April
07
23:01
Kid // Mad

4 Amazing sundhedsmæssige fordele af tørre frugter For Kids

Fordele af Dry Fruits For Kids

billede: Shutterstock

Ønsker du dit barn til at være smart og sundt?Har du tænkt på, herunder tørrede frugter i sin kost, men spekulerer på, om det er en sikker satsning eller ej?Tja, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer læser dette indlæg er et must!

Tørre frugter er ekstremt rige kilder til mineraler og proteiner.Herunder tørrede frugter i dit barns kost kan øge sin samlede vækst og udvikling.Hvis din kræsen barn har svært ved at tygge disse sunde nødder, kan du endda male og tjene dem i form af et fint pulver.Dette kan udelukke enhver kvælningsrisiko og alligevel sikre korrekt ernæring.Vil du vide mere om godhed af tørre frugter til børn?Du skal blot gå videre og give dette indlæg en læse.

Forskellige Dry Frugt gavn for din Børne Sundhed:

Der er forskellige typer af tørre frugter til rådighed på markedet.Nogle af dem smager sødt, mens nogle har en nøddeagtig smag.Her er nogle tørre frugter, du kan roligt tilføje til dit barns måltid planer:

  • Mandler: Den tørre frugt er en rig kilde til kostfibre, magnesium, jern og calcium.Den indeholder en stor andel af enkeltumættet fedt, der hjælper til at sænke kolesterolindholdet i blodet og forebygge potentielle kardiovaskulære problemer.Mandler er også rige på protein og kan øge dit barns vækst i disse afgørende år.De sunde nødder vil holde dit barns mave fuld og forhindre ham i at mellemmåltider på junk food.Det vil også bidrage til at holde truslen om fedme blandt børn i skak.Den E-vitamin i disse velsmagende nødder kan også give dit barn en strålende hud.(1)

[Læs: Bedste Iron Rich Foods For Kids ]

  • Rosiner: Disse er væsentlige soltørret form af druer.Det høje sukkerindhold i rosiner kan tage sig af energikravene og sult veer i din hyperaktive barn.Rosiner er en guldgrube af mineraler som magnesium, fosfor, kalium, jern, kobber og mangan.Forbrugende denne tangy tør frugt på en regelmæssig basis, kan hjælpe med at forhindre anæmi og beskytte din voksende barns knogle sundhed.(2)
  • Valnødder: Den sprøde og lækre tør frugt indeholder en stor andel af essentielle omega 3 fedtsyrer, som hjælper med at bekæmpe LDL og øge hjertets sundhed dit barn.Det hjælper også forhindre stofskiftesygdomme som diabetes og cancer.Valnød betegnes som "brain food" er nyttigt i at sikre hjernens udvikling af dit barn.Det er et must-have for dit barn, da det er en rig kilde til vitamin B1, B2, B6 og folinsyre.Den indeholder også mineraler som mangan, kobber, magnesium, zink, phosphor, jern, calcium og kalium.(3)

[Læs: Fordele ved Valnødder For Kids ]

  • cashewnødder: Disse lækre nødder er fyldt med vigtige næringsstoffer som mangan, kobber, magnesium, zink og fosfor.Tilføje det til dit barns kost vil sikre, at han har stærke og sunde knogler.

[Læs: Sund Snack Idéer For Kids On The Go ]

Sundhedsmæssige fordele af tørre frugter For Kids:

Eating nødder kan øge dit barns helbred på følgende måder:

  1. Aids Fordøjelse: Dryfrugter er rige på kostfibre.Forbrugende det kan øge dit barns fordøjelse.Det kan hjælpe til at regulere sin afføring, bekæmpe forstoppelse og bringe hans toilet prøvelser hver morgen.
  1. Beskytter Cardiovascular Health: Tilføjelse tørrede frugter til dit barns daglige Morgenmad menuen er en velsmagende måde at øge sit hjerte sundhed.De sprøde nødder er rige på sunde fedtstoffer og bidrage til at bekæmpe dårlige kolesterol.De fleste tørre frugter er også en rig kilde til kalium, der hjælper med at holde blodtrykket i skak og forhindre slagtilfælde.
  1. Forhindrer Anæmi: Tørre frugter er en vigtig kilde til jern.Lade dit barn snack på en skål med diverse nødder kan øge hans hæmoglobinniveau.Det vil hjælpe med at holde truslen om anæmi i skak, og lad dit barn nyde godt helbred og udvikling.
  1. Bevarer sunde knogler: gumlede på nødder kan give dit barn sin daglige dosis af essentielle mineraler som magnesium og fosfor.Begge disse næringsstoffer spiller en afgørende rolle i at bevare sin knogletæthed og beskytte ham fra tandproblemer, osteoporose osv

[Læs: symptomer på anæmi hos børn ]

Tørre frugter og nødder er de bedste erstatninger for høj-kalorieindhold snacks.En regelmæssig indtagelse af tørrede frugter kan øge dit barns immunitet, sikre sin ordentlig vækst og tantalize sine smagsløg også!

Nu kender de sundhedsmæssige fordele ved indtagelse af tørre frugter.Hvorfor vente?Gå videre og tilbyde dem til dit barn i dag!

Håber du kunne lide vores indlæg på fordelene ved at indføre tørrede frugter til børn.Har du medtaget tørrede frugter i dit barns kost?Hvordan gik det gavne ham?Del din komplette historie her!

Anbefalede artikler:

  • 8 Bedste Zink Rich Foods for dit barn
  • 10 Bedste Calcium rige fødevarer til dine børn
  • 5 Amazing Fordele Of Vitamin C forbrug i Børn
  • 4 Amazing Fordele OfVitamin B For Kids
  • 4 sundhedsmæssige fordele af vitamin A For Børn