April
02
23:00
Toddler // Mad

14 Hurtige og nærende snacks til din småbørn

hurtige og nærende snacks

Et barn er mest aktive under buksetrold år, udforske nye ting!Dette kan efterlade dig spekulerer på, om dit barn får nok mad, da de ikke spiser meget i et møde.Som ernæring spiller en vigtig rolle fra barndommen selv.Det fungerer som et fundament for dit barns helbred.

Det er svært for dit barn er lille mave til at tage en stor del af fødevarer til tider.I stedet, lad din tot nyde hvert måltid med leg.At være en mor, skal du være smart nok til at tilbyde dit barn sådanne fødevarer, der tiltrækker dem.

Top 14 Nutritional Snacks For Toddlers:

Høring ordet "snacks", den allerførste ting, der vil strejke i jeres sind er, at de "usunde" eller "fødevarer, som ikke giver nogen næring".Men i virkeligheden forstand, snacks er en del af en dags måltid, som giver 1 / 4th ernæring til dit barn.Du kan planlægge din tot daglige måltid med sunde ernæringsmæssige snacks til at holde ham aktiv hele dagen lang.

  • Du kan planlægge for 5-6 mini måltider i stedet for 3 store måltider om dagen.
  • Formål for en snack hver 2-3 timer at relancerer dit barn og til at holde hans / hendes lille mave fuld.
  • Din dag måltid opdeling bør være-3 hovedmåltider om dagen efterfulgt af sunde snacks i pauserne.

Din sund snack bør være en bonus til det næringsstof, som din tot har savnet under måltidet.For eksempel, hvis din tot måltid har dækket kulhydrat og fedt under frokosttid, tilføjer et strejf af proteinrig mad i løbet af snack.Her hjælper vi dig med nogle sunde snack ideer til småbørn, der vil tiltrække dem til mad.

1. Ost:

ost

billede: Shutterstock

Dette protein rige fødevarer er alle tid favorit til småbørn.

  • Det hjælper til at holde energiniveauet højt af din tot hele dagen lang.
  • Du kan gøre det mere attraktivt ved at skære det i sjove former.
  • Kombiner det med din tot foretrukne frugt.

[Læs: Food For Toddlers ]

2. Sundere Baked Goods:

sundere bagværk

billede: Shutterstock

Dit barn vil aldrig gætte, hvad der er bag den smukkesøger kage eller yummy boller.

  • banan brød, gulerod barer og zucchini boller, kan være et par favoritter til dit barn.
  • Også vælger Yams og marmelade boller, der har rige mængder af kalium og beta-caroten.
  • Søde kartofler er en anden godt valg.

3. Hele korn korn:

Hele korn korn

billede: Shutterstock

Giv din tot en magt øge morgenmad til at give en sund start på dagen.

  • En skål hele korn korn vil brændstof din tot med calcium, vitaminer og fibre.
  • Hele korn korn kombineret med yoghurt eller mælk gør det et lækkert måltid.
  • Du kan også top dem op med frugter som jordbær til en ekstra smag.

4. Yoghurt:

yoghurt

billede: Shutterstock

Yoghurt er et sundt valg.

  • Yoghurt er næringsrige og er en god kilde til calcium afgørende for dit barn.
  • Brug fedtfattig yoghurt som en dressing, og dit barn vil elske at se det frosne blandet med bær og frugter.
  • Du kan også gå til en hjemmelavet is til at gøre en sund godbid som helst tidspunkt om dagen.

[Læs: Toddler Forplejning ]

5. Æg:

æg

Image: Getty

Småbørn konstant fastsætte nye muskelvæv som de vokser.Derfor er det vigtigt for dem at få deres andel af protein af høj kvalitet.

  • Et æg giver din tot med næsten en tredjedel af proteinet kravet om dagen.Både den hvide og blommen er rig på næringsstoffer.
  • Du kan give disse æg i innovative måder som at tilføje røræg i ris eller ved udstopning det i en tortilla.

6. Nudler:

nudler

billede: Shutterstock

Nudler anses for at være en sund mad til dit barn.

  • Nudler giver rigelig af kulhydrater, protein og fiber til din lille mester.
  • Det er en hurtig snack element dit barn elsker at have.
  • Det bare kræver lidt kogende eller mikrobølgeovn sammen med kylling og nogle af din lille tot foretrukne grøntsager og saucer.
PREV POST SIDE 1 2næste