April
13
23:01
Baby // Mad

Top 10 Mad ideer til din 13 måneder Baby

Mad ideer til din 13 måneder Baby

billede: Shutterstock

Har din bundt af glæde lige fyldt 13 måneder gammel?Han spiser mindre end hvad han plejede at da han var yngre?Er du bekymret for, at visse vitaminer eller fødevaregrupper kan mangle?Hvis du forholder dig til nogen af ​​disse problemer, så skal du give vores post en læse.

Din lille en er nu officielt et lille barn.Mange ting må være ændret nu, herunder hans måltiderne.Gentle ske-fodring vil nu være ting fra fortiden.Dit barn vil nu begynde at spise mere fast føde og mælk mindre bryst.Han vil nu nægter at spise fødevarer, der han elskede i sidste uge.Eller vil han spise en masse i løbet af en måltiderne og vil spise noget i det næste.

de ændringer, du varsel i sine spisevaner skyldes hans ændrede vækstmønstre.Svært ikke, da det er meget almindeligt.Så hvad kan du gøre for at sikre en korrekt sundhed og udvikling af dit barn?Enkel, du nødt til at inkludere næringsrige fødevarer i sin kost.

Her er de 10 bedste ideer til 13 måneder gammel baby mad:

1. Korn:

Småbørn brug 3 ounces korn dagligt.Akademiet for Ernæring og diætetik tyder på, at halvdelen af ​​disse kerner bør være hele.En 1/3 kop servering af korn, ¼ kop servering af kogt ris eller pasta svarer til 1 ounce.Pasta skal bløde kogte og mosede med en gaffel.

[Læs: 14 måneder gammel baby Food ]

2. Frisk Frugt:

Frugt er de bedste fødevarer til at tjene til din 13-måneder gamle baby.Giv årstidens frugter i overflod.Lav 1 kop frugt en del af hans daglige kost.Indføre appelsin og andre sure frugter langsomt i dit barns kost.Frisk frugt er en ideel del af en 13 måneder gammel baby mad plan.

[Læs: 15 måneder gammel baby Food ]

3. safter:

Du kan tjene dit barn frisk frugt og juice, men undgå at tilføje enhver kunstigt sødemiddel.Giv ikke dåse saft, da de indeholder overdreven sukker og konserveringsmidler.1 kop servering er nok til din baby.Juice er en fantastisk mulighed for 13 måneder gammel baby mad.

4. Kød:

Du kan give hvidt kød til din baby, så snart han vender et lille barn.Proteinet i kød vil forsyne dit barn med al den energi han har brug for at lære og spille.Kød skal koges og strimlet fint.Du kan også puré kødet til en glat tekstur.Tilbyde ham 2 ounces proteinrige fødevarer dagligt.

5. Grøntsager:

Blød kogte grøntsager er store finger fødevarer til børn.Chop rå grøntsager i små stykker eller damp for at gøre dem lettere at spise.Gulerødder, søde kartofler, squash, ærter og selleri er gode muligheder.Ikke Kog grøntsagerne.Hvis du ønsker at gøre grøntsagerne bløde, så mos dem forsigtigt med en ske.Disse er fantastiske fødevarer til 13 måneder gammel baby

6. Mejeri:

Når dit barn bliver 13 måneder, kan du fortsætte med amning eller begynde at give ham sødmælk at drikke.En regelmæssig forsyning af calcium vil støtte sine tænder og knogler.Serveres mælken i en kop, ikke en flaske.Tilbyde 350 ml til 400 ml mælk dagligt.Mere end en pint af mælk vil forhindre sin krop i at optage jern.Desuden vil for meget mælk ikke efterlade plads nok i hans mave til andre fødevarer.

[Læs: ost Opskrifter til babyer ]

7. Yoghurt:

Hvis dit barn ikke nyder at drikke mælk, så du kan tilbyde ham yoghurt i stedet.Almindelig yoghurt er en glimrende kilde til protein.Den indeholder også calcium og gavnlige aktive kulturer.4 ounces yoghurt er nok til en 13-måneder gamle baby.

[Læs: Yoghurt opskrifter til babyer ]

8. Bønner:

Bønner og bælgfrugter vil være et sundt supplement til din barnets kost.En 1 ¼ servering af nyre, navy og sorte bønner vil levere din baby med en god mængde protein.Skær bønnerne i halve for at reducere risikoen for kvælning.

9. Vand:

Sørg for at tilbyde vand til din baby til at slukke sin tørst.Vand er godt for dit spædbarn er tænderne.Og det vil ikke tilføje ekstra kilojoule til hans kost.

10. Nødder:

Du kan også indføre små mængder af cremet jordnøddesmør i dit barns kost.Spred et tyndt lag jordnøddesmør over en selleri stick og tjener til din baby.Giv ikke hele nødder, da det kan kvæle ham.

Tips:

  • overvåge nøje de fødevarer, du giver dit barn første gang.
  • Må ikke flipper ud, hvis dit barn hoster eller kvæler lidt.Men hvis han er hoste og ofte kvælning, så stop at give det samme.
  • Hak de fødevarer i toddler-venlige stykker, så at han kan tygge det hurtigt.
  • Introducer din baby til forskellige fødevarer til måltiderne.Lad ham bruge sine fingre til at vælge, hvad han gerne vil spise.
  • Opmuntre dit barn til at udvikle en smag for friske og uforarbejdede fødevarer.
  • Udvid dit barns smagsløg ved at eksperimentere med nye krydderier og flavorful kombinationer.

Så længe du tilbyder en afbalanceret kost af grøntsager, frugt og protein, vil din tot være at få alle de næringsstoffer han har brug for.Lad din baby til at vælge de fødevarer, han ønsker at spise.Og aldrig presse ham til at spise mere.
Kan du foreslå nogle flere ideer til en 13-måneder gammel baby?Vi vil vente på dine forslag.

Anbefalede artikler:

  • 20 måneder gammel baby mad ideer
  • Top 10 Mad ideer til din 6 måneder Baby
  • 7 Essential Tips til at følge for dit barns Food Chart
  • Top 15 Lækker SundeBaby Food Opskrifter

Related Posts