April
14
23:03
Kid // Mad

10 sunde fødevarer at få din kræsen til at spise mere

Sunde fødevarer

Billede: Shutterstock

Fik en kræsen dreng derhjemme?Her er nogle fødevarer ideer til håndtering betyder spise!

Har din lille tot slå sin næse på stort set alt, hvad du tjene ham?Det er så tid til at skifte taktik.Voksende børn har brug for ekstra opmærksomhed på deres ernæring og kostvaner, og give efter for dit barns hvalp-hund ansigt kunne være rent faktisk er skadeligt for ham i det lange løb.

Her er et par tips og tricks til at håndtere din lille betyder Æderen og nogle store mad ideer til at piske op nærende måltider, som dit barn vil elske også!Læs videre ...

10-Sund-Food-Options-For-Fussy-Eaters_thumbnail

Klik her for at se en forstørret udgave af denne Infografik

Forældres rolle i udviklingen af ​​gode spisevaner:

En af debedste måder at få dit barn spise sunde fødevarer er at spise dem selv.Kids lære meget af deres forældre, og det vil ikke være til megen hjælp, hvis du gumlede på chips og bede ham om at afslutte sin skål salat!

  • Borah-Giddens og Falcigic i 1993 udført en undersøgelse, som viste, k
    id mad præferencer og fundet, at de rent faktisk var knyttet til deres forældre
  • Nyd en bred vifte af sunde fødevarer dig selv og sikre, at dine egne valg er i overensstemmelse med de fødevarer, duønsker dit barn til at nyde
  • Gør dit barn hjælpe dig med at forberede måltid som dette øger chancerne for dit barn at nyde sin egen præstation
  • Du skal ikke vise afsky eller manglende interesse, mens du prøver nye fødevarer

Her er10 sunde fødevarer til din betyder Æderen:

Vil du gøre kræsen spise spændende?Hvis du virkelig ønsker dit barn til at vedtage sunde spisevaner lige fra starten, er det tid du ændrer den måde, du spiser for.Her er vores samling af 10 lækker og sund mad muligheder for din kræsen:

1.Homemade Pizza:

Børn i alle aldre elsker pizza og de elsker at gøre det også.Grøntsager kan tilsættes til saucen eller under osten lag og pizza kan drysses med krydderier til en yummy twist.Hjemmelavet pizza med godhed hvede er en sund indstilling for en kræsen og kræsen, så tag.

2. Shepherds Pie:

Dette er en konventionel familie favorit opskrift på betyder spise og voksne familiemedlemmer også.Du kan skjule forskellige grøntsager i sauce og top det med smeltet ost, som kan gøre underværker, da det tilføjer calcium til denne opskrift.Opskriften er bare alt for svært at modstå!

3. Havregryn Snack Kager :

Du kan tjene denne lækre skål som en del af en lys endnu nærende morgenmad.Havregryn snacks er et sundt alternativ til en forhastet Morgenmad fedtet dosas eller 2-minutters nudler.

4. Butternut Squash suppe:

Hjemmelavet butternut squash suppe er en bedre løsning for Tradewinds spise.Blot tilføje croutoner eller fordybe lækre brød at tilføje stykket til det.Du kan også piske en hurtig tomatsuppe og sæson det med paprika eller kølige pulver.

[Læs: Sådan får børn til at spise grøntsager ]

5. Frittata:

Hvis du har en langsom betyder Æderen i dit hjem, så er denne spansk-inspirerede omelet opskrift er ideel til din lille en.Du kan skjule nogle sunde veggies i en enkel, lækre frittata.

6. Wraps:

Wraps er en stor lettelse for de forældre, hvis børn ikke kan lide at spise sandwich.Spørg dit barn til at gøre fyldet med uanset veggies han kan lide.Så bare at rulle det ind i en wrap.Du kan også tilføje flødeost i stedet for smør.

7. Maskerede Grøntsager Kager:

Gulerod kage, græskar pund kage, Beet & amp;jordbær tærte ....ja, du fik idéen.Gulerødder, rødbeder og mange andre grøntsager, når revet, kan arbejde vidunderligt at piske en hurtig kage.Bare tilføje dem til din grundlæggende kage dej og du er færdig!

8. Fish Pie:

Denne ene er en mild smag opskrift, der endda en hel familie kan nyde.Dit barn kan have en lille del af kartoffel-topped fisk cirkel, og du kan være garanteret vil han bede om mere.

[Læs: Sund kost Tips for Kids ]

9. Vegetabilsk Fried Rice:

Dette er blot den slags enkle, men velsmagende mad, som dit barn vil nyde.Tilføj række grøntsager med forskellige farver som rødbeder, grønne løg, peberfrugt, kål og gulerod.

10. Veggie Smoothie:

Denne ene er en sund drik mulighed for din lille tot.Mens blande sammen hans foretrukne frugter til en hurtig smoothie eller frugt juice snige i nogle veggies som kål, gulerødder etc. Smagen af ​​disse frugter har en tendens til at overmande smagen af ​​veggies, og dit barn vil ikke kende forskel.

Prøv ovenstående opskrifter og lad din lille man nyde godhed alle sunde fødevarer.Vi håber, at vores sunde fødevarer tips til dine kræsne bjørne vil gøre måltiderne en sjov fyldt og glad lejlighed!

Anbefalede artikler:

  • 10 Yummy & amp;Sunde Pizza sorter for dine børn
  • 10 Yummy & amp;Sund Snacks du kan prøve Under Graviditet
  • 10 Yummy og nem Egg Opskrifter til dine børn
  • 10 Yummy Foods at lokke dit barn
  • 10 Yummy Summer Food Options for dine børn

Related Posts