March
30
23:06
Pre Teen

5 Bivirkninger af Junk Food On teenagere

Fast Food

Billede: Shutterstock

Er dine bestræbelser på at uddele en sund og ernæringsrigtig kost til din teenager i løbet af sine voksende år går affald?Er din teenager ignorerer berettigelsen af ​​hjemmelavede retter, og kun kræver for forarbejdede fødevarer?

Du har måske givet op og tillod din teenager til at tantalize sine smagsløg ved binging på junk eller emballerede fødevarer.Er du klar over, at din teenager livret kan forårsage uoprettelig skade på hans krop?Find ud af i denne artikel de negative virkninger af junk food på teenagere sundhed.

Hvad er Junk Food?

Enhver mad, der har ingen eller meget mindre næringsværdi falder ind under kategorien af ​​junk food [1].De fleste ernæringseksperter betragter junk fødevarer som usundt og skadeligt.Nogle af de populære junk food, at din teenager kan vise en afhængighed for, er burgere, pølser, slik, sodavand, pizzaer og lignende.

fleste fastfood står højt på sukker, salt eller fedtindhold, og derfor giver en øjeblikkelig spark af energi til

din teenager.Det gør ham til at føle fuld og aktiv.Nogle forskning etiketter dog junk food som et lægemiddel, en afhængighed, der er vanskeligt at løse.

[Læs: ernæringsmæssige krav For teenagere ]

Hvad er virkningerne af Junk Food On teenagere?

Fast fødevarer eller junk fødevarer er fyldt med smag, hvilket gør det en reel hit med din teenager.Her er, hvordan kærligheden til junk food kan tage en vejafgift på din teenagers sundhed.Konsekvenser af junk food for teenagere er høje.Lær indvirkning junkfood på teenagere:

1. Fedme:

En af de mest almindelige bivirkninger af at have junk food er fedme.Junk food har masser af sukker, kalorier og fedt.Afhængighed af junk food fører til vægtøgning.Fedme kan forårsage medicinske problemer såsom diabetes, kræft eller ledsmerter senere i livet.

[Læs: Calcium Needs For Teens ]

2. High Blood Pressure:

Most junk fødevarer er højt på natrium.Regelmæssig indtagelse af junk food kan øge blodtrykket niveauer af din teenager.Højt blodtryk kan føre til andre sundhedsproblemer såsom hjerteanfald og endda slagtilfælde.Sundhedseksperter anbefaler ikke mere end 2400 mg natrium om dagen til din teenager.En ti-ounce pakke kartoffelchips alene indeholder 1680 mg natrium.

3. Utilstrækkelig Vækst og udvikling:

Din teenager vil få omkring 20 procent af sin højde og omkring 50 procent af sin vægt i løbet af teenage år.Men hvis din teenager meste forbrugende junkfood, han kan lide af forskellige næringsstoffer mangler, som kan hæmme hans vækst.

[Læs: Diet Chart For Teenage Girl ]

4. Dental Issues:

Junk food og kulsyreholdige drikkevarer er normalt en guldgrube af sukker.Overdreven indtagelse af sodavand og pop drikkevarer kan vise skadelige for din teenagers mundhygiejne.Regelmæssig indtagelse af junk food kan føre til huller i tænderne og tandkødssygdomme i din teenager.

5. Dårlige koncentrationer og konstant træthed:

Hvis din teenager er gorging på junk food regelmæssigt, betyder det, at han ikke spiser en sund og varieret kost.I mangel af indtagelse af de nødvendige vitaminer og mineraler, kan din teenager lider af overdreven træthed.Han kan blive døsig, selv efter at have en god nats søvn.Konstant træthed kan bule din teenagers koncentrationsniveauer.

[Læs: Diet Chart For Teen Boys ]

Dit barn gennemgår mange hormonelle forandringer og viser hurtig vækst og udvikling, som han bliver til en teenager.Tal med din teenager om fordelene ved sunde kostvaner og de negative virkninger af junkfood.Medtag din teenager i tilberedningen.Leg med smag og fødevarer typografier, hvis det gør din teenager nyde hjem mad bedre.

Hvis du kender de tricks for at gøre ernæringsmæssige fødevarer velsmagende og tiltrækkende for teenagere, deler dem her til gavn for andre mødre.

Anbefalede artikler:

  • 5 Sund kost Tips og en plan for dit Teenage Boy
  • A Healthy Food Guide Pyramid for børn og Teens
  • 4 væsentligste ernæringsmæssige krav med teenagere
  • Top 10 FitnessTips til din teenagere

Related Posts