips Indlæg Graviditet
  • 8 effektive måder at tage sig af din hud Post-Delivery
  • Top 10 øvelser til at reducere Tummy Fat Indlæg Graviditet