April
05
23:01
Baby // Amning

Lucerne under amning - 5 sundhedsmæssige fordele

Lucerne under amning

billede: Shutterstock

Vil du øge mængden af ​​din modermælk?Vil du vide, hvad fødevarer hjælpe produktionen boost mælk?Hvis du nikkede sammen, bør du læse vores indlæg.Her ser vi på, hvordan forbrugende lucerne kan være godt for ammende kvinder.

Hvad er lucerne?

Lucerne er en plante, der tilhører ærteblomstfamilien og dyrkes over hele verden.Det er en urt med mange gavnlige egenskaber.Lucerne er frø og blade er begge brugt til forbrug.Frøene spist i spirer form.Både blade og frø af planten bruges også til at gøre lucerne kosttilskud.

Lucerne er en rig kilde til vitamin E, B1, B6, A, C og K og mineraler såsom fosfor, magnesium, calcium, zink, jern og kalium.Det er fuld af antioxidanter, proteiner og fibre og indeholder små mængder fedt niveauer [1].

[Læs: Foods at øge Modermælk ]

Sundhedsmæssige fordele af Alfalfa Mens Amning:

Lucerne er en af ​​de rigeste kilder til spormineraler, såsom nikkel, strontium og bly.Det har været anvendt i naturlige og supplere former til behandl

ing af mange medicinske tilstande.Nogle af dens sundhedsmæssige fordele kan nævnes:

  1. Reducer sundhedsmæssige problemer i forbindelse med nyrer, prostata og blære.
  1. Sænker kolesterol.
  1. Giver lindring i medicinske tilstande som diabetes, gigt og astma.
  1. Fordele fordøjelsessystemet sundhed.
  1. Øger levering af modermælk.

[Læs: Er det sikkert at spise asparges Mens Amning ]

Forbrug af lucerne til amning:

lucerne betragtes som en galactagogue, som er et stof eller et produkt, der bidrager til at øge modermælk produktion.Men du har brug for at styre din lucerne forbrug.Som en ammende mor, bør du konsultere din læge og forstå de risici.

Bivirkninger af lucerne under amning:

  1. Indtager urten i store mængder er ikke sikkert for ammende kvinder.At gøre dette, kan føre til diarré hos dit spædbarn.Du kan lide af dårlig mave og fordøjelsesproblemer efter overskydende lucerne forbrug.
  1. Overskydende lucerne kan forårsage komplikationer under amning eller graviditet.Hvis du forbruge nogle mængder lucerne under graviditeten, er det en god idé at stoppe forbrugende det et par uger før din forfaldsdagen.Det vil hjælpe med at sikre, at du ikke har et overudbud af modermælk.Hvis modermælk produktion er lav, kan du gradvist tilføje lucerne til din kost.
  1. Lucerne forbrug kan også forstyrre antikoagulerende medicin på grund af sin vitamin K indhold.
  1. forbruget kan forværre tilstanden af ​​visse autoimmune sygdomme, såsom lupus og dissemineret sklerose, brystkræft, kræft i æggestokkene og andre uterine problemer.
  1. Det er bedre, hvis du spiser kogt lucernespirer, som rå lucerne kan føre til komplikationer fra salmonella-infektion [2].

[Læs: Bukkehorn Brug Mens Amning ]

Brug Alfalfa under graviditeten:

Hvis din læge giver dig grønt lys til at forbruge lucerne til at øge din modermælk produktion, bede om de bedste måder at forbruge det i løbet af dennetid.

  • Du kan lave sammenblandede eller te fra tørrede lucerne blade.
  • Brug kogt lucernespirer i salater eller friske blade til supper og andre tilberedte næringsmidler.
  • Tag lucerne kosttilskud.

lucerne i sin naturlige form og i moderate mængder kan hjælpe ammende kvinder øge udbuddet af deres modermælk.Hvis du er bekymret for forbrugende lucerne til amning på grund af sine mange komplikationer, så spørg din læge om andre galactagogues, som du sikkert kan bruge.

[Læs: urteteer Mens Amning ]

Andre naturlige fødekilder til at øge modermælk produktion omfatter urter som bukkehorn, anis, fennikel og marietidsel.Grønne bladgrøntsager som spinat og bladbeder;nødder og sesamfrø, havregryn, yams og gulerod frø, kan alle hjælpe boost modermælk produktion.Hold dig til en naturlig og sund kost og følge lægens anvisninger for eventuelle bekymringer med amning dit barn.

Vidste du indtager lucerne, mens ammer?Vidste du bruge andre fødevarer kilder til at øge din modermælk produktion?Venligst dele dine tips og erfaringer med os.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Løg mens du ammer?
  • Er det sikkert at spise appelsiner, mens du ammer?
  • 7 Alvorlige bivirkninger af at spise chokolade Mens Amning
  • Er det sikkert at spise æg, mens du ammer?