April
08
23:00
Kid // Udvikling

Hvordan du øger din barnets højde?

Hvordan du øger din barnets højde

billede: Shutterstock

Er du bekymret for, at dit barn er kortere end andre børn hans alder?Føler du, at dit barn ikke er ved at vinde højde som pr hans alder?Hvis du er på udkig efter naturlige måder på hvordan man kan øge højden hos børn, så læs videre for at vide mere.

Højde og vægtøgning er vigtige parametre til at måle et barns fysiske vækst.Ønsker du at vide nogle enkle tips om hvordan man kan øge højden naturligvis for børn?Worry ikke!Gå videre og give denne artikel en læse!

Sådan hjælper du dit barn Forøg hans højde?

Dit barns højde afhænger af forskellige faktorer som gener, omfanget af fysisk aktivitet, kvaliteten af ​​kosten, hans generelle helbredstilstand og så videre.Ingen faktor kan bestemme dit barns højde, men der er naturlige måder at øge højden hos børn.

Efter dit barns første fødselsdag, kan du opleve hans tempo i væksten er blevet langsom.Det vil igen stige, når han når puberteten.Faktisk vil du blive glædeligt overrasket over at lægge mærke til dit barn pludselig

får et par inches i højden i løbet af teenage år!En pige barn vil vinde hendes maksimale højde i årene mellem 8-13 år, mens en dreng vil nå sit højeste voldsomme vækst i alderen ti og femten år.

[Læs: Foods at øge Højde hos børn ]

Her er et par naturlige måder om hvordan man kan øge højden hos børn:

1. Hjælp Ham Følg en regelmæssig søvn rutine:

Dit barnbrug for mindst 10-12 timers søvn hver nat til at vokse ordentligt.(1)

  • Gør det til en vane at sætte dit barn i seng tidligt, især hvis du ved, at dit barn tager længere tid at falde i søvn.
  • Følg en sengetid rutine hver nat, og sørg for dit barn sover og vågner op på samme tidspunkt hver dag, selv om det er en ferie.

2. Tilsæt protein i dit barns kost:

Opmuntre dit barn til at spise en proteinrig kost for at øge hans højde.(2)

  • Sørg for at tilføje masser af højt proteinindhold fødevarer i dit barns kost, såsom magert kød og fisk.
  • Hvis dit barn er en Tradewinds Æderen, opmuntre ham til at snack på proteinrige fødevarer som nødder og frø.

[Læs: proteinrig Foods For Kids ]

3. opfordre ham til at udøve og spille Dagligt: ​​

Dit barn skal have en regelmæssig motion og spille tidsplan hver dag for at hjælpe ham med at få højde.(3)

  • Det er vigtigt for dit barn at være aktive og deltage i regelmæssig leg og motion.
  • Opmuntre dit barn til at deltage i fysiske aktiviteter som cykling, gang, løb, udendørs sport og så videre.

[Læs: fordelene ved motion For Kids ]

4. tjene ham en afbalanceret kost:

En afbalanceret kost vil hjælpe dit barn nyde godt helbred og ordentlig udvikling.(4)

  • Sørg for at medtage alle de essentielle næringsstoffer i dit barns måltid planer i det rette forhold passende for hans alder.
  • Også opmuntre dit barn til at have frisk frugt og grøntsager på daglig basis.

[Læs: Sund Vægt For Børn ]

5. Hjælp Ham Følg en sund livsstil:

Den livsstil du fører som en familie vil have en enorm indflydelse på dit barns vækst og udvikling.

  • Hjælp ham nyde hjemmelavede måltider snarere end binge på junk food.
  • I stedet for at leve et stillesiddende liv, træde ud for nogle daglige familie sjov aktivitet.
  • Tag dit barn til forskellige aktivitet klasser eller lejre og nyde nogle aktiviteter som klatring, kampsport, svømning, tennis og mere sammen.
  • Tag en form for motion, at dit barn kan lide og træne med ham.Det kunne være at gå en tur hver dag, en hurtig køre hver morgen før skole, en favorit form for dans og alt andet, han vil nyde.

Opmuntre dit barn til at følge ovenstående råd og tale med sin læge om hans højde gevinst og vækst i løbet af din regelmæssige besøg.

Håber du kunne lide vores tips om hvordan man kan øge børns højde.Hvordan har du hjælpe dit barn vinde højde?Venligst dele dit barns kost tips og træning hemmeligheder med andre mødre her.

Anbefalede artikler:

  • 5 Amazing Fordele Of Vitamin C forbrug i Børn
  • 4 Amazing Fordele Of Vitamin B For Kids
  • 4 Sundhedsmæssige fordele af vitamin A For Børn
  • 9 sundhedsmæssige fordele vedD-vitamin For Børn
  • 8 Bedste Zink Rich Foods for dit barn
  • 10 bedste Iron rige fødevarer til dine børn