April
12
23:01
Toddler // Mad

16 Great højt kalorieindhold fødevarer til din Picky Toddler

Foods-For-Din-betyder-Toddler

billede: Shutterstock

Er dit barn en Tradewinds Æderen?Er du miste søvn over hendes langsomme vægtøgning?Hvis du svarede ja, så er du en del af et stigende antal forældre, der er på udkig efter måder at fodre deres småbørn sundere mad.

Mange mødre er konstant på udkig efter tricks til "opfede" deres babyer.En del af årsagen er, at vi som samfund sidestille buttet med sund.Derfor er mange kvinder med overvægtige børn ikke kan se deres spædbørn størrelse som et problem (1).

Men bare fordi dit barn er tynd betyder ikke, at hun er usundt!Genetik spiller en stor rolle i at bestemme, hvor "store" dit barn vil gå på at blive (2).

Men hvis du stadig er bekymret, tøv ikke med at tale med din børnelæge.Når han udelukker en underliggende sundhedsmæssige tilstand, kan du gå videre og forsøge at hjælpe din lille én derhjemme.

Den bedste rute til at hjælpe kræsen småbørn tager på i vægt, er at sikre, at hver bid, de spiser er fyldt med kalorier.Men hvordan kan du gøre det?Ved at inkludere højt kal

orieindhold fødevarer i hendes kost!

højt kalorieindhold fødevarer til småbørn Gain Vægt:

Dit barn har brug for en sund og afbalanceret kost for at tage på i vægt.Du måske fortvivlelse på dit barn lille appetit.Men husk, at hun har en lille mave.Det er svært for hende at få alle hendes kalorier fra tre store måltider.Så er du nødt til at sikre, at hun også får sunde snacks hele dagen.Hvis du er forvirret over, hvad at fodre din lille en, så prøv denne mad guide.Den opregner alle de høje højt kalorieindhold sunde fødevarer til småbørn ..

Dit barn kost skal indeholde:

  1. Waffles
  2. Pandekager
  3. fransk toast
  4. Muffins
  5. Croissant
  6. Doughnuts
  7. banan brød
  8. Raisin brød
  9. Pasta med olie eller smør
  10. stegte kartofler oliven
  11. Fried løg ringe
  12. grøntsager som ærter og gulerødder toppet med ost
  13. Avocado
  14. Bananer
  15. Mango
  16. tørrede frugter

Disse er blot nogle af de højt kalorieindholdbuksetrold fødevarer, du kan medtage.

[Læs: Ernæringsmæssige Foods for småbørn ]

Hvordan kan du få hver bid Count:

Der er måder, du kan henvende enkle dagligdags retter ind kalorieindhold rige delikatesser!Spekulerer hvordan?Lad os vise dig!

1. Brug gode fedtstoffer:

Top din barns daglige fødevarer med fedtstoffer som smør, fløde, ost, eller mayonnaise.Fedtstoffer er fulde af kalorier og afgørende for din barns hjerne udvikling.

2. Gå Til fuldfed Dairy Products:

Sørg barns kost har rigelige mængder af fuld fedtindhold mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost.Du kan tilføje revet ost til hendes grøntsager, ris og andre retter til bulk dem op.Du kan også give hende osteskiver som finger mad.

3. Prøv Smoothies:

Så dit barn kan lide alle ting væske?Prøv sunde smoothies!Her er nogle smoothie opskrifter for dig at prøve:

  • orangy Delight: Bare blend appelsinsaft og vanille is.Dit barn vil sikkert nyde smagen og vil også få den nødvendige mængde af C-vitamin og kalorier!
  • Fruity Godhed: Blend sødmælk yoghurt, højt kalorieindhold mælk og frugt efter eget valg.En god måde at give din kræsen barn med hendes daglige frugt portioner!
  • Go Grapy: Alt hvad du behøver for denne opskrift er nogle fuldfed mælk og druesaft koncentrat.Mix og tjene!

4. Kog Sunde og skaldyr:

Har dit barn ligesom supper?Nå, gør nogle med mælk i stedet for vand!

[Læs: Soup Opskrifter For Toddlers ]

5. Tilføj kalorier til Potato:

fleste småbørn elsker at spise kartofler.Hvis din lille man også nyder at spise disse stivelsesholdige grøntsager, tilføje nogle flere kalorier til dem.Blot blande ost eller mælk til kartoflen.

Ting at huske på:

Forudsat dit barn med kalorie rige fødevarer er ikke nok!Du er nødt til at holde nogle punkter i tankerne at sikre en sund vægtøgning.

  • Indføre faste stoffer, og en række af dem, til din baby, så snart du kan.Babyer, der udsættes for forskellige fødevarer i en tidlig alder, gå på at nyde at spise senere i livet (3).
  • Et flertal af småbørn fylder 40% af deres energi behov gennem tomme kalorier (4).Du kan blive fristet til at fodre din lille én junkfood i håb om at sætte noget mad inde i hende.Men i det lange løb, kan du gøre mere skade end gavn.De tomme kalorier stammer fra junkfood gør intet for din barns helbred, men kan forårsage fedme (5).
  • Når det kommer til mælk, så tal med din børnelæge.De fleste læger ordinere mælk fuldfed for småbørn.Men ifølge forskningen, selv skummetmælk kan føre til vægtøgning hos børn mellem 2-4 år (6).Så før du slår til fuldfed mælk, diskutere det med din læge.
  • Undgå juice.De er fulde af C-vitamin, men kan også forårsage huller i tænderne.Juice mangler også tilstrækkelige kalorier.Så fodre dit barn juice i moderate mængder.Også give hende fast føde før væsker.
  • Giv hende sunde snacks.I stedet for småkager og chips, lad hende græsse på avocado skiver!
  • Læg ikke dit barn kost med fiber-rige fødevarer.Disse kan fylde hende op uden at give tilstrækkelige kalorier.

[Læs: nærende snacks For Toddlers ]

Et lille barn har brug for 1.000 til 1.400 kalorier om dagen.Det kan lyde som en masse, men hvis du følger de tips forudsat her, vil du gøre fint.

Så hvad venter du på?Begynde at tilføje denne liste over højt kalorieindhold fødevarer til småbørn kost!

Og dele dine tips og opskrifter med os i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalede artikler:

  • 14 Hurtige og nærende snacks til din småbørn
  • 4 Nutritional Foods at inkludere i din Toddler kost
  • 10 Yummy Food Idéer din småbørn vil elske
  • Top 10 Madplanog ideer til Toddlers