April
07
23:00
Kid // Sundhed

7 sikker og naturlig måder at Boost dit barns immunitet

Safe-And-Natural-Ways-To-Boost-din-barns-Immunity

Billede: Shutterstock

Er dit barn altid syg trods du tager ordentlig pleje og sikre han spiser godt?Er du bekymret for, at hyppig sygdom vil skade dit barns sundhed?Ønsker du at finde ud af om naturlige måder, der vil hjælpe til at øge dit barns immunitet og gøre ham stærkere at afværge alle infektioner og sygdomme?

Hvis du kigger på svar på ovenstående, så læs videre for at vide, hvordan du trygt kan styrke dit barns immunitet.

sikker og naturlig måder om, hvordan Boost Kids immunsystemet:

Mens du forsøge at øge dit barns immunitet, er det vigtigt at gå efter naturlige måder, der vil styrke immunitet og ikke forårsage nogen bivirkninger.Her er nogle enkle tips og tricks til at sikre dit barn har bedre immunitet og kan afværge disse vokser op sygdomme og infektioner bedre:

1. Amning er vigtigt:

En af de første veje til at sikre, at dit barns immunsystem erstærk og på sporet er ved at sikre, du følger de grundlæggende retningslinjer amning.

  • amme din baby i de første seks mån
    eder efter fødslen, ikke ty til formel.Det vil hjælpe dit barn få de nødvendige næringsstoffer, der vil hjælpe øge sit immunforsvar og gøre ham sund og stærk.
  • Antistofferne og hvide blodlegemer findes i modermælk virker som en af ​​de naturlige immunforsvar boostere for børn i de første måneder.En af de højeste kilder til antistoffer, der er super rige på deres sygdomsbekæmpende egenskaber er råmælk.Det er den første mælk, der flyder fra dine brystvorter.Råmælk er gullig i farven og kan være lidt tyndere end modermælk, der vil flyde senere.
  • Ifølge American Academy of Børnelæger, bør du amme din baby i mindst et år, og to år, hvis det er muligt.

[Læs: Foods Boost Immunitet I Kids ]

2. Medtag friske frugter og grøntsager i den daglige kost:

  • Friske frugter og grøntsager indeholder forskellige phytonutrients som karotenoider og C-vitamin, der vil medvirke til at styrke dit barns immunitet.
  • Frugt og grøntsager som gulerødder, rødbeder, jordbær, grønne bønner og appelsiner vil bidrage til at øge hvide blodlegemer.De alle hjælpe med at forhindre infektion.
  • Spise sådanne fødevarer vil også bidrage til at øge produktionen af ​​et antistof interferon.Det hjælper belægge overfladerne af celler og holde virus i skak.Interferon vil beskytte dit barn fra forskellige alvorlige sundhedsmæssige risici såsom hjertesygdomme og kræft i de senere år.
  • Lad dit barn spiser 4-5 portioner af friske frugter og grøntsager hver dag.

[Læs: Sunde Frugt Snacks For Kids ]

3. En god nats søvn:

ikke får nok søvn kan gøre dit barn modtagelig for forskellige infektioner og sygdomme.

  • Når dit barn ikke får nok søvn, de forskellige immun-styrke cellerne i kroppen ikke er i stand til at fungere ordentligt.Det betyder, at cellerne ikke kan dræbe disse mikrober og cancerceller der forårsager infektion og sygdomme.
  • Dit barn skal have mindst ti timers uafbrudt søvn om dagen.
  • Sørg dit barns værelse er behageligt nok til at fremme gode sovevaner.Hold sengen rodet gratis og sengetøj ren og frisk.Fjerne noget fra dit barns værelse, der kan være distraherende, ligesom tv, computer, musik og sådan.

[Læs: Fælles søvnproblemer hos børn ]

4. Indføre Hygiejne i en tidlig alder:

For at holde dit barn sund og hans immunitet stærk, er det vigtigt at fremme gode hygiejne vaner fra en tidlig alder.

  • Mens det vil ikke øge dit barns immunitet, det vil helt sikkert forhindre bakterier og yderligere smitte i at sprede sig.
  • Lær dit barn til at vaske sine hænder, når han kommer hjem fra udendørs.Han bør også vaske sine hænder før og efter hvert måltid.Nogle flere tilfælde, hvor dit barn skal vaske sine hænder er, når han håndterer et kæledyr;han har været i haven, har en kold eller opfylder nogen, der har en forkølelse.
  • Sørg for at bære et lommetørklæde eller børnevenlige klude, der vil hjælpe dit barn til at nyse i eller rense sine hænder, som et middel til at undgå yderligere spredning af infektionen.
  • Skift dit barns tandbørste, især i tilfælde af infektioner i halsen.Virusset og bakterier kan spredes fra tandbørste til en tandbørste, så det er en god ide at ændre tandbørsten ifølge den berørte person.

[Læs: Sjov udendørs aktiviteter for børn ]

5. Få dit barn ud i frisk luft:

Prøv og få dit barn ud i det fri så meget som muligt.

  • Når udendørs, opmuntre dit barn til at deltage i forskellige fysiske aktiviteter samt øvelser.Du kan også deltage i familiens øvelser, hvor alle familiemedlemmer sammen kan udføre visse øvelser.
  • Regelmæssig motion vil øge cellerne i dit barns krop, der håndterer kim-kampe og forhindre udbrud af infektion.
  • Vær dit barns rollemodel og deltage i løb, jogging og svømning, cykling og vandreture.Når dit barn ser dit engagement mod din træning, vil han være interesseret i at prøve det samme med dig.

[Læs: almindelige børnesygdomme og vacciner ]

6. Hold dit hjem Sund:

Det er vigtigt for dig først at skabe et sundt miljø i hjemmet.

  • eliminere risikoen for passiv rygning og dens virkninger på dit barn.Hvis du eller din partner eller et andet familiemedlem er en ryger, sørg for at gøre det uden for huset.
  • Cigaretrøg kan dræbe forskellige celler i kroppen, der er vigtige for immunitet øge og forebygge forskellige infektioner og sygdomme.

7. Undgå Medicin og antibiotika:

Som forælder kan du ønsker at haste dit barn til lægen i øjeblikket er der en lille tilfælde af hoste eller den første antydning af en feber.

  • Selv om det er naturligt at bekymre sig, udsætter dit barn for antibiotika og medicin ved den mindste instans kan dræbe kroppens naturlige evne til at kæmpe tilbage mod bakterier.
  • For meget antibiotika vil faktisk skade dit barns immunforsvar og gøre det modstandsdygtigt over for medicin.
  • Sørg for at tjekke med dit barns læge og få den medicin eller antibiotika kun når det er nødvendigt.
  • Det er vigtigt at sikre dit barns immunitet er sund og stærk, og et par livsstilsændringer kan opnå netop det.Følg tips deles over og se forskellen.

Hvis du har flere tips til at hjælpe dig vide, hvordan man kan øge børn immunforsvar, gør dele dem med os her.

Anbefalede artikler:

  • 10 enkle måder at forbedre dit barns hukommelse
  • 5 Nyttige tips til at forbedre Koncentration I Kids
  • 10 sjove aktiviteter for at udvikle effektive Listening Skills In Children