April
14
23:03
Graviditet // Mad

Er det sikkert at spise vandmelon under graviditet?

Vandmelon under graviditet

Billede: Shutterstock

Må ikke du bare elsker at spise vandmeloner?Er du spekulerer, er det sikkert at spise vandmelon under graviditeten?Er du bekymret for at spise en saftig vandmelon kan skade dit barn indeni?Hvis dette lyder som dig, læse vores indlæg.Her ser vi på, hvordan vandmeloner påvirker dig under graviditeten.

sundhedsmæssige fordele ved at spise vandmelon under graviditet:

fleste læger vil fortælle dig, det er godt at have vandmeloner, mens du er gravid, da det er fuld af næringsstoffer.Ifølge forskning, vandmelon er en god måde for at holde morgenkvalme i skak.Faktisk kan have et par vandmelon skiver dagligt nedbringe chancerne for præeklampsi med omkring 50 procent.

Her er nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele af Vandmelon under graviditet:

  • Vandmelon er høj i vitamin A og C, som hjælpe med at lette stress og forebygge forkølelse og hoste.
  • Vandmelon kan reducere kramper og undgå dehydrering.
  • Det forhindrer også hud pigmentering, som er en fælles begivenh
    ed under graviditet.

Som med enhver mad, du spiser, når du er gravid, er det vigtigt at tjekke med din læge først.Hvis din læge siger, det er sikkert for dig at have vandmelon, når du er gravid, skal du gå videre og prøve disse lækre vandmelon opskrifter.

[Læs: fordele ved at spise Muskmelon under graviditet ]

Nemme opskrifter, der omfatter Vandmelon:

Her er nogle forfriskende og nemme opskrifter, der alle omfatter vandmelon:

1. Tre Melon Smoothie:

du får brug for:

  • 2 kopper uden kerner og kubik vandmelon
  • 1 kop kubik honningdug vandmelon
  • 1 kop kubik cantaloupe melon
  • ½ kopper isterninger
  • ½ kop citronsaft eller citron sodavand

Sådan:

  1. Place alle ingredienserne i blenderen.
  1. Blend det til en glat konsistens.

2. Avocado Vandmelon og spinat salat:

Du skal bruge:

  • 2 store skrællede, udstenede og hakkede avocado
  • 4 kopper kubik vandmelon
  • 4 kopper frisk spinat blade
  • 1 kop balsamico eddike salatdressing - tjekke med din læge først ellers bede om en graviditet sikkert alternativ

Sådan:

  1. Mix alle de frugter og spinat blade i en skål og vend sammen.
  1. Tilføj dressing lige inden servering af salat.

[Læs: Nærende frugter at spise under graviditet ]

3. Vandmelon og tomat Salsa:

Du skal bruge:

  • 1½ kopper hakkede rødløg
  • 1 kop hakkede cantaloupe
  • 1 kop hakket vandmelon
  • 1 hakket og podet tomat
  • 1 seedede og hakket jalapeno peber
  • ¼th kop frisk lime juice
  • ¼th kop frisk koriander
  • Salt og friskpeber som pr smag

Sådan:

  1. Bland rødløg, vandmelon, cantaloupe, jalapeno peber, tomat, koriander og limesaft i en stor skål.
  1. Tilsæt salt og peber.
  1. Opbevares i køleskabet i mindst fire timer for at lade det køle af, før du spiser.

4. Spicy Vandmelon:

Du skal bruge:

  • ¼th tsk stødt spidskommen
  • ¼th tsk stødt koriander
  • ¼th tsk chili pulver
  • ¼th tsk salt eller som pr smag
  • 1/8 tsk cayennepeber
  • 2 kopper kubik og podet vandmelon
  • Saft fra en halv lime

Sådan:

  1. Bland spidskommen, chili pulver, koriander, cayennepeber og salt i en skål.
  1. Sæt vandmelon i serveringsskåle.Drys med den krydrede blanding.Klem limesaft lige før du spiser.Du kan først slappe den i køleskabet, hvis du ønsker det.

[Læs: Eating Jackfrugter under graviditet ]

5. Vandmelon Sherbet:

Du skal bruge:

  • 4 kopper tern og kerner vandmelon
  • 1 kop hvidt sukker
  • 3spsk.limesaft
  • Salt som pr smag
  • ¼th kop koldt vand
  • Nogle unflavored gelatine - tjekke med din læge, hvis du kan bruge det under graviditet
  • 1 kop kølet tunge fløde

Sådan:

  1. Bland vandmelon, sukker, salt og citronsaft i en stor skål.Rør dem sammen til at overtrække vandmeloner korrekt.Brug plastikfolie at dække skålen og læg den i køleskabet i ca 30 minutter.
  1. Når tiden er gået, tage den ud af køleskabet og blend i en blender.Sørg for at du laver en jævn pasta ud af det.Nu hælde det tilbage i skålen.
  1. Sæt koldt vand i en gryde.Tilsæt gelatine til det kolde vand, og lad det stå til side i omkring et minut.Nu placere gryde over svag varme og kog det for omkring to minutter.Hold omrøring.Nu tilføje gelatine mix til vandmelon blanding, som du tidligere blandet.Tilsæt tunge fløde og slå det hele sammen for at få en glat konsistens.Sørg for, at blandingen er fluffy.
  1. Sæt blandingen i en is maker og fryse det så længe som påkrævet som pr vejledningen på gelatine.Du kan også kontrollere at se, når den når en blød at tjene konsistens.Når konsistensen er perfekt, tage den ud og placere is i en plastikbeholder med låg og lad det satte i fryseren natten over.

6. vandmelon og Strawberry Lemonade:

Du skal bruge:

  • 8 kopper kubik og seedet vandmelon
  • 1 kop halveret og friske jordbær
  • ½ kop frisk citronsaft
  • 1 kop hvidt sukker
  • 2 kopper vand

Sådan:

  1. Bland alle ingredienserne sammen og blend dem i en foodprocessor indtil glat.
  1. Lad blandingen chill i køleskabet før forbrugende.

[Læs: Fordelene ved Kiwi Frugt under graviditet ]

7. agurk og vandmelon salat:

Du skal bruge:

  • 6 kopper kubik og seedet vandmelon
  • 4 kopperaf cubed agurker
  • 1 tsk salt eller som pr smag
  • 1 spsk.hvidt sukker
  • ½ kop balsamico eddike - sørg for at tjekke med din læge, om du kan få det, mens du er gravid

Sådan:

  1. I en stor skål, placere vandmelon og agurk terninger.
  1. nu tilføje salt og sukker.Støvregn balsamico let og kaste blandingen, så alt er korrekt belagt.
  1. Lad det sidde i køleskabet i ca 15 minutter for at lade det chill ordentligt.Tag den ud, når tiden er gået og kaste det en gang mere, før servering.

Ligesom alt, hvad du spiser, når du er gravid, skal du sørge for du har din læges godkendelse først, før du foretager nogen af ​​disse retter.Fortæl os, hvilken en er din favorit, eller fortæl os din Vandmelon opskriften her.Må fortælle os, hvis du kender nogen andre fordele ved Vandmelon i graviditeten med kolleger mødre her.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise grapefrugt under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Blåbær under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Fig under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Pærer under graviditet?
  • Er det sikkert at spise æbler under graviditet?

Related Posts