April
17
23:01
Graviditet // Mad

Er det sikkert at spise Cæsar salat under graviditet?

Caesar salat under graviditet

billede: Shutterstock

Er du en absolut elsker af Cæsar salat, men spørger sig selv, om det er okay at have den, mens du er gravid eller ej?Er du bekymret for, at Cæsar salat, når gravide kan skade?

Hvis du stadig er uafklaret på at spise eller ikke spise Cæsar salat under graviditeten, læs videre for at vide alt om det.

Er det sikkert at spise Cæsar salat Mens gravid?

Når du er gravid, vil din læge råde dig til at undgå at spise rå æg eller enhver ret, som indeholder det (1).Cæsar salat indeholder rå æg, så det er også noget, der bør ikke være en del af din graviditet kost.Spise rå æg, når du er gravid øger din risiko for at pådrage sig bakterier salmonella, som er en potent årsag til madforgiftning (2) (3).

[Læs: foranstaltninger for at undgå madforgiftning under graviditet ]

Eggless Cæsarsalat opskrifter at spise under graviditeten:

Mens du er gravid, er det usikkert at spise noget, der indeholder rå æg.Men hvis du kræver for en plade af Cæsar salat, du kan altid gøre nogl

e derhjemme, der ikke indeholder æg i det.Her er et par opskrifter, som vil hjælpe dig med at forberede Cæsarsalat sikker måde.

Eggless Caesar Salad opskrift # 1

Eggless Cæsar Salat opskrift

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 kop revet Parmigiano ost
  • En blok af Parmigiano ost
  • Saft af 2 citroner
  • 3 fed hvidløg
  • 2 spsk af Dijon sennep
  • 4 ansjosfileter
  • 1 kop ekstra jomfru olivenolie
  • Kosher salt som pr smag
  • 4 skiver italiensk brød
  • 2 hjerter af romainesalat
  • Cool vand

Sådan:

  1. Tilsæt revet Parmigiano ost, citronsaft, 1 fed hvidløg, ansjos og sennep i foodprocessor.Churn i ca. 20 sekunder.Tilføj ½ kop olivenolie selv som foodprocessor kører.Når olien blandes med ingredienser, køre foodprocessoren i yderligere 20 sekunder eller deromkring.
  1. Tilsæt lidt salt til blandingen.
  1. Varm olivenolie i en gryde på medium flamme og tilsæt to fed hvidløg.Når hvidløg bliver gylden brun, tage dem ud af gryden og kassér.
  1. Tilsæt brød terninger i gryden og tilsæt salt pr smag.Sauter brød terninger, indtil de bliver sprøde.
  1. Bryd salatblade og hvislen dem i nogle køligt vand.Pat dem tørre.Toss de salatblade i en stor salatskål og tilsæt dressing.
  1. nu placere salat på et fad, og top det op med brød terninger.Riv den Parmigiano ost.Tilføj det som en garniture oven på salat.

[Læs: sunde drikkevarer under graviditet ]

Eggless Cæsar Salat Opskrift # 2

Eggless Cæsar Salat Opskrift # 2

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 2 spskaf finthakket hvidløg
  • 1 mosede ansjos filet
  • En knivspids groft salt
  • 2 spsk frisk citronsaft
  • 3 dråber Worcestershire sauce
  • 6 spsk ekstra jomfru olivenolie
  • 4 spsk frisk revet parmesanost
  • 1 leder af romaine salat - rive bladene i mundrette stykker
  • Sort peber pulver
  • Enkelte croutoner
  • Grillet kylling (skiver)

Sådan:

  1. Tilsæt Worcestershire sauce, ansjos, hvidløg, citronsaft og salt i en foodprocessor.Churn indtil glat.
  1. Mens foodprocessor stadig kører, holde støvregn i lidt olivenolie.
  1. Når blandingen bliver helt glat og cremet, læg den i en skål.Nu tilføje omkring to spsk af parmesanost.Bland det godt.
  1. Placer salat blade i en skål, og nu tilføjer dressingen over det.Top det med croutoner og kaste godt.
  1. Du kan tilføje skiver grillet kylling til salat.
  1. Anbring salat på en tallerken og drys den resterende parmesanost.Krydr med peber som pr smag.

[Læs: Sunde snacks til gravide kvinder ]

Eggless Caesar Salad opskrift # 3

Eggless Cæsar Salat Opskrift # 3

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1/ 4thcup af rapsolie
  • 1 / 4thcup olivenolie
  • 1 / 4thcup af frisk revet parmesanost
  • 3 spsk citronsaft
  • 3 spsk af ansjos indsæt
  • ½ spsk fint hakket hvidløg
  • ½ spsk afsort peber pulver
  • ½ spsk af Worcestershire sauce

Sådan:

  1. Tilføj alle ingredienserne i en skål og bland godt.Du kan også placere det samme i en foodprocessor og blend indtil glat og cremet.

[Læs: morgenmad Korn under graviditet ]

Eggless Kale Caesar Salad opskrift # 4

Eggless Kale Caesar Salad opskrift # 4

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 2spsk citronsaft
  • 1 ½ spsk af Dijon sennep
  • 2 fed hvidløg finthakkede
  • 4 ansjoser finthakket
  • 1 / 4thTbsp fint havsalt
  • 1 / 4thTbsp Sort peber pulver
  • En flok grønkål blade
  • 1 / 4thcup af ekstra jomfru olivenolie
  • 2 spsk revet Parmigiano Reggiano
  • Hold nogle ost praktisk til pynt

Sådan:

  1. Bland citronsaft, ansjoser, hvidløg og sennep i en skål.Tilsæt langsomt olie og holde omrøring.Nu tilføjer peber, salt og revet ost.
  1. Dernæst tilsæt grønkål blade og kaste salaten godt.Pynt med revet ost.

[Læs: Fiber under graviditet ]

Eating readymade Cæsarsalat under graviditet er ikke en god mulighed.Prøv disse enkle variationer af Cæsar salat at nyde det sikkert hjemme, mens forventer.

Do prøve disse opskrifter og fortæl os din favorit i kommentarfeltet nedenfor.