April
05
23:01
Kid // Mad

Top 15 Sunde opskrifter For Kids Måltider

Sunde opskrifter for Kids Måltider

billede: Shutterstock

Fik en fræk, Tradewinds Æderen på din plads?Er dit barn slå op næsen ved synet af parathas og grøntsager?Slap af, du er ikke alene-tusindvis af mødre står over for samme dilemma hver dag, især når deres børn begynder at få ind i skolerne, når pakning Tiffin kasser bliver et mareridt!

Yummy sunde opskrifter til børn!

Her har vi lagt en liste over de bedste 15 simple sund mad opskrifter til børn, der vil opfylde måltid eller madpakke afgørende:

1. Mac og ost:

Mac og ost er ikkebare favorit, men dets en af ​​de bedste sunde mad opskrifter til børn-tjek denne hurtig sundere version af den smattet, teatralsk pastaret.Du kan blande sammen nogle ituskårne grøntsager med en kop ost og en kop mælk, og lad det koge over en lille flamme, indtil blandingen er alt klistret og smattet.Tilføj et par kopper kogt sooji (semulje) makaroni til det røre vel- drys oregano over det og tjene varmt!

2. Brød Pizzas:

Er din lille tot vild Pizzas?Tjek denne sundere, hje

mmelavet version, der fungerer perfekt for en mid-snack eller endda en morgenmad.Spred nogle krydret sauce på et par skiver af hele hvede brød og læg hakkede løg, peberfrugt, tomater, svampe og oliven på toppen.Drys oregano og lad dem bage til et par minutter-top med ost, hvis dit barn elsker det (hvem gør ikke!).

[Læs: Brød opskrifter For Kids ]

3. Banana Walnut Muffins:

Er dit barn lokket af disse yummy flotte cupcakes på den lokale kage butik?Pisk op nogle sunde boller til højre på dit hjem i et snuptag.Team op hakkede valnødder, mosede banan, hurtige madlavning havre, hvedemel, vanilje essens, lidt sukker og nogle smør.Bage dem op i små, individuelle cupcake holders- dekorere med en generøs hjælpende af jordnøddesmør (tjek for allergi) eller Nutella!

4. Lækker Bagt Puris !:

Bagt puris (indiske stegte brød) er vidunderligt nærende.De er pakket med sesamfrø, hvid hirse mel ( jowar ), rød hirse mel ( nachni ), hakket bukkehorn ( methi ) blade, revet jaggery ( gur ) og sojamel.Disse puris gøre for en sund Tiffin kasse snack og smager yummy samt.Glem ikke at sæsonen med dit barns yndlings krydderiblandinger.

5. Vegetabilsk Frankies:

Lad ikke dit barn falde i fælden med at hengive sig til gade fødevarer.I stedet piske op veggie Frankies hurtigt - dit barn vil putte disse i med glæde!Bland en krydret sauce og mayo med nogle ituskårne grøntsager (kål, gulerødder, peberfrugt), og rul denne blanding op i en roti (indisk brød).Varm lidt olie i en gryde og let steger disse Frankies i 2 minutter på hver side-klar!

6. Kartoffel Pops:

Fik nogle kartofler tilovers?Brug dem til at piske disse hurtige kartoffel popper der arbejder godt for dit barns madpakke.Bland en kop kogt og revet kartoffel, en halv kop gulerod, en ost terning, en skive rugbrød (gennemblødt og klemte), nogle ginger- kølige pasta og koriander, og rul blandingen i tikkis .Shallow steger dem indtil gylden brun og du er færdig!

7. Gulerod og Apple Dato Sandwich:

Er dit barn trang til noget ud af kassen?Prøv denne enkle og nærende sandwich opskrift.Bland en kop revet æble, ¼th op af hakkede datoer, en kop revet gulerod og et par spiseskefulde frisk fløde, og sprede det på en skive af hel-hvede brød-yum!

8. Crispy ris bolde:

Denne opskrift er bare perfekt, når du har fået nogle kogte ris tilovers fra gårsdagens måltid og søger at få gjort med dit barns madpakke.Bland nogle ingefær-grøn kølige pasta, hakket spinat, ris, mel, kogt ris, gulerødder, grønne ærter og løg i en lille skål, rolle blandingen i form af runde kugler, og dyb steger til de er gyldenbrune.

9. Corn Parathas:

Er dit barn afskyr den simple parathas (tyk indisk brød) og lage, som du voksede op spise som barn?Giv den samme olie parathas en ny vrid tilføje 1 / 4th kop groft knuste søde majs kerner, en teskefuld hakkede grønne chili, og nogle mozzarellaost til din paratha blanding, og der-du er færdig!

10. Frugt Chaat:

Er dit barn holde miles væk fra æbler og bananer?Her er en hurtig aften snack, at han vil elske at bits- bogstaveligt talt!I en stor skål, blandes sammen ¼ kop druer, ¾ kop ananas terninger, 1 kop papaya terninger, 1 kop æble terninger, 1 banan, kubik, 1 tsk hakket koriander, 1 spsk dato-tamarind chutney, ¼ tsk sort salt, ½ tskcitronsaft, et par mynteblade og en knivspids salt og rød kølige pulver og tjene!

11. Sooji Uttappam:

Denne lækker uttappam (syd indisk fad) parabol er klar på få minutter, og bruger sooji -som er sund og nærende.En kop semulje ( Rava ), blandet med 1 spsk revet ingefær, en kop ostemasse og nogle hakkede løg, tomater og grønne chili, når kogt som en uttappam og serveret med kokos chutney vil have dit barn slikke hans Tiffinbox ren!

12. Egg Idli Delight:

Dette er et sundt og nærende måltid til en skole igangværende kid;bare blandes sammen et par røræg med sort peber pulver, 4 hakkede idlis (syd indiske dampet parabol), hakket peberfrugt, gulerødder og løg samt krydderier og krydderurter, og tjene varmt!

[Læs: Egg Opskrifter For Kids ]

13. Noodle Delight:

Hvem elsker ikke nudler?Og heldigvis, her er der en enkel måde at gøre disse nudler sundere som er en af ​​de bedste børnene sunde opskrifter du kan prøve.Swap til multigrain eller ris nudler i stedet for de almindelige AATA (hvidt mel) nudler og føje masser af veggies til det og smag til med spices- perfekt til en kræsen dreng.

14. Crunchy Drops:

Hvis du er villig til at tage en smule indsats for at lægge en lækker snack til dit barn, her er den perfekte ting.¼ kop hele hvedemel, blandet med hakkede bukkehorn blade, ingefær hvidløg pasta, citronsaft, sesamfrø, 1 spsk sort hirse ( bajra ) mel, 2 spsk gul moong dal (split gul gram) mel, når æltetind i en dej og friturestegt er bare perfekt.

15. Sund Chivda:

Ikke flere pommes frites og saltede chips til din kid- bare denne hurtig og sund chivda (kvældet korn mellemmåltid) vil gøre det trick!Kun 3 kopper kvældet korn, en kop cornflakes, 2 spsk ristede peanuts, nogle karry blade, asafoetida, grønne chilier og pulveriseret sukker, ristet sammen med lidt olie, kan arbejde vidunderligt som en sund mellemmåltider mulighed.

Disse enkle & amp;sunde opskrifter til børn snacks vil helt sikkert tilfredsstille deres smagsløg, uden at gå på kompromis deres ernæring.

Anbefalede artikler:

  • 10 Yummy og Easy Egg Opskrifter til dine børn
  • 10 nemt og sjovt opskrifter For Kids
  • Top 20 Brød Opskrifter For Kids som du kan prøve i dag
  • 15 Cutemadkasser for dine børn

Related Posts