April
05
23:01
Tidlig Teen // Fitness

4 Hurtig og nem Opskrifter For Teens

Hurtig og nem Opskrifter For Teens

billede: Shutterstock

Har din teenager altid klager over din madlavning færdigheder?Uanset hvor stolt du er af dine kulinariske evner, den ene test, du har brug for at passere er din teenager godkendelse og interesse i, hvad du laver mad.

Teenagere ønsker newness og spænding i alt, inklusive deres smagsløg også.Hvis din teenager konstant gør ansigter ved middagsbordet, er det tid til at genopfinde din madlavning.

Her er vores top 4 hurtige og nemme opskrifter for teenagere til at gøre og vil holde beder om mere.Den bedste del er du kan også involvere din teenager i forberedelsen dem!Fra vigtigste måltider til side retter og endda chips, vil disse hjælpe dig gøre dem alle.

1. Pasta Bake Pizza med Pancetta, hakket svinekød og rosmarin:

shutterstock_227560813

billede: Shutterstock

En pasta måltid kan aldrig gå galt med din teenager!

Ingredienser:

  • ekstra olie 6 spsk jomfru oliven
  • 18 ounce hakket svinekød (du kan bruge en hvilken som helst kød af din teenagers præference).
  • 9 ounce pancetta i tern
  • 1 gulerod finthakket
  • 1 rødløg finthakket
  • Frisk hakket rosmarin 2 spsk
  • Cherry tomater
  • 11 ounce (2 3 / 4thcup) af polyethylen pasta
  • 4 store æg
  • ½ kop parmesan ost friskrevet
  • Salt og peber som pr smag

Hvordan forbereder:

  • I en stor gryde, varme olivenolie
  • Sautér løg og gulerod, indtil bløde
  • Tilsæt pancetta, rosmarin og hakket svinekød.Kog ved omrøring lejlighedsvis.Farven skal dreje en flot gylden over det hele.
  • Tilsæt tomater, salt og peber og kog i cirka 15 minutter over svag varme.
  • Når det er gjort, lad den køle ved stuetemperatur.
  • I en gryde, koge pasta og tilsæt lidt salt til det.Når blød, dræne vandet og tilsæt til kødet sauce.Bland godt og lad den afkøle.
  • Forvarm ovnen til 350degree F.
  • På den afkølede pasta og sauce, bryde æggene og tilsæt revet parmesanost.Bland godt.
  • Tag en runde non-stick bagning fad og støv let med olivenolie.Hæld pasta og sauce blandes og fordeles jævnt.
  • Placer denne i ovnen og kog i ca 20 minutter, eller indtil den er sprød og pænt sæt.
  • Lad denne hvile i ca. 5 minutter.Klip i pizza trekanter og tjene varmt eller koldt.

[Læs: Spiseforstyrrelser I teenagere ]

2. Crispy Kale Chips:

Crispy Kale Chips

Image: shutterstock

Disse er en fantastisk måde at lade dinteen spiser grønne bladgrøntsager.Dette er en af ​​de nemme opskrifter til teenagere.

Ingredienser:

  • En flok grønkål (du kan bruge en hvilken som helst grønne grønne grøntsager)
  • Olivenolie 3 spsk
  • salt og peber som pr smag

Hvordan forbereder:

  • Forvarm ovnen til 350degree F
  • Riv ud bladene i bide store stykker
  • Mix olivenolie, salt og peber og kaste godt
  • placere disse på en metal rack og holde en gryde nedenunder for at fange den overskydende olie.
  • Bag disse for omkring 10 minutter indtil bladene er sprøde

3. Ovn Fries:

Ovn Fries

billede: Shutterstock

Dette er et godt alternativ til den almindeligePommes frites, at din teenager elsker.

Ingredienser:

  • 8 kartofler mellemstore
  • Rosemary
  • Hvidløg olie (du kan bruge en hvilken som helst anden aromatiseret olie eller endda olivenolie).
  • Lør som pr smag

Hvordan forbereder:

  • Forvarm ovnen til 400degree F
  • Skær top og bund af hver kartoffel, og sørg for du skære kun en lille smule off.
  • Slice kartoflerne gennem midten for at skabe en lang snit.Læg dem på den brede base, de nu har og skær i tynde strimler.Du kan klippe disse som strimler eller kiler.
  • Placer disse i en skål med vand og blandes rundt med fingrene.Dette vil bidrage til at gøre de frites crispier.Strain og sted på et væv eller viskestykke til at tørre.
  • Tag en bageplade og læg pommes frites.Drys olien sikre alle skiverne er dækket.
  • Kog i ca. 40 minutter i ovnen.Sørg for at vende dem hver 10 minutter for at sikre de er kogt fra alle sider.

[Læs: øvelser for teenagere ]

4. rejer og Ris:

Rejer og ris

billede: Shutterstock

Dette er en lækker og nem måde at sikredin teenager spiser et godt hovedmåltid.

Ingredienser:

  • Friske rejer, de-skimmeldannelse
  • ½ tsk smør eller margarine
  • ½ tsk limesaft
  • ½ tsk frisk hakket hvidløg
  • ½ tsk frisk revet ingefær
  • 1 spsk.frisk hakkede grønne løg
  • ½ kop brune ris
  • Vand til kogning.

Hvordan forbereder:

  • Kog risene i en trykkoger, eller som du ville koge det i en gryde.
  • I en gryde, smelte smørret.Tilsæt hvidløg og rør indtil det begynder at vende gyldne.
  • Tilsæt ingefær, limesaft og grønne løg.Sautér indtil bud.
  • Når risene er kogt fjerne det fra varmen.
  • I en anden gryde koge vand og tilsæt rejerne.Lad det koge indtil rejerne slå en blød rosa eller gylden.Dræne vandet.
  • Tilsæt rejerne på panden med grønne løg og bland godt, omrøring i lidt over medium eller lav flamme.
  • Serveres ris på en tallerken og tilsæt rejer mix i ris.

Disse nemme og velsmagende opskrifter til teenagere vil være et sikkert hit med din teenager og hans eller hendes venner også.Ikke alene vil de hjælpe under måltid gange, din teenager kan også snack på nogle sundere udgaver af stegte fødevarer !.

Opmuntre din teenager til at deltage i tilberedningen.Og når du finder ud af hvad der virker bedst, så glem ikke at fortælle os om, hvilke af disse din teenager absolut elskede.

Hvilke opskrifter bruger du som mor?Undlad venligst at dele nye opskrifter og teknikker, der arbejder med teenagere ved at kommentere nedenfor.Vi sætter stor pris vores læserens feedback, bedes du gøre det ved at kommentere.Samtidig deler disse nemme opskrifter for teenagere blandt dine venner og familie.

Anbefalede artikler:

  • 5 Sund kost Tips og en plan for dit Teenage Boy
  • En Sund mad Guide Pyramid for børn og Teens
  • 4 væsentligste ernæringsmæssige krav med teenagere
  • 10 Sund kostTips og en plan for dit Teenage Girl