April
12
23:01
Kid // Sundhed

7 Sundhedsmæssige fordele ved Apple For Kids

fordele af æble til børn

Billede: Shutterstock

Som går sagde: Et æble om dagen holder lægen væk, 'vil du helt sikkert ikke ønsker at fratage dit barn fra fordelene.Denne runde lækker rød eller grøn farvet frugt kan være en sund indstilling!

Æbler er ofte betegnes som urter på grund af deres helbredende egenskaber.Du kan holde i skak forskellige typer af sygdomme og behøver ikke bære ham til børnelæge ved den mindste påskud.

sundhedsmæssige fordele ved Apple For Kids:

Apple er et lavt kalorieindhold mad og rig på andre vigtige næringsstoffer.Hvis du vil have dit barn til at bevare en sund kropsvægt og ikke lider af fedme, skal du indarbejde æbler i hans eller hendes daglige kost.

Her skal vi tage et nærmere kig på fordelene ved at tage denne magt frugt dagligt: ​​

1. Æbler er rige på vitaminer som A, B1, B2 og C. De indeholder også mineraler som jod, fosfor, jern og calcium, somhjælpemidler i overordnede udvikling af dit barn.Mineraler og vitaminer er must for udvikling af muskel væv, hud, organer, blod

og knogler i dit barn.

2. Æbler er rige på antioxidanter og phytonutrients, der virker mod skadelige kemikalier og muskuløs degeneration i øjnene.Det hjælper også med at reducere symptomer på astma.

3. Det er en god kilde til kostfibre, som hjælper med at reducere dårlig kolesterol og stigning mængden af ​​gode kolesterol.

4. Tilstedeværelse af for meget af dårlige kolesterol hærder arterierne, øger blodtrykket og øger chancerne for slagtilfælde og hjertesygdomme så godt.Det er derfor vigtigt, at du begynde at give æbler til dine børn fra meget tidlig alder at holde i skak disse problemer.

5. Æbler er også kendt for at forebygge diarré.Det er bedre at rådføre sig med din læge om det, før du prøver forskellige løsninger på egen hånd.

6. Æbler holder dit barn fuld og glad.Dit barn vil sikkert elske at gnaske på æblerne i mellem måltiderne.

[Læs: Fordele af Vitamin B For Kids ]

Vital Tips:

Æbler er nærende uden tvivl, men, for at sikre dit barn får det bedste ud af dem, her er nogle tips du kan tænke overløbet:

  • For at få maksimalt udbytte af æbler for børn, så sørg for at vælge dem, der er friske og af høj kvalitet.
  • Det er bedre at tage frugten med rød hud, da de fleste af de fordele er skjult i huden.
  • Du kan komme med spændende opskrifter, der indeholder æbler for at tilføje variation i dit barns kost.Men for at få mest ud af de ernæringsmæssige fordele, er det bedre at tage det rå.

[Læs: Apple Opskrifter For Kids ]

Apple Smoothies For Fristende jeres små:

Hvis du ønsker at skaffe æble frugt fakta for børn, Tag et kig på nogle af de æble opskrifter, at dinbarn vil helt sikkert elske:

1. Apple crumble med Vanilla Ice-Cream:

apple crumble med vanilleis

Billede: Shutterstock

Apple Crumble toppet med vanille is er en populær dessertat dit barn helt sikkert vil elske.Du kan blande apple crumble med is for at skabe en rig smoothie og nyde en søndag formiddag.

du bruge:

  • Havregryn smuldret cookie
  • Flødeskum
  • vanilleis
  • Cinnamon
  • Stewed æbler

måde at forberede:

  • Sammensæt alle ingredienserne i en blender og køredet et øjeblik.
  • Hæld det i glas og tilsæt cookie smuldrer på toppen.

[Læs: Fordelene ved vitamin A For Kids ]

2. Apple Pie Smoothie:

æbletærte smoothie

Billede: Shutterstock

Her er hvad du har brug for atforberede lækker Apple Pie Smoothie:

du bruge:

  • 1/2 kop is
  • Plain yoghurt
  • Frozen banana
  • Muskatnød
  • nelliker
  • ahornsirup
  • 1 æble

måde at forberede:

  • Sæt den frosne banan og æble i en blender i 15 sekunder.
  • Tilsæt de øvrige ingredienser og køre blenderen indtil det slår glat.

[Læs: Food for hjernens udvikling hos børn ]

Håber du elskede at læse nyttige oplysninger om æble frugt for børn.Foretag måltid tid en sjov for dit barn ved at prøve disse interessante muligheder.Der er masser af måder, du kan optage vigtige næringsstoffer i dit barns daglige kost.

Del med os de forskellige opskrifter du prøvet med æble til din lille en ved at kommentere nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Top 15 Sunde opskrifter for Kids Måltider
  • Top 20 Brød Opskrifter For Kids som du kan prøve i dag
  • 10 Simple & amp;Nemme madopskrifter Du skal prøve i dag med dine børn
  • 10 Yummy Bagning opskrifter at afprøve for dine børn

Related Posts