April
10
23:01
Kid // Mad

10 Yummy Summer Food Options for dine børn

kid-sommer-fødevarer

Det er også det tidspunkt, hvor sommerlejre champignon omkring din by.Tilføj til dette er den samtale, som uvægerligt hvirvler omkring dine børn - "Oh my kid vil være slukket til en kunst og håndværk klasse i morgen, så midten morgen til svømning, post frokost til en guitar klasse og aften er til tennis." Prøvat sige, at alle i samme åndedrag!

Med alle de aktiviteter proppe på en enkelt dag, dit barn har brug for hans / hendes daglige dosis af ernæring.Energibehov til at køre sig fra den ene lejr til den anden bliver høj.Det er en sandhed, at god input giver stor output-energi!

[Læs: sunde spisevaner for børn ]

at hjælpe dine børn spiser trods varmen:

Børn kan være Tradewinds spise og de kan især være resistente over for at spise en masse i de varme måneder.For en travl mor, som dig, er det normalt at sidde fast med et "hvad skal jeg pakke til kassen i løbet af sommeren?" Og derefter slå sig ned for en hurtig-nudler.Her er 10 sommer fødevarer til børn, der er ideelle til præ-teena

gere;er ikke-messy-, så du kan pakke dem;eller bare til en forandring har dem på hjemmelavet måltid menu.Så get-sæt, mommy!

'Quick Fix Super-Ten' Sommer Food For Kids:

1. Drinks og juice :

Når kviksølvet stiger, skal du forberede fødevarer, som er cool!Juice, især dem lavet med kokos vand, citron, agurk eller vandmelon er kølemidler til forrygende hurtig varme.Blande det med friske kviste af mynte.

2. Frugt Cups :

Om dens morgenmad, dessert eller en midt på eftermiddagen snack, en kølet frugtsalat er en frisk, lækker valg for hele familien.Halver en melon og fyld den med skiver papaya eller bud kokos skiver.

[Læs: Nærende mad for Kids ]

3. Yoghurt :

Curd er en lækker kølemiddel.Du kan også tilføje frugter til ostemassen til at gøre en læbe-afklapsning og sunde smoothie;eller bare kværne den med vand, tilføje nogle jaljeera pulver.Du kan også give masala kærnemælk i løbet af sommeren.

4. Wraps :

en revideret version af en chapatti roll, en wrap har masser af sundhed indpakket i det.Du kan udfylde masser af disse udholdenhed fødevarer - bønner, fedtfattig ost, grøntsager (rød og grøn capsicum, majs, grønne løg, spinat, svampe), og kylling i disse alle tid favorit blandt børn.

[Læs: Vægtøgning Foods for Kids ]

5. Burgers :

Selv om der er så meget bryst-bankende om det som en junkie, kunne du spice det op med sunde fyldninger som pisket ostemasse i stedet formayonnaise.I stedet for rødt kød, kan du grille dem med bøffer lavet af kylling, linser eller grøntsager.Frugter, ligesom en ananas rundt med et strejf af peber, også træffe sunde bøffer.

6. Pandekager :

For et øjeblik energi booster, parabol ud en sjov morgenmad for børn med en skiveskåret banan pandekage, lavet af hele hvede korn og toppet med friske kølede jordbær.Dit barn vil slugten på denne lækker morgenmad for sikker!

7. Æg :

Bruges med forsigtighed, æg har en fantastisk kvotienten af ​​udholdenhed.Røræg sauterede med svampe, sammen med fuldkorn brød er en favorit blandt børn.Æg-nog med et par dråber vanille essens, fransk toast med mandel flager og karamel æg-custard også arbejde meget med kræsne.

[Læs: Egg Opskrifter for Kids ]

8. Popcorn :

Yes!Pop corn er en sund mad til børn i sommer.Tilføj et strejf af ost, salt og peber til at gøre det zingy og tage forsigtighed at tjene i små mængder.

9. Watermelon / Musk melon :

Serveres den som juice eller kiler, enten måde, de er lækre.Sørg for, at de er på dit spisebord hvert måltid og spise frøene så godt for dens indhold af jern.Du kan også fryse vandmelon sorbet og nyde dem som popsicles, for en forandring!

10. Naturligt sød :

En håndfuld mandler, rosiner og valnødder sammen, blandes i en lille kop yoghurt, er sundere end Nutty Is.Mørk chokolade sauce topping på jordbær er en anden "cool" deal.Hvis det er nødvendigt tilsættes lidt mængde af flødeskum som en særlig behandling.

Så næste gang, styre fri af de smug reklamer på 'hurtige nudler og instant udholdenhed'.I stedet vække nogle 'quick fix super ti mad' i dit køkken og tilbyder sunde og velsmagende fødevarer til din familie.Glad sommer mellemmåltider!

Lad os vide flere af dine hemmelige sommer opskrifter fra kommentaren nedenfor:

Anbefalede artikler:

  • 10 Yummy Foods at lokke dit barn
  • 10 Sund mad muligheder for at få dit kræsen til at spise flere
  • A Healthy Food Guide Pyramid for børn og Teens
  • Top 10 Foods at øge din Børne Brain Power
  • 10 Quick & amp;Easy Party Food ideer til dine børn

Related Posts