April
15
23:01
Graviditet // Graviditet uge for uge

20 Skal Følg SKAL og MÅ under graviditet

20 skal følge dos og don

billede: Shutterstock

Der er et par ting at gøre og et par ting for at undgå, at gælde for alle gravide kvinder generelt.

Graviditet er denne periode af en kvindes liv, når ubegrænsede instruktioner hælde ind fra venner, familie og naboer;nogle gange, måske endda din ugift niece give dig et råd eller to!Gør dette, ikke gør det, spiser det, ikke spise det, sidde lige, ikke sidde for længe, ​​og alle de andre dikterer kan være både indbydende og irriterende, for ikke at nævne forvirrende.

Sure, graviditet er en delikat tidspunkt, hvor hver omhu og forsigtighed du motion har en direkte relation til dit barns helbred.En vordende mor skal helt sikkert sætte i al sin fokus på hende og hendes barns helbred.Din gynækolog eller fødselslæge vil give dig en håndbog, som du skal læse for at sikre lægeligt set du udøver al den omhu for barnet i livmoderen.

Under graviditet Klik her for at se en forstørret udgave af denne Infografik.

Vejen frem: SKAL og MÅ under graviditeten

alle sagt, særlig pleje e

r dog der skal træffes i en masse spørgsmål.De fleste af os kender grundlæggende ting som at undgå at løfte tunge vægte, bøjning for meget, undgå selvmedicinering, etc., men der er flere andre retningslinjer, der hjælper sikre din graviditet er sikkert og sundt.

Listen over dos og don'ts i graviditeten starter fra tanken om at blive gravid og går hele vejen op til at levere din baby.Nedenfor er vores pluk af top 20 huskeliste og hvad i graviditeten, at enhver gravid kvinde kan bruge som en generel tjekliste:

hvad gøre under graviditet?

1. Tag prænatal vitaminer:

Så snart du og partner har besluttet, at du kommer til at begynde at forsøge for en baby, tale med din gynækolog om de prænatal vitaminer, som du vil være nødvendigt at have.Det er ekstremt vigtigt at have Folinsyre, når du forsøger at blive gravide.Folinsyre nedsætter dit barns risiko for at udvikle neurale rør fosterskader i vid udstrækning.

2. Vælg din læge Well:

Du vil bruge de næste ni måneder med din læge, så sørg for at vælge en læge, der er tilgængelige og til rådighed, når du ville brug for hende.Hvis du ikke får behørig opmærksomhed eller klarhed om din tvivl fra din læge, så kan du bare føler dig fast og så kan det være for sent at ændre.Må ikke gå af berømmelse eller din nabo anbefaling, foretage udnævnelser forsøg og døm selv.

3. Informer din gynækolog:

Nu hvor du har valgt din ideelle læge til denne mirakuløse rejse til forældreskab, er det tid til at være ærlig over for hende, hvis du er på nogen form for medicin, skal du sørge for at informere!din læge ret i begyndelsen.Nogle lægemidler selv over skranken dem er ikke sikkert under graviditet.Din gynækolog vil foreslå dig alternativ medicin.

4 . Rygestop:

Rygning er den mest kritiserede syge vaner alt, og betragtes som giftig under graviditet.Med rygning ikke kun den aktive ryger lide, men effekterne gives videre til passive rygere også.Rygning sætter vordende mor på enorme risici for abort, placentale problemer, præterm fødsel.Det kan også føre til spædbarnsdød og dødfødsel.Så dette er en vane som mor, du nødt til at opgive til gode.

5. Spis godt:

Nøglen til en sund graviditet er at spise rigtigt, i mængde og kvalitet.Sørg for den mad, du indtag har en balance på alle næringsstoffer, der hjælper dit barn vokse og give dig styrke til at bære en sund baby.Indeholde en masse grønne, frisk frugt, grøntsager, nødder som gennemblødt mandler og valnødder, der er en stor kilde til folinsyre og gode fedtstoffer.Citrus og fiber rige frugter er stor under graviditeten;citrusfrugter kan hjælpe dig med at overvinde kvalme og fiber rige frugter kan hjælpe dig med at lindre forstoppelse under graviditeten.

[Læs: Fastfood under graviditet ]

6. Time Din Fondsbørsmeddelelse:

Vi ved, at du skal dø for at spilde bønnerne til venner og blinker det hele på Facebook!Men det er bedst at vente, indtil du er i dit andet trimester, når din graviditet har etableret, og risikoen for abort er faldet.I mellemtiden, tænk på innovative og kreative måder at annoncere den store nyhed til dine nære og kære.Men hvis du oplever svær kvalme eller træthed, er det bedst at informere dine folk på en gang, så de kan være ved din side og tage sig af dine behov.

PREV POST SIDE 1 2 3Næste