April
13
23:01
Baby // Mad

Hvornår kan du introducere Asparges til din baby?

Asparges til din baby

billede: Shutterstock

Planlægger du at vænne din baby?Har du introducerede ham til nogle grøntsager allerede?Har du planer om at indføre asparges i dit barns måltider?

Hvis du ikke er sikker på hvordan man laver asparges interessant for din baby, læs videre for at vide om nogle opskrift ideer, som kan være nyttige.

Hvornår kan du introducere Asparges til din baby?

Asparges babymad er en meget sund grøntsag, som du kan begynde at fodre din baby, når den indledende fravænning fase er overstået.Det er en rig kilde til vitamin C, B-vitaminer, fibre og endda folinsyre.Alle disse er meget vigtige for dit barns generelle sundhed, vækst og udvikling.

Hvis du planlægger at indføre asparges som en første mad eller grøntsag til din baby, kan det ikke være et godt valg.Ligesom blomkål og broccoli, kan asparges også forårsage flatulens.Som dit barns mave er stadig ganske delikat, kan han have svært ved at fordøje asparges endnu.Gas kan føre til kolik, som vil gøre din baby ubehageligt og mærkelig

.

Det bedste tidspunkt at indføre asparges til din baby er, når han er mellem otte og ti måneder.Ved så ville du har allerede indført andre fødevarer til din baby, og det vil være lettere på din lille mave.Hvis dit barn er colicky, eller hvis han lider af enhver fordøjelsessystemet problem, indføre asparges lidt senere, måske omkring hans første fødselsdag.

Asparges Babymad Ernæring Chart:

Her er et hurtigt kig på den ernæringsmæssige chart for asparges:

Asparges, tilberedt 1 kop = 180 gram [1]
Nutrient DRI / DV
Vitamin K 101%
Folat 67%
Kobber 33%
B1-vitamin 24%
Selen 20%
Vitamin B2 19%
Vitamin C 18%
Vitamin E 18%
Mangan 14%
Fosfor 14%
Fiber 14%
Kalium 12%
Vitamin B3 12%
Cholin 11%
Zink 10%
Vitamin A 10%
Iron 9%
Protein 9%
pantothensyre 8%
Vitamin B6 8%
Magnesium 6%
Calcium 4%

sundhedsmæssige fordele ved Baby Asparges:

Her er et par grunde til, at asparges er specielt godt for dit barn:

Asparges indeholder kostfibre, dervil regulere dit barns afføring og forebygge forstoppelse.

Det indeholder forskellige B-kompleks vitaminer, der hjælper i dit barns metaboliske funktioner.

Den vitamin A, C og E findes i asparges, vil bidrage til at gøre dit barns immunsystem stærk og kæmpe mod nogen chancer for infektion.Det er også godt at forebygge kræft i de senere år.

vitamin K i asparges bidrager til at styrke dit barns knogler.Det hjælper også at holde truslen fra Alzheimers sygdom i skak.

Top Fem opskrift ideer for asparges For Baby:

Husk at tale med dit barns læge, før du tilføjer asparges til dit barns kost.Her er fem opskrift ideer, som vil hjælpe dig med at forberede asparges til din baby i en lækker, sund og nem måde:

1. asparges og æblemos:

Asparges og æblemos

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • ½ et æble (skiver)
  • 4 asparges spears
  • 4 kopper hjemmelavet vegetabilsk bestand

Sådan:

  1. Tilsæt asparges spears, æbler og vegetabilsk bestand til enpanorere.
  2. Lad blandingen koge, og derefter ned for varmen til at lade det simre i fem minutter.Sørg for, æble og asparges er møre.
  3. Sæt kogt mix i en foodprocessor og blend indtil glat.

[Læs: Oats Opskrifter For Babies ]

2. Cremet Asparges Dip:

Cremet Asparges Dip

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 2 spskaf flødeost
  • 1 spsk yoghurt
  • 3 kogte asparges sticks (hakkede)

Sådan:

  1. Bland flødeost og yoghurt og tilføje de kogte asparges.
  2. Du kan lade dit barn bruge det som en dukkert eller endda sprede det på toast eller bagte grøntsager.

[Læs: How To Make grøntsagspuré til babyer ]

3. asparges og æg:

Asparges og æg

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 2 æg
  • 2 spsk af flødeost
  • 2 kogte asparges spears (hakket)
  • 1 spsk smør

Sådan:

  1. Varm smørret i en gryde.Pisk æg og tilføje dem i gryden, rør hele tiden.
  2. nu, tilsæt flødeost og asparges.
  3. Kog indtil blandingen størkner.

[Læs: Fordele af soede kartofler til babyer ]

4. Asparges Finger Mad:

Asparges Finger Food

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 4 asparges spears (kogte)
  • 2 Små, hele tortillas hvede
  • 4 spsk af Cheddar ost (revet)

Sådan:

  1. Drys tortilla med ost og sætte asparges spears indeni.
  2. Roll op tortillas og lukke dem.
  3. Placer tortillas på en grill og kok på medium varme.Vend tortillas over til sikre, at de lave mad ordentligt på alle sider, og osten smelter.

[Læs: Sago opskrifter til din baby ]

5. asparges og kylling opskrift:

Asparges og kylling opskrift

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 2 kyllingebryster (hakkede)
  • 1 spsk vegetabilsk olie
  • 2 spsk smør
  • 1 / 4thcup mel
  • 1 kop hjemmelavet hønsefond
  • 1 / 4thcup af fløde
  • 1 kop asparges (hakkede)
  • ½ kop parmesanost (revet)

Sådan:

  1. Forvarm ovnen til 180 grader C.
  2. I en gryde, varme olien og steg kyllingen indtil det bliver gyldenbrun på allesider.
  3. Smelt smørret i en gryde, tilsæt mel og sauter det på lav varme.Nu tilføje bestanden og rør hele tiden.Lad saucen simre indtil det tykner.Tag gryden fra varmen.
  4. Tilsæt fløde i gryden og rør godt.
  5. Sæt asparges spears i en mikrobølgeovn sikker skål og tilsæt kylling og sauce.
  6. Tilsæt ost på toppen og bages i 45 minutter.

Prøv disse opskrifter til at lade din baby nyde godhed asparges.Indføre det til ham først efter lægen giver dig grønt lys.

Har du introduceret din baby asparges?I hvilken alder har du gøre det og gør din baby har en favorit opskrift?Må dele det her med andre mødre.

Anbefalede artikler:

  • Vitamin C For Babies - Alt du behøver at vide
  • 5 opskrifter For Making Delicious Quiche for dit barn
  • 10 Sjov og innovative Vegetabilske Malerier at holde dine børn travlt
  • Top 10 Sjove opskrifter for småbørn